Чертова дюжина шагов на пути к уверенности и успеху. Селфхелп

Это ваш фундамент. Фундамент – самое главное в строительстве любого здания. Без него не будет дома. Даже небоскребы строятся пять лет. Четыре года уходит только на постройку одного крепкого фундамента, опоры, а оставшийся год – на всю высоту.

Иными словами, начните мыслить как здоровый, любимый и любящий, богатый и преуспевающий человек, потому что у вас уже есть то-то и то-то. И своим образом мышления вы сами создадите свой реальный мир.

И на том же принципе основано ваше отношение ко всем людям и событиям, встречающимся и случающимся в вашей жизни. Как вы это воспримите, так оно и отзовется.

Упражнение: сядьте в спокойное место, чтобы вас никто не побеспокоил и запишите в столбцы, чем вы богаты. Например, я могу забраться на пятый этаж пешком! Я могу сделать 20 приседаний или 15 отжиманий! Меня обожает мой кот, он такой ласковый! Я преуспеваю в рисовании портретов! Пятидесяти друзьям в социальной сети понравился мой рисунок карандашом!..

Вариантов много. Главное, с чего-то начать замечать, что вы отнюдь не пустое место.

Я уже три года живу в теплой стране, как мечтала с детства. Ем круглый год свежие овощи и фрукты, наслаждаюсь энергией солнца. У меня кончился срок пятилетнего загранпаспорта. Я упустила из-за нерасторопности возможность изготовить новый в консульстве – там требуется около трех месяцев на это, а у меня уже оставалось только два, – и вернулась в Россию. Лето оказалось, как не кстати, холодное и дождливое, даже купаться на карьер не сходишь. Куча праздников, выходные. Ожидание растянулось на два месяца. Я было хотела поныть, но вспомнила этот библейский закон и решила найти плюс в своем «отпуске» от курортной жизни. Я вспомнила все, чем могу быть полезна, чем я богата – знания, опыт, и в результате вы читаете эту книгу. Я обогатилась, собрав всю свою энергию на этих страницах.

Ваше настоящее и будущее определяется тем, о чем вы думаете большую часть времени. Теперь вы это знаете и можете применять с пользой для себя.

Не лезут в голову хорошие мысли – напишите их на бумаге и заставляйте себя перечитывать их по десять раз, как молитву.

