Оценить:
 Рейтинг: 0

Эликсир молодости. Секретная рецептура Вечно Молодых

<< 1 2 3 >>
На страницу:
2 из 3
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
Еще один нюанс. Желая себе и другим долгих лет жизни, мы наверняка не подразумеваем долгие годы жизни в больнице или в инвалидной коляске. Нас мало привлекает перспектива стать сгорбленным старичком или старушкой с трясущейся головой и ходить с палочкой, шаркая ногами…

Чего мы на самом деле хотим – быть бодрыми, молодыми, энергичными, подвижными, жизнерадостными и (о Боже мой, о чем это я) – даже сексуально активными и привлекательными.

Если это то, что вас вдохновляет, то читайте дальше, я расскажу о том, как быть здоровыми, счастливыми и жить долго, очень долго!

Будущее наступило сейчас

Я не буду вам рассказывать о том, как стать фитнес-моделями, так как на мой взгляд это не очень важно, по крайней мере для той темы, которую я сейчас хочу затронуть.

Задача состоит не в том, чтобы накачать определенные части тела, чтобы стать неотразимыми для узкого круга лиц, для которых накачанность ягодиц является определяющим красоту фактором.

Я хочу помочь вам раздвинуть границы обыденности и заглянуть в будущее.

Представьте себе, как вы будете чувствовать себя и выглядеть в 50 лет, в 60, в… 85?

Большинство из нас даже боятся представить себя в этом возрасте. А если все-таки представить? Снова процитирую обожаемого мной Михаила Жванецкого на его юбилейном концерте в честь 80-летия: «Вот ты работаешь, работаешь, летаешь, выступаешь, и вдруг в одно прекрасное утро тебе просто залепляет лицо этой цифрой… Все вроде то же самое, но ты даже на Солнце начинаешь смотреть через призму этой цифры…» И это говорит человек, который собирает огромные залы и до сих пор находится в прекрасной форме.

Страх перед старостью является одним из основополагающих страхов, о чем писал еще Наполеон Хилл в своей классической книге «Думай и богатей».

А что, если это заблуждение? Если это не что иное, как просто вирус сознания, который плотно сидит в нашем мозгу и реально включает механизм самоуничтожения?

Вы совершенно не обязаны болеть и стареть!

Вы можете выбрать для себя совершенно другую реальность, которая обязательно станет вашей собственной реальностью! Фантастика? Однако я не одинока в своих позитивных взглядах.

Все больше и больше ученых и футурологов уже в открытую говорят о том, что в недалеком будущем нас ждет невероятный прорыв в области медицинских технологий. Этот прорыв позволит людям совершенно освободиться от болезней, от которых сегодня уходят из жизни миллионы людей. Нанотехнологии сделают все эти инсульты и инфаркты печальным прошлым человеческой цивилизации и позволят увеличить продолжительность жизни минимум на 25 лет!

То есть если в соответствии с той статистикой, которую я привела выше, сегодня средняя продолжительность жизни женщин в России составляет 76 лет, то простая арифметика нам говорит, что мы будем жить минимум 101 год! Впечатляет?

Но и это еще не все! Если благодаря этим технологиям мы действительно будем жить в среднем 100 лет, то в будущем появятся еще более продвинутые технологии, которые позволят нам жить еще дольше, практически вечно!

Я предлагаю вам привыкнуть к этой мысли. Привыкнуть к тому, что это не шутка и не фантастика.

Новый стиль жизни в преддверии вечности

Но есть один нюанс. До этого надо дожить.

Если вы внимательно читали цифры статистики, то наверняка обратили внимание на то, что шансов на это не так много у большинства жителей России, при условии, если они будут продолжать жить той же жизнью, что и раньше.

Я предлагаю вам сегодня, сейчас очень серьезно задуматься о том, как вы планируете провести «золотые годы» вашей жизни. При этом определяющим фактором является ваш возраст.

• Если вам меньше 25 лет и нет особых проблем со здоровьем, то можно лишь подкорректировать режим питания и заниматься физкультурой два раза в неделю.

• Если вам от 25 до 35 лет, то здоровый образ жизни должен стать приоритетом, чтобы вы смогли в наилучшей форме войти в следующую возрастную категорию. Это означает полное исключение из рациона всех вредных продуктов и регулярные тренировки 3–5 раз в неделю.

• Если вам 35 лет и выше, то, во-первых, надо найти хорошего (что сложно) эндокринолога, разработать план питания в соответствии с вашим клиническим анализом крови и, во-вторых, сделать ежедневные тренировки своим новым образом жизни.

А теперь обо всем по порядку.

