Наследие Евы. Новая практика по сохранению молодости

Любая наша мимика приводит в движение множество мышц и, следовательно, с годами создает на нашем лице своеобразный индивидуальный «орнамент».

Чем старше человек, тем сильнее работа этих мышц проявляется на его лице, создавая типичный рисунок морщин и складок, свойственный определенной личности и нации. Ведь чаще всего мы определяем иностранцев не только по одежде или расовой принадлежности. Даже внутри европейского сообщества каждой национальности присущи определенные черты лица. И в этих отличиях немалая заслуга принадлежит родному языку, на котором с детства говорит ребенок. Именно он формирует напряжение множества мышц, как поверхностных, так и глубоких (мышц губ, языка, нижней челюсти, глотки, гортани, мягкого нёба), связанных с речью.

Поэтому не стоит думать, что только активные «гримасничания» могут приводить к гипертонусам и, соответственно, к мимическим морщинам. Даже мельчайшие глубинные движения маленьких «речевых» мышц, но повторяемые перманентно в течение всей жизни, накладывают свой отпечаток. А это означает, что мимические морщины вторят нашим эмоциям, и значит, являются отпечатком нашего сознания. Поэтому и верна поговорка: «К пятидесяти годам мы имеем то лицо, которое заслужили».

Постоянное механическое сгибание кожи (в условиях возрастного уменьшения количества коллагена, эластина и подкожно-жировой клетчатки) приводит к расслаиванию мышечных волокон и выдавливанию межтканевой жидкости наверх в соседние ткани. Последние, получая избыточное питание, начинают развиваться несколько интенсивней, подчеркивая контраст между местом сгиба и его окружением.

Поэтому сам вид морщин складывается из их реальной глубины и видимой. Обычно они кажутся глубже, чем есть на самом деле, из-за того, что почти всегда находятся в складке лишней кожи.

Мимические мышцы, в отличие от жевательных (которые присоединены к костям, как и скелетные мышцы, двумя концами), крепятся одним концом к кости, а другим вплетаются в кожу.

Поэтому образование складок можно образно объяснить на примере пиджака: если представить кожу его лицевой стороной, а мышцы, которые облегает кожа, – в виде его подкладки. Бывает, что при неумелой чистке подкладка в пиджаке сжимается, скукоживается – в этом случае материал изделия обвисает или идет пузырями.

Повышенный тонус мышцы начинает укорачивать ее по длине и подтягивать изнутри за собой кожу к месту ее крепления к кости. Таким образом формируется складка.

Снятие гипертонуса с мышц ручными приемами приводит к выравниванию лицевого объема тканей, что можно продемонстрировать на простом примере.

Представим плакат, транспарант, который носят на демонстрациях, – полотно, прибитое к двум палкам. Пока двое «плакатоносцев» растягивают его в стороны – полотно натянуто. Но стоит им сблизиться, оно провисает. Сколько бы вы ни мочили его, ни разглаживали или ни мазали самым лучшим и дорогим кремом, оно не ужмется до полной натянутости. Но стоит только «плакатоносцам» разойтись – и транспарант натянется. А ведь то же самое происходит и с нашей кожей, провисшей над «скукоженной» мышцей. Когда мышечный блок расслабляется и позволяет мышечным концам разойтись в стороны по аналогии с транспарантным полотном, «полотно» кожи сразу обретает эластичность и тургор.

Рассмотрим образование носогубных складок (рис. 4). К их возникновению приводит гипертонус мышц, которые вплетаются в ткани носогубной области, начиная от латеральных мышц носа и кончая скуловыми мышцами (рис. 5). Специфика крепления мимических мышц приводит к тому, о чем мы уже говорили выше: при «впадении» их в гипертонус площадь под тканями укорачивается, и они, становясь лишними, начинают вяло свешиваться складкой (при низком артериальном давлении) или упруго выпирать (при высоком).

Рис. 4. Носогубные складки

Рис. 5. Мышцы, провоцирующие носогубную складку

Увеличивают величину верхних складок боковые. Они образуются из-за того, что лицо стягивается к центру из-за спазма круговой мышцы рта. При этом и губы становятся тоньше, и щеки стягиваются к этой «куриной гузке».

Спазмирование мышц, находящихся в нижней половине лица (жевательных, щечных; мышцы, опускающей угол рта; треугольных; мышц, опускающих нижнюю губу, подбородочных и прочих), многие из которых вплетаются снизу в круговую мышцу рта, оттягивают носогубные складки, приводя к появлению нижних обвислостей – «брылей», «собачьих щечек», «бульдожек» и пр.

Все они стягиваются к центру концентрации – углам губ, провоцируя стягивание всего лица вниз и к центру (рис. 6).

