Мировая книга мамы. Самое полное руководство по беременности, родам и воспитанию малыша

• Не принимайте горячую ванну, если температура вашего тела уже повышена.

Безопасно ли делать рентген во время беременности? Рентген во время беременности обычно считается безопасным. В большинстве случаев преимущества рентгена перевешивают потенциальные риски. К тому же можно надеть освинцованный фартук и воротник, чтобы блокировать любое рассеянное излучение. Если вам нужен рентген, сообщите врачу, что вы беременны или можете быть беременны, и тогда он может назначить УЗИ вместо рентгена. Если вы сделали рентген до того, как узнали, что беременны, не паникуйте. Помните, что риск очень мал. Однако если вы прошли лучевую терапию, например, для лечения рака, опасность может быть более значительной. Поделитесь любыми опасениями по этому поводу со своим лечащим врачом.

Опасны ли мобильные телефоны, компьютеры, микроволновки? Эти и многие другие беспроводные устройства испускают электромагнитную энергию в виде радиочастотных волн. Излучение от этих устройств имеет иной характер и намного меньшую интенсивность, чем рентгеновское излучение. Современные научные данные указывают на то, что причин для беспокойства нет.

А что насчет сканеров тела в аэропортах? Излучение, испускаемое сканером, слишком слабое, чтобы рентгеновские лучи могли проникнуть в тело. Любой из видов сканеров не несет никакого риска для развивающегося плода.

Можно ли использовать репелленты? Активные вещества средств для отпугивания насекомых безопасны, если вы следуете инструкциям производителя. Они обеспечивают эффективную защиту от комаров и клещей, которые переносят различные заболевания. Для спокойствия можете подстраховаться и поменьше выходить на улицу там, где есть необходимость пользоваться репеллентами, особенно в первом триместре. Если вы все-таки решите его применить, используйте минимальную дозу.

Безопасны ли чистящие средства? Не доказано, что регулярное использование бытовых чистящих средств вредит развивающемуся ребенку. Тем не менее, рекомендуется держаться подальше от чистящих средств для духовок, которые интенсивно испаряются в замкнутом пространстве. И – беременны вы или нет – не смешивайте средства, содержащие нашатырный спирт, с хлорной известью, потому что это сочетание выделяет токсичный газ. При уборке избегайте вдыхания едких паров. Наденьте защитные перчатки, чтобы какие-либо химикаты не впитывались в кожу. Также можно использовать чистящие средства, не содержащие агрессивных токсичных веществ.

Вредны ли пары краски? Старайтесь избегать воздействия красок на масляной основе. В старых красках, которые приходится снимать с поверхностей, могут содержаться вредные для организма свинец и ртуть. Также избегайте различных растворителей. Используйте краску на водной основе, которая считается безопасной для беременных. Если вы красите даже небольшую комнату или детскую мебель, работайте в хорошо проветриваемом помещении, чтобы свести к минимуму вдыхание паров. Не ешьте и не пейте в том месте, где вы используете краску.

Справедливы ли опасения насчет кошачьего туалета? Токсоплазмоз – инфекция, которая может угрожать здоровью будущего ребенка. Токсоплазма размножается в кишечнике кошки после того, как кошка съест зараженного грызуна или другое мелкое животное. Она выделяется с кошачьими фекалиями в течение нескольких недель после заражения, в основном попадая в лотки и садовую землю. Токсоплазмозом можно заразиться, прикоснувшись руками ко рту после обработки кошачьего туалета или почвы, где есть кошачьи фекалии, а также употребляя в пищу недоваренное мясо инфицированных животных. Если ваши кошки не выходят из дома, риск токсоплазмоза ниже. Если вам приходится убирать за животным самостоятельно, надевайте резиновые перчатки и потом тщательно мойте руки. Также не забывайте про перчатки, когда работаете в саду.

Правда ли, что беременность вызывает кариес? Часто состояние зубов не обсуждается на предродовых консультациях, хотя это важная тема. Общие проблемы со здоровьем зубов во время беременности включают в себя:

• Кариес. Во время беременности повышенная кислотность во рту увеличивает риск кариеса. Рвота во время беременности может усугубить проблему, поскольку зубы подвергаются воздействию большего количества желудочного сока.

• Расшатываются зубы. Повышенный уровень прогестерона и эстрогена может воздействовать на связки и кости, поддерживающие зубы, вызывая расшатывание зубов.

• Болят десны. Гормональные изменения во время беременности могут привести к гингивиту, воспалению десен.

Регулярно чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью, а также полощите рот фторсодержащей жидкостью. Если вас тошнит по утрам, после рвоты прополощите рот раствором – 1 чайная ложка соды на стакан воды.

Можно ли посещать их во время беременности аквапарки и аттракционы? Исследования показывают, что травма во время беременности, вызывающая эффект сильного сдвига, например, резкое торможение при автомобильной аварии, может привести к отслойке плаценты. Похожее воздействие в меньшей степени можно испытать на аттракционах или водных горках. Многие аттракционы в парках развлечений имеют ограничения для беременных женщин. Если вы решите покататься, придерживайтесь строгой политики безопасности. И все-таки лучше не искать острых ощущений на аттракционах, пока вы беременны.