На моих семинарах ко мне часто подходят женщины и задают стандартный вопрос: «Наталия, скажите, есть ли какая-нибудь мантра для похудения?» И я стандартно отвечаю: «Да, есть! Меньше есть и больше двигаться!» Как правило, вопрошающие остаются недовольны моим ответом. Видимо, сама идея о том, что ответственность все-таки лежит на нас самих, а не на Высших силах, пока еще не укладывается в сознании.

ШАГ 1. Берем ответственность на себя

Друзья мои, будем откровенны. В том случае, если у вас хорошая карма, и у вас нет врожденных серьезных заболеваний, то ответственность за ваше здоровье все-таки лежит на ваших хрупких плечах. Врачи, как я знаю из собственного опыта, могут только мягко направить, и то, если повезет и встретится хороший доктор. Никто, я повторяю – никто не будет делать зарядку за вас и следить за вашим питанием, кроме вас самих. Никто не будет стоять за изголовьем вашей кровати и поднимать вас утром на пробежку. Только сами все делаем!

ШАГ 2. Принимаем решение стать здоровыми и жить долго

Любой успешный человек, прежде чем стать таковым, в какой-то момент своей жизни принимает такое решение сам. Ни успех, ни гармоничные отношения, ни крепкое здоровье не сваливаются на нас с небес. Все это – результат когда-то принятого решения и дальнейших действий в этом направлении.

Нельзя рассчитывать делать то, что вы делаете, что привыкли делать, и получать при этом другие результаты. Это касается абсолютно всего, и в том числе здоровья.

Поэтому я всегда говорю – хотите других результатов – измените свои действия и образ мыслей!

ШАГ 3. Прописываем новые привычки

Человек – это результат своих собственных привычек. Достаточно беглого взгляда на человека, чтобы сказать о нем очень многое – занимается ли он или она спортом, какую пищу предпочитает, какие мысли преобладают у этого человека, какой душевный настрой, какой уровень культуры и обеспеченности и многое-многое другое.

Для того чтобы получить прекрасные результаты в виде бодрости, подвижности и активного долголетия, нужно воспитать в себе новые полезные привычки.

Вам не нужно даже тратить много времени для того, чтобы повернуть биологические часы вспять и уменьшить вероятность заболеваний. Вам нужно только изменить стиль жизни.

У меня для вас есть хорошая новость! На самом деле период угасания вполне можно отложить на довольно долгий срок, а болезни и вовсе можно исключить!

По крайней мере так считает современная наука, которая очень сильно продвинулась за последние несколько лет. Врачи утверждают, что 50 % наших болезней и травм можно совершенно исключить просто благодаря изменению стиля жизни! Иначе говоря – привычек.

По мнению некоторых современных геронтологов, получается, что если вы начали менять свои привычки даже в 60 лет, то вы можете в полном смысле слова становиться моложе с каждым годом и в 80 вполне реально чувствовать себя и выглядеть на 50 лет. Вы сможете продлить радость активной жизни – играть в гольф, в волейбол, танцевать сальсу, «нарезать» километры на велосипеде и даже быть сексуально активными в любом возрасте! И это не просто слова. Предлагаю вам пересмотреть свою жизнь, встряхнуться и начать создавать свое новое тело, свое новое Я!

Представьте себе, что новый взгляд ученых на здоровье говорит о том, что, насколько быстро вы состаритесь и будете ли болеть, целиком и полностью зависит от вас самих!

«Изменения, связанные с процессом старения, могут оказаться гораздо более обратимыми, чем мы считали еще совсем недавно!» – пишет доктор наук Джон Роув, президент Медицинской ассоциации Маунт Синай в Нью-Йорке. «Мы спроектированы на довольно долгую жизнь – около 120 лет, но большинство из нас умирает, едва достигнув 75-летнего возраста».

Делаем выбор в пользу здоровья!

Представьте себе, что точно так же, как мы с вами когда-то сделали выбор в пользу изобилия и счастья, мы можем сделать выбор в пользу здоровья. И мы будем следовать такому образу жизни, при котором тело не будет поддаваться возрастным изменениям. И даже будет молодеть!

Друзья, вы только вдумайтесь, что лишь путем изменения привычного образа жизни, режима питания и тренировки позитивного восприятия жизни можно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, этого бича современного мира, на 50 процентов!

Какие же привычки здоровых людей стоит создать?

Три кита долгой жизни

• 1-й кит – здоровое питание.

• 2-й кит – регулярные занятия спортом.

• 3-й кит – детокс и позитивное мышление.

Есть или не есть?

<< 1 2 3 >>
На страницу:
2 из 3