Рис. 6. Центр стягивания мышц

Узел рта и направление тяги мышц окружности рта: 1 – мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа; 2 – поперечная часть носовой мышцы; 3 – крыльная часть носовой мышцы; 4 – мышца, опускающая перегородку носа; 5 – круговая мышца рта; 6 – подбородочная мышца; 7 – мышца, опускающая нижнюю губу; 8 – мышца, опускающая угол рта; 9 – подкожная мышца шеи; 10 – мышцы смеха; 11 – щечная мышца; 12 – большая скуловая мышца; 13 – малая скуловая мышца; 14 – мышца, поднимающая угол рта; 15 – мышца, поднимающая верхнюю губу; 16-узел угла рта

Вывод простой: причиной большинства крупных складок и обвислостей на лице является именно деформация мышечного корсета под кожей, а не растяжение самой кожи, которая, наоборот, стараясь верой и правдой услужить своему хозяину, ужимается в меру своих сил.

А так как человек – существо прямоходящее, то под действием силы тяготения складка ползет вниз, превращаясь в обвислости нижней части лица. Или идет «пузырями», что свойственно гипертонусным «носогубкам», обосновавшимся в средней части лица.

Любая сидящая поза с наклоном головы уже провоцирует обвисание (рис. 7).

Рис. 7. Поза сидящего за столом

Наклон лица вниз, а это неизбежный атрибут «канцелярской» профессиональной деятельности, наливает лицо лишней жидкостью, что ведет к набуханию век, носогубных складок и обвисанию овала.

Переходим к букве «Б».

Б. Шея – виновница птоза

Нормальной статикой шеи считается небольшой физиологический лордоз (прогиб шеи вглубь) (рис. 8).

Рис. 8. Физиологический изгиб шейного отдела позвоночника

Обычно с возрастом наш позвоночник начинает деформироваться, «проседать», менять статику. Укорачивается шея, «радуется» побеждающий остеохондроз, зажимая нервные окончания и перекрывая кровоснабжение мозга.

Чаще всего шея с возрастом гиперлордозно изгибается и шейные позвонки начинают сильно проваливаться внутрь шеи (рис. 9).

Рис. 9. Гиперлордозный изгиб шейного отдела позвоночника

Шейному гиперлордозу всегда сопутствует сутулость. Собственно, они и формируются совместно, следуя рука об руку по жизни. Поскольку при сутулости голова человека наклонена вниз он вынужден запрокидывать ее назад, чтобы смотреть прямо в глаза собеседника.

Появляется симптом смещенной вперед и запрокинутой назад головы (рис. 10). При этом всегда спазмируются затылочные мышцы, приводя к отекам овала.

Рис. 10. Слева – нормальная статика шеи; справа – гиперлордоз шеи

Тех, кто работает за компьютерами, поджидает еще одна деформация шейного отдела – «компьютерная» (рис. 11).

Рис. 11. «Компьютерная» постановка шеи

При «компьютерной» шее, выдвинутой вперед, центр тяжести головы (ЦТ) смещен вперед по отношению к линии, проходящей через тело (выделена пунктиром) (рис. 12).

Рис. 12. Распределение силы тяжести при «компьютерной» шее

Вектор силы от центра тяжести (кружочка в голове) давит на ключицу и загрудинное пространство, стягивая вниз платизму (поверхностную мышцу шеи).

При правильной осанке нагрузка на позвоночник составляет четыре-пять килограммов. А вот при выдвижении головы вперед на каждые два с половиной сантиметра ее смещения нагрузка на шейный и грудной отдел позвоночника увеличивается на пять килограммов.

Поэтому работать надо не столько с лицом, сколько в первую очередь с шейным отделом позвоночника и всем позвоночником.

Ведь избежать нагрузок в связи со спецификой профессиональной деятельности невозможно, поэтому нет смысла «кусочничать», беспрестанно снимая гипертонусы с мышц нижней части лица. Ведь они тянутся вниз вслед за фасциями шеи, а те – вслед за фасциями всей передней поверхности тела.

Перейдем к букве «В».

В. Фасциальная сеть

В большинстве случаев подбородок и овал обвисают не только под тяжестью лишнего жира или застоявшейся лимфы – прежде всего их тянут вниз мышцы передней поверхности шеи, которые в свою очередь оттягиваются фасциями всего нашего, как образно говорят остеопаты, «костюмчика» (рис. 13).

Рис. 13. Стягивание вниз передней поверхности тела

В пленки-фасции обернуты все мышцы, сосуды и кости, выступая в виде натуральной оболочки «колбас».

Все фасции организма соединены в единую систему. Поэтому фасции «костюмчика» в виде передней и задней поверхностей тела работают как транспортерная лента (рис. 14): если передняя поверхность тела тянется вниз, то задняя подтягивается вверх.

Рис. 14. «Транспортер» тела

Такое обвисание передней поверхности тела приводит к обвисанию всего лица.

А теперь буква «Г».