10 шагов по выходу из любого кризиса и созданию великолепной жизни ВАШЕЙ мечты

Помогает всё, баня, массаж, спорт. Начните

хотя бы с прогулок по 20 минут в день. Если можете бегать, то 30-минутные ежедневные пробежки просто преобразят вас.

План такой: как только на вас нападает

грустинка, срочно вставайте с дивана и начинайте приседать или отжиматься. Так у вас начнут появляться силы на первые преобразования.

Обязательно возьмите в основу своих

движений прямую осанку, расправленные плечи, поднятую голову, широкие жесты и открытую улыбку. Попробуйте, получится ли быть унылым человечком в такой позе? Вот-вот!

Также начинайте пить в день не менее

одного стакана воды. Вы же уже слышали об эксперименте, когда на воду наговаривают хорошие слова, в результате чего её структура приобретает форму красивых кристаллов? Обязательно скажите что-то хорошее и выпейте водичку!