Оценить:
 Рейтинг: 0

Indian Head Massage: Discover the power of touch

Автор
Год написания книги
2018
<< 1 2 3 4 5 6
На страницу:
6 из 6
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля

3 Bring your head towards the left shoulder, keeping your right shoulder down, hold for five seconds then release. Repeat.

4 Repeat on the right side.

5 Look towards your left shoulder as far as possible without moving your body. Hold for three seconds then release.

6 Repeat on the right side.

SHOULDER LIFT

This shoulder exercise releases muscular tension and increases the mobility of the shoulders while improving posture.

1 Take a deep breath and at the same time lift both shoulders as high as possible.

2 Hold for three seconds then breathe out and release.

3 Repeat.

ARM STRETCH

1 Breathe in, stretch your arms out to the sides and shake your wrists and fingers.


Вы ознакомились с фрагментом книги.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
Полная версия книги
1573 форматов
<< 1 2 3 4 5 6
На страницу:
6 из 6

Другие электронные книги автора Narendra Mehta