Пиши каждый день. 33 секрета писательского вдохновения

Возможно, вы чаще пишете ручкой в тетради. Тогда это упражнение делайте там же. У нас сейчас нет цели научиться продуктивности. Задача – остановиться, дойдя до конца страницы.

Во-первых, это позволит приручить творческого «жеребца» и показать ему, что это вы управляете процессом. Много раз мне рассказывали писатели, что пишут до поздней ночи, а то и до утра, когда приходит Муза. А потом неделю тошнит от одного вида компьютера.

Во-вторых, за несколько дней такого творческого поста или воздержания вы «проголодаетесь», и вам захочется писать больше.

Единственное исключение: если ваша работа связана с написанием текстов. Допустим, вы – копирайтер, коммерческий писатель, блогер, редактор. В этом случае напишите страницу и остановитесь – устройте перерыв минимум на полчаса, займитесь другой деятельностью. И только после перерыва возвращайтесь к своим привычным текстам. Так вы почувствуете границы и сможете избежать выгорания.

Рекомендую это упражнение делать периодически. Скажем, раз в два месяца. Такой своеобразный писательский детокс. И напоминаю: больше трёх дней подряд ограничивать «жеребца» не стоит.

Секрет 3. Съешьте «помидорку»

А вот теперь можно и разогнаться. Если вы выдержали три дня, то на четвёртый вам захочется писать много и долго. Только будьте осторожны. Здесь стоит соблюдать принцип постепенности, как при выходе из любого поста или диеты.

Как же это сделать? Введём временной ограничитель и добавим отдых в творческий процесс.

И в этом нам поможет техника «Помидорка». Родилось название от кухонного будильника в форме помидора, который итальянский студент Франческо Чирилло взял у матери. Он никак не мог подготовиться к экзамену, потому что всё время отвлекался на другие дела. И тогда он завёл кухонный будильник-помидорку, а пока тот тикал – студент сидел и занимался. Затем будильник звенел, и можно было отвлечься.

По длительности одна «помидорка» выходит такой: 25-30 минут вы пишете, затем пять минут отдыхаете. Отдых рекомендую сделать контрастный. Лучше всего подвигаться – встать, попить воды, размяться, потанцевать. Важно здесь НЕ заниматься книгой, отключиться от неё. Именно поэтому мы и приручали творческого жеребца самым первым действием.

Количество «помидорок» может быть любым, это зависит от вашей творческой наполненности и свободного времени, которое вы хотите (можете) уделить писательству.

Допустим, вы пишете много и часто сталкиваетесь с выгоранием. Тогда можно устроить марафон из «помидорок»: 25 минут пишете, 5 – делаете перерыв. И так повторяете ещё три раза. Получается полноценных два часа творчества, во время которых у вас есть лёгкое переключение. Это держит в тонусе, но и не даёт устать или выгореть. Если вам нужно продолжить, то после четырёх «помидорок» рекомендую сделать большой перерыв на 30-40 минут. А затем возвращайтесь к прежнему ритму.

Если же у вас другая крайность – вы пишете мало, то предлагаю наше ноу-хау, которое придумали участники марафона. «Помидорки черри» – для суперзанятых. Принцип такой же, но сокращаете время до 15 минут. «Черри» очень помогают писать творческим мамам. Когда рождаются дети, объективно сложно найти время для писательства. Но если есть желание, то «черрики» буквально спасают. Любого ребёнка можно увлечь на 15 минут без ущерба и зазрения совести. Ставьте будильник на это время и садитесь писать. Поверьте, это гораздо больше, чем ничего.

Итак, вы узнали 33 секрета привлечения вдохновения и повышения писательского продуктивности. Безусловно, это очень много. Они собирались с трёх потоков марафона «Пиши каждый день», а значит, участники три месяца изучали их и применяли на практике. Я понимаю, что в одиночку, только прочитав книгу, вы вряд ли внедрите в жизнь все 33 техники. Мы все разные, каждому отзовётся что-то своё.

Но в чём я убеждена на 100%: если вы примените всего несколько техник, то вы влюбитесь в писательство навсегда, а Муза поселится у вас на постоянной основе.

Ольга: «Для меня очень вдохновляющими были задания с ритуалами начала и завершения. Это дисциплинирует и даёт позитивный настрой на творчество. С помидорками тоже было очень интересно работать.

