Маленькая книга сновидений

Спящий мозг

Конечно, с тех пор, как Фрейд и Юнг впервые популяризировали представление о том, что сны имеют глубокий психологический смысл, прошло уже больше ста лет, и наука проделала долгий путь. Вместе с тем высокомерие, свойственное научному подходу, нанесло огромный ущерб мистическому восприятию сновидений. Когда было обнаружено, что отдельные структуры мозга и химические вещества отвечают за сон и сновидения, эмпирика высокомерно заявила: «И, следовательно, сны не имеют значения».

Конечно, любой, кому снились яркие сновидения (а это большинство людей), скажет вам, что сны важны и полны смысла, и этот факт не подлежит сомнению, даже если человек не знает, на чем основана его уверенность и в чем заключается значение сновидения.

Вместе с тем, я думаю, важно учитывать растущий объем знаний о технической стороне сновидений. Спящий мозг конструирует поразительные образы, и наука в ускоренном темпе снабжает нас новой информацией о том, что происходит внутри мозгового отдела. Вместо того чтобы позволить новому знанию отнять у нас тайну сновидений, мы можем с его помощью повысить их ценность.

Существует пять различных стадий сна. Большинство людей хорошо знакомы с REM-сном или фазой быстрого движения глаз. Именно в этот период мы, как правило, видим сновидения, поэтому он представляет для нас наибольший интерес. Однако есть еще четыре стадии, которые просто пронумерованы в том порядке, в котором они следуют друг за другом. С точки зрения спящего каждая из четырех фаз мало чем отличается от остальных. Их обозначили, основываясь исключительно на интенсивности энергетических волн, которую можно измерить в лаборатории сна.

REM-сон – пятая и последняя стадия цикла – повторяется несколько раз за ночь, примерно каждые девяносто минут. В фазе быстрого сна мы проводим где-то от пятнадцати до двадцати минут каждого цикла, и в течение ночи этот период увеличивается. Хотя в этой фазе мы видим самые яркие сновидения, большинство людей запоминают только то, что им снится перед пробуждением, так что ночные сны, как правило, забываются.

На стадии быстрого сна мозг начинает вести себя почти так же, как и во время бодрствования. То же относится и к телу, за тем исключением, что конечности во время сна остаются «парализованными» и не способны совершать ответные движения на импульсы мозга, как днем, например. Сердечный ритм учащается, повышается кровяное давление, как у мужчин, так и у женщин кровь приливает к гениталиям, а температура тела колеблется. По сути, во многих случаях, когда человек заново переживает события дня, активность его тела и мозга очень похожа на ту, что характерна для состояния бодрствования. Существуют доказательства, что спящий мозг действительно пересматривает дневные события. Если «паралич тела», естественный для этой стадии, не срабатывает, человек может ходить и разговаривать во сне или испытывает ночные страхи.

Чем же на самом деле занят мозг во время сна? Все клетки как тела, так и мозга, похожи на миниатюрные автономные фабрики. Их предназначение – наилучшим образом служить одной-единственной цели, а их форма и структура определяются этой целью, какой бы она ни была. У каждой клетки есть ядро – интеллектуальный центр, который управляет всей ее деятельностью, нечто вроде администрации производственного предприятия. Клетки получают и перерабатывают топливо, чтобы производить энергию, необходимую им для работы. И, конечно, в процессе преобразования топлива в энергию образуются отходы, которые необходимо распределить и утилизировать, другими словами, клеточные экскременты.

В вашем мозге около 100 миллиардов нейронов. Каждый нейрон напрямую связан примерно с 1000 отдельными клетками и способен вспыхивать со скоростью примерно 200 раз в секунду. Это примерно 20 000 000 000 000 бит информации в секунду. Таким образом одна мысль или сиюминутное ощущение записываются в мозге, практически бесконечной перекрестной сети данных, зажигая бесчисленное множество клеток и провоцируя мощную активность. В результате образуется масса экскрементов, которые нужно куда-то девать. Неудивительно, что мозгу нужен сон, чтобы отдохнуть от титанических усилий!

Во время сна клетки мозга действительно сокращаются в размерах. В то же время увеличивается количество спинномозговой жидкости, циркулирующей в мозге. Рост объема жидкости в сочетании с дополнительным пространством, которое образуется в результате сокращения клеток, похоже на открывшийся вентиль. Затем, по мере того как клетки возвращаются к своим нормальным размерам, излишнее количество отходов жизнедеятельности мозговых клеток вымывается. Это отчасти объясняет, почему, не выспавшись, мы встаем «с тяжелой головой» и испытываем другие когнитивные нарушения. Долгосрочная депривация сна вредна и даже смертельно опасна, и в конечном итоге виной тому побочный продукт клеток мозга, преобразующих топливо в энергию.

Другая основная функция REM-сна – формирование памяти. В процессе жизни мы видим, слышим, ощущаем и переживаем всевозможные события. Наши сенсорные рецепторы собирают данные и посылают их в мозг, а он, в свою очередь, преобразует эти стимулы в электрические импульсы, которые записывают информацию. Каждый зрительный образ, звук или взаимодействие с миром сохраняются в виде последовательности бесчисленных нейронов, которые мгновенно выстраиваются в цепочку, точно так же, как цифровой диктофон «слышит» звук и тут же преобразует его в последовательность единиц и нулей.

Затем в фазе быстрого сна мы, по сути, заново воспроизводим ту же стимуляцию и переживаем события, записанные в течение дня. Напоминаю, что активность бодрствующего мозга выглядит почти точно так же, как активность в фазе REM-сна. Именно в этот момент дневные события активируются повторно, по-видимому, для окончательной перезаписи в других участках мозга, где краткосрочная память создается, хранится и превращается в историю нашей жизни, в которой события разворачиваются последовательно в виде долгосрочной памяти.

Так с чем же в итоге мы остаемся в конце дня? Что такое сны – случайные, бессмысленные картины, возникающие из хаоса мозга, или же послания из глубин подсознания? Связывают ли они нас с таинственным миром за гранью реальности, где обитают наши предки, или просто дают пищу для занимательных историй у костра или возле кулера в офисе? Сновидения связывают нас с силой коллективного бессознательного или просто рассказывают о подавленных сексуальных желаниях? По правде говоря, все это не имеет значения, потому что коль скоро вы взяли в руки эту книгу, вы, как и миллионы людей, уже убедились на собственном опыте, что важность снов неоспорима, потому что они полны смысла.

Глава вторая

Типы сновидений

У сновидений бесконечное разнообразие сюжетов и типов. Даже во сне мы обладаем уникальной личностью. Многим людям постоянно снятся одни и те же образы и формы или сны на конкретную тему. Лично я вижу очень прозаичные сновидения. Конечно, как и у всех, в моих снах может случиться что угодно, по крайней мере, я на это надеюсь. Но поскольку я уже не один десяток лет имею возможность выслушивать огромное множество снов, мне есть с чем сравнивать.