Глава 3

Для отцов и партнеров

Многие отцы принимают активное участие в беременности своей партнерши. Даже несмотря на то что вы не тот, кто отращивает животик и привлекает к себе все внимание, вы можете сделать многое, чтобы чувствовать себя не сторонним наблюдателем, а активным участником растущей семьи. Десять месяцев беременности являются ключевым периодом подготовки к воспитанию детей, что дает вам ценное время для перехода к родительским обязанностям. И хотя эта глава предназначена главным образом будущим для отцов, большая часть этой информации может быть применена и к небиологическим родителям.

Как принять участие в беременности партнерши

Вот несколько способов принять участие в беременности вашей партнерши с самого начала. Во-первых, вы можете купить набор для тестирования на беременность. Никогда не рано принять участие в важном событии. Видеть, что появляется положительный результат теста – волнующее подтверждение того, что скоро вы будете родителями! Во-вторых, ходите вместе на прием к врачу. Даже если вы не можете прийти на все предродовые визиты, постарайтесь быть вместе на первом посещении и на том, которое включает в себя УЗИ. Есть много серьезных решений, которые нужно принять после первого визита. Если вы являетесь биологическим отцом, обмен своей личной и семейной историей болезни с врачом поможет определить наилучший дородовой уход за ребенком. УЗИ обычно делают между 18 и 20 неделями беременности. Процедура даст вам представление о ребенке в утробе матери и поможет подтвердить, что он здоров.

Поговорите со своей партнершей. Важно, чтобы вы оба говорили о своих эмоциях и физических ощущениях женщины во время ожидания прибавления. Это может дать вам лучшее представление о том, через что она проходит, и поможет чувствовать себя более осведомленным о беременности. Больше узнать о беременности – возможность лучше понять, что может испытывать партнерша, и помочь ей почувствовать поддержку.

Познакомьтесь со своим ребенком. Разговаривайте с ребенком и пойте ему, одновременно массируя живот партнерши. Младенцы узнают голоса и звуки, которые они часто слышали в утробе матери. В возрасте 16–20 недель вы можете начать ощущать движения ребенка через живот партнерши.

Запишитесь на занятия. Подготовительные курсы помогут вам узнать, чего ожидать во время родов, а также научиться ухаживать за новорожденным.

Вместе ведите здоровый образ жизни. Во время беременности объединитесь с партнершей, чтобы придерживаться сбалансированной диеты, регулярно заниматься спортом и много отдыхать. Это хорошо как для матери и ребенка, так и для вас. Во время беременности попытайтесь на время избавиться от вредных привычек. Не курите в присутствии партнерши. Если вы оба привыкли употреблять алкоголь, поддержите воздержание вашей партнерши от алкоголя во время беременности, минимизировав собственное потребление.

Вместе проходим первый триместр

Первые недели начального триместра могут быть трудными. Во время беременности поведение вашей партнерши меняется:

• она испытывает постоянное чувство тошноты;

• у нее часто возникает рвотный рефлекс при виде еды;

• ей сложно угодить;

• становится голодной через два часа после еды;

• может плакать без видимой причины;

• хочет, чтобы вы все время были рядом, но, упаси Бог, ее не трогали;

• будет требовать карамельный латте без кофеина с карамелью и соевым молоком – и немедленно!

Отчасти это, конечно, шутка, но, несомненно, ваши друзья и родственники, у которых были дети, могли бы привести много подобных примеров поведения своих партнерш в течение первого триместра. Но подумайте вот о чем: в теле вашей партнерши происходит невидимая, но удивительная трансформация. Увеличение выработки гормонов может привести к всевозможным симптомам, включая тошноту, усталость, перепады настроения, тягу к еде и многое другое.

Чтобы облегчить жизнь партнерше (и себе), примите во внимание следующие советы:

Минимизируйте триггеры тошноты. Тошнота обычно проходит к 14-й неделе, но до этого приходится нелегко. Обеспечьте ее достаточным количеством жидкости (хорошим выбором станет напиток из имбиря) и небольшими частыми приемами пищи, чтобы она не чувствовала себя слишком голодной, что может усилить тошноту. Избегайте продуктов и запахов, которые могут ухудшить ее самочувствие. Вы можете положить простые крекеры и любую жидкость, которую предпочитает ваша партнерша, на прикроватную тумбочку на случай, если ей станет плохо ночью или рано утром.

Помогите партнерше бороться с усталостью. По мере того как тело вашей партнерши готовится к беременности, ее сердце будет биться быстрее и сильнее, а пульс участится. Все внутренние изменения могут утомить партнершу. Обеспечьте ей возможность как можно больше отдыхать. Получение достаточного количества белка и железа и физическая активность в течение дня также помогут бороться с усталостью. Хорошими источниками белка и железа являются нежирное мясо, курица, бобы, орехи и яйца.

Помогите пережить перепады настроения