Секрет 4. Создайте ритуал начала

Пятница. Вечер. Сегодня я не написала ни строчки в своей книге и только собираюсь сесть и продолжить писать. Но к концу недели я сильно устала, да ещё и дети носятся по квартире – шумят, смеются, мешают сосредоточиться. Больше всего на свете сейчас я хочу налить бокальчик красного сухого вина, включить лёгкий сериал и спрятаться в уютный плед. Рядом со словом «писать» встают тяжёлые ассоциации «надо», «обязательство» и какое-то дидактическое «ты же – писатель, ты должна писать!»

Думаю, подобное состояние знакомо каждому. Нет ни одного писателя, который бы всегда был в приподнятом творческом состоянии. Типа, ночью разбудишь, ноутбук в руки сунешь – и он давай строчить. Ха-ха! Наверное, так нас представляют люди, которые не пишут.

Но чтобы облегчить «приступы» упадка, можно начинать с определённого ритуала. Так мы приучим мозг настраиваться на творческую волну. С помощью ритуалов мы словно входим в состояние, схожее с медитативным, в котором и пишется легче, и мысли нужные приходят из сундучков сознания.

Поэтому я говорю своему уставшему мозгу: «Сейчас, милый, одну «помидорку» напишем, а потом и винца налью, и сериальчик включу!»

После этих слов достаю коробок спичек, любимую ароматизированную свечу и зажигаю её. Придвигаю к столу удобное кресло, беру тот самый плед, в который хотела закутаться (ну хоть как-то нужно побаловать любимый мозг), и открываю ноутбук. Замираю ненадолго над пламенем свечи, вдыхаю аромат, а затем ставлю таймер на одну «помидорку» и начинаю писать.

Свечка – это мой любимый ритуал. Я их всегда любила, но сейчас дом просто забит разными видами и ароматами. Многим участникам марафона тоже откликнулся такой способ начать писать, когда нет настроения, желания или вдохновения.

Конечно, помимо свечей есть множество других вариантов, какой взять ритуал. Я расскажу о самых популярных и дам вам наводку, как определить свой.

Музыка. Перед самым началом можно включить музыку. Только учитывайте два важных момента. Во-первых, она должна быть без слов. Если вы используете песни со словами, то вместо писательства вы будете слушать их и даже мысленно подпевать. И во-вторых, не увлекайтесь музыкой. Лучше постепенно её делать тише, а когда вы войдёте в творческий процесс, то вообще выключить. Иначе она тоже будет оттягивать внимание на себя.

Тактильные ощущения. Я уже упомянула плед, в который можно закутаться перед началом писательства. Сюда же относятся мягкие игрушки, подушки. Очень трогательная история Ольги – участницы марафона «Пиши каждый день». Она усаживала на диване все свои мягкие игрушки, прежде чем начать писать. Как вариант, можно завести одну любимую и брать её в руки или сажать рядом на стул.

Запахи. Специи, цветы, духи, те же самые ароматизированные свечки. Поставьте на стол рядом с собой, насладитесь запахом перед творческим процессом или во время него. Но здесь учтите важный момент. Пусть этот аромат ассоциируется у вас только с писательством. Допустим, если это парфюм, то заведите привычку душиться им или слушать его запах исключительно за письменным столом. Для романтического свидания выберите другой аромат.

Зрительные образы. Поставьте рядом с собой то, что вас вдохновляет – картину, горшок с цветами, статуэтку. Допустим, вы привезли маленькую фигурку слона из Тайланда и, глядя на неё, испытываете такое удовольствие, что сразу хочется писать. Или же, покупая её, вы думали о своём будущем романе.

Другой вариант: вы просто выбрали эту вещь и решили, что она вам будет помогать писать. Только фотографию с любимыми людьми не советую использовать: может сильно отвлекать.

Что же выбрать? Так много вариантов, на каком же остановиться? Во-первых, когда вы читали про ритуал начала, вам уже могло что-то отозваться. В этом случае просто возьмите понравившийся ритуал и используйте его в течение недели. Нескольких дней будет вполне достаточно, чтобы понять, ваше это или нет.

Но если ни один из примеров вас не привлёк, то возьмите свой. Для начала вспомните или определите, кто вы: визуал, кинестетик или аудиал?

У визуалов сильнее развит зрительный канал, поэтому им больше подойдут зрительные образы – картинки, одежда, фигурки. Всё, что видно глазами. Поэтому обратите внимание на ваше творческо-рабочее место. Подробнее читайте в главе «Способ 7. Порядок на рабочем столе».

