Дисциплина с нуля. Как создать личную систему действий, устойчивую к настроению и обстоятельствам

Вы обещаете себе заниматься регулярно, несколько дней держитесь, а после первого пропуска откладываете новую попытку до понедельника. «Дисциплина с нуля» Миры Ренн предлагает начать с понятного договора с собой: выбрать посильное действие, найти ему место в настоящем дне и заранее решить, как возвращаться после сбоев. В семи главах вы разберёте, какие обязательства действительно ваши, как определить обычный и сокращённый объём работы, подготовить начало и остановиться вовремя. Бытовые истории и упражнения помогут заметить лишнюю подготовку, учесть сменный график, договориться с близкими и пересмотреть план без самонаказания. Вы составите собственную систему регулярных дей…