Где взять силы, чтобы жить?

Очень просто это у нас получается. Мы тратим свои силы не по делу. Мы просто растрачиваем их зря.

Я много думала – на что люди тратят силы? На что я раньше тратила силы, жизненную энергию, раз мне ее постоянно не хватало?

И тут же находила ответ. На беготню. На суету. На преодоление трудностей. На решение постоянно возникающих проблем. На страдания и переживания по этому поводу. На людей, которые меня, как я думала, разрушают: не понимают, обижают, не любят. В общем, на всю эту сумасшедшую трудную, сложную жизнь.

И как результат – получаем то, что имеем: усталость, бессилие, негативные чувства и переживания, которые требуют «расслабления».

И если бы мы научились жить какой-то другой жизнью – более спокойной, последовательной, осознанной, без спешки, проблем, нервотрепки, обид и конфликтов, – то и наши силы, которые мы сами способны в себе вырабатывать и аккумулировать – шли бы на нашу осознанную, «правильную» жизнь. На новые яркие цели. На воплощение наших желаний. На переживание радости. На любовь. На отношения. На творчество.

Какая бы славная жизнь началась у каждого из нас! Жизнь в радости. В согласии с собой. Легкая счастливая жизнь сильного, уверенного в себе, полного энергии и жизненных сил человека.

Ты думаешь, так не бывает? Ты, конечно, можешь так думать.

Но я сейчас точно знаю, что бывает.

Можно жить легко, не напрягаясь. Можно жить в полном согласии с собой: не заставлять себя, а делать то, что хочешь делать, и жить с тем, с кем хочешь жить. Можно жить в отношениях, которые дают силы. Жить, ориентируясь на свои чувства. Жить, позволяя себе быть самим собой и получая удовольствие от этого и от собственной жизни.

Это возможно. Представь себе такую жизнь. Представь себя в такой жизни.

Представь, что ты занимаешься любимым делом, для которого ты создан. В тебе все поет, когда ты принимаешься за работу. Тебе не хочется прерываться. Тебе хочется работать еще и еще. Ты просыпаешься с мыслями о том, чем ты сегодня займешься. У тебя уже замечательное настроение только от одной мысли, что вот сейчас ты начнешь или продолжишь делать любимое дело… Ты засыпаешь, думая о том, как завтра ты встанешь и опять твоя душа запоет от соприкосновения с тем, что тебе так интересно…

Представь себе, что ты живешь с любимым человеком. С человеком, который тебе нравится. Ты просыпаешься и радуешься тому, что он с тобой. Ты проводишь с ним утро. Возвращаясь домой с работы – радуешься тому, что вы сейчас встретитесь. Засыпаешь и радуешься тому, что он рядом…

Представь, что ты сам себе нравишься. Нравишься таким, какой ты есть. Ты принимаешь себя таким полностью – и свое тело, и свои мысли, и свои поступки. Ты себе нравишься, ты собой доволен. И твоя жизнь тебе нравится, ты с благодарностью принимаешь все происходящее.

Неважно, жил ли ты когда-нибудь такой жизнью или нет, подумай – что происходит с силами, с энергией человека, живущего в таком принятии и любви к тому, чем он занимается? В любви, в принятии того, с кем он живет. В любви и принятии самого себя? В принятии всей своей жизни?

Он полон сил. Он полон энергии. Он загорается энтузиазмом ежедневно, ежеминутно. Ему не приходится себя насиловать, заставлять делать то, чего он не хочет. Ему не за что себя винить, критиковать. Он просыпается в радости, полным сил. Он полон сил, когда идет домой. Даже если он устал физически, он полон энергии, позитивных мыслей, хорошего настроения.

Разве можно назвать такую жизнь тяжелой? И такого человека – обессиленным? Конечно же нет. Это легкая жизнь увлеченного человека. Человека, живущего в любви к себе и людям, в гармонии с собой, с тем, что он делает. Жизнь человека, полного сил – которому и расслабляться-то не нужно.

Но большинству людей расслабляться все же нужно, потому что живут они совсем другой жизнью…

Отчего нам нужно расслабляться?

Меня не зря тогда так зацепил этот анекдот. Ведь я, пережив «приступ» ненависти, чувство усталости от суетливой и напряженной жизни, – сама именно так и расслабилась – рюмкой коньяка и сигаретой. И в моей прошлой «нормальной» жизни рюмка коньяка или банка джин-тоника и сигарета были естественными способами снять напряжение после очередного «нормального» дня.

Я часто думала об этом – почему у меня есть потребность немного выпить и закурить, чтобы расслабиться? Почему вообще у людей есть такая потребность – расслабляться алкоголем? Как алкоголь воздействует на нас, если после его употребления становится легче? Почему вообще люди пьют?