Кинестетики – это люди, которым важны тактильные ощущения и запахи. Они любят всё трогать, нюхать, ощущать. Возможно, к вам охотнее приходит вдохновение, когда вы закрываете глаза. Если вы – кинестетик, то комфорт, удобство и внутренние ощущения вам гораздо важнее картинки вокруг. Сядьте так, чтобы вам было удобно. Уделите внимание одежде: ничего не должно мешать, давить.

Аудиалы воспринимают мир через звуки. Их вдохновляет музыка или какие-то приятные именно для них звуки. Если вы – аудиал, то знаете, какая именно музыка или слова вдохновят вас и наполнят энергией. Будьте внимательны к звукам, которые вас окружают. Прислушайтесь к себе и окружающему миру: вам нужна тишина, музыка или просто сторонний шум?

В чистом виде аудиалы встречаются довольно редко. К ним всегда подмешивается один из других каналов. Кстати, это объясняет массовую любовь к свечкам: она удовлетворяет сразу два канала – и кинестетический, и визуальный. А большинство людей относится к одному из этих типов.

В любом случае, пробуйте разные ритуалы, и вы обязательно найдёте то, что вдохновляет именно вас.

Секрет 5. Создайте ритуал окончания

– Я не написала ни строчки за неделю. Но думала о книге каждый день! Аж уснуть не могла ночью, – поделилась на созвоне Писательского мастер-майнда[1 - Писательский Мастер-майнд – это своеобразный онлайн-коворкинг для писателей, которые начали писать книгу и остановились на полпути. Я провожу еженедельные созвоны, даю обратную связь и помогаю коллегам справиться с трудностями, чтобы зафиналить книгу] Таня.

Имя здесь не имеет значения, потому что история довольно распространённая. Многие писатели продолжают думать о книге, фантазировать, вспоминать идеи и продумывать сюжетные повороты после работы над ней. Уже закрыли ноутбук, пошли заниматься своими делами, и вдруг – пришла в голову идея! Потом ещё одна. И вот вы уже ловите себя на мысли, что второй час мусолите одну главу или эпизод.

И всё бы ничего, но, когда вы садитесь наконец писать – в голове пусто, и строчки не ложатся на бумагу. Почему же это происходит? И главное, как этого избежать? Любому писателю хочется, чтобы идеи из головы перекочёвывали в Google doc или Word, а не терялись где-то в небытие.

Основная причина, по которой мы продолжаем крутить в голове книгу, банальна: нет привычки завершать творческий процесс. Получается, что для мозга нет разницы, перестали мы писать или нет. Он продолжает генерировать идеи и выдавать ту информацию, которую мы запросили. Поэтому нужно приучить его останавливаться.

Предлагаю вам создать и ввести новую привычку – ритуал завершения. Так вы прекратите бесконечный творческий процесс, точнее, поставите его на своеобразную паузу. Вы можете придумать и внедрить любой ритуал: от банального – встать со стула и произнести: «На сегодня всё!» – до оригинального и смешного, например, попрыгать вокруг стула на левой ноге с криком «Кар-р-рамба!»

Если вы не готовы к такому юмористическому экстриму, то предлагаю простой ритуал завершения, который мы внедряли в работу с участниками марафона «Пиши каждый день».

Нужно закрыть ноутбук, тетрадь, выключить компьютер или отложить в сторону телефон – в общем, убрать с глаз долой то, где вы пишете. Затем встаньте из-за стола, подойдите к зеркалу, посмотрите на отражение и похвалите себя за ту работу, что вы проделали сегодня.

«Ты – молодец!»

«Умница, написала сегодня такую сложную главу!»

«Тебе очень не хотелось писать, но в итоге – аж 5000 знаков настрочила. Так держать!»

Если вам кажется это смешным или бесполезным, то говорите со смехом или иронией – даже так ваши слова сработают. Ну и, в конце концов, что вы теряете? Попробуйте недельку завершать творческий процесс примерно так и посмотрите на результат.

Возможно, получится не с первого раза. Даже более того: с первого раза точно не получится. Вы по привычке продолжите думать о тексте и, скорее всего, просто забудете поблагодарить себя.

Наталья: «Страницу на сегодня написала. Но забыла поблагодарить и похвалить себя. Побежала к зеркалу!»