3. На какое время тревожные мысли исчезают, после того как я поел?
Подавляющее большинство людей, у которых есть лишний вес, не живут своей жизнью. А если насыщение не приходит, единственное, что остаётся человеку – заполнить это насыщение едой.
Даже если раньше вы этого не делали – попробуйте. Научитесь заботиться о себе. Если еда – это способ, который помогает вам расслабиться после работы, найдите другие способы расслабиться и порадовать себя. Может быть, это душ или теплая ванна с ароматной пеной, медитация или новый захватывающий сериал, всё это поможет Вам отвлечься. А также консультация психолога поможет Вам избавиться от стресса, тревожности, а значит быстрее прийти к желаемому результату и счастливой жизни.
Лайфхак 6. Аппетит и голод
Голод – ощущение потребности в принятии пищи; сильное желание есть. (Физиологическая потребность) Аппетит – непреодолимое желание чеголибо. (Психологическая потребность).