Я сама давала себе простой ответ: я устаю физически, а алкоголь просто помогает снять напряжение.

Но потом, когда я начала вести тренинги и много внимания в них уделять нашим взаимоотношениям со своими телами, я вдруг поняла, что все совсем не так, как я думала.

Телу, когда оно устает, не нужен алкоголь, чтобы снять усталость. Для этого есть другие способы. Тело нужно помыть – и тогда усталость просто смоется водой так, как смывается грязь. Вода даст телу тонус и новую энергию. Тело нужно переодеть в свободную, несковывающую одежду, его нужно покормить, восполнив в нем необходимый запас витаминов и микроэлементов. Телу нужно создать комфортные условия, уложив его в постель или усадив в удобное кресло, ему нужно дать покой. А может быть, наоборот, телу нужно дать возможность побегать, потанцевать, включить в работу все мускулы… Таким образом физическая усталость снимается.

Но почему тогда мы чувствуем потребность выпить и таким образом расслабиться? Какое напряжение мне нужно снять? Для чего нужен алкоголь?

Мне нужно снять психическое напряжение. Если во мне есть напряжение, связанное с какой-то неудовлетворенностью, недовольством, – именно оно и требует расслабления с помощью алкоголя.

Мы пьем, курим (а кто-то еще и колется) не от физической усталости. Мы пьем и курим потому, что что-то нас напрягает, мучает внутри. И алкоголем мы заливаем душевную, внутреннюю неудовлетворенность.

Но что такое неудовлетворенность? Это когда что-то не так в моей жизни. Когда я недоволен тем, как живу, тем, с кем живу, и тем, где я живу. Когда я недоволен результатами своего труда. Когда жизнь у меня не такая, о которой я мечтал.

У неудовлетворенности очень много обличий. Это действительно объемное понятие, за которым скрывается много причин, много разных форм. Общее же одно: чувство неудовлетворенности появляется, если есть ощущение, что что-то не так в моей жизни.

И именно она, эта неудовлетворенность, и пожирает основные силы.

Я повторю тебе это еще раз, чтобы ты вслушался в мои слова и понял всю их значимость.

Наша энергия уходит большей частью не на физическую усталость, не на достижение целей, не на создание чего-то – основные силы пожирает неудовлетворенность.

Она-то и требует энергии, которую мы находим в «быстрых» углеводах и которые дает алкоголь.

Пожиратель энергии № 1

Неудовлетворенность

Я слышала эту фразу сотни раз. Огромное количество людей, приходящих ко мне на консультацию или на тренинг, говорили:

– Мне не нравится, как я живу… Я живу как-то не так. Что-то не то происходит в моей жизни…

Люди говорили о своей неудовлетворенности, недовольстве. И знаешь, что объединяло этих людей? В большинстве своем они не осознавали причин недовольства, они просто осознавали сам факт неудовлетворенности.

Но давай подумаем: что такое наша неудовлетворенность? Откуда она в нас? Отчего она возникает?

Каждый человек имеет свои ожидания и представления о той идеальной жизни, которой он хотел бы жить, о себе идеальном. Неважно, насколько мы осознаем эти ожидания и представления – чаще всего мы их просто не осознаем, но есть ощущение какой-то рассогласованности, несоответствия того, что есть реально, и того, чего хотелось бы. И вот это несоответствие нас и мучает.

Нас мучает то, что мы не соответствуем этим идеальным картинкам. Которые себе нарисовали.

При более подробном анализе этих «не так» или «не то» всегда обнаруживается какая-то «неправильная», нежелаемая реальность. Это могут быть:

• ссоры, конфликты, непонимание в отношениях с близкими людьми или коллегами по работе;

• недостаток денег, неудовлетворенность работой;

• непринятие себя – такого, какой ты есть;

• непонимание себя, смысла своей жизни;

• ощущение усталости, разочарования;

• чувство одиночества, обиды, боли…

Список этих многочисленных «не таких» фактов, событий, отношений может быть длинным – но каждое «не такое» проявление в жизни вызывает определенные эмоции, чувства, переживания.

И эти переживания, эмоции относительно «не таких», «неправильных» проявлений жизни – негативны. Но все наши негативные переживания по поводу «не такого» себя или «не такой» жизни являются первой причиной потери энергии. Это то, что в прямом смысле слова пожирает нашу энергию, лишая нас возможности иметь необходимые силы на создание «такой» жизни и «такого» себя.

Думаю, это состояние – ощущение потери сил от неудовлетворенности своей жизнью, самим собой – знакомо каждому. Каждый хоть раз в жизни говорил о том, как он переживает по этому поводу, как это его мучает, как он не спит или нервничает, как это портит ему настроение. Даже когда люди просто говорят об этом, это уже поглощает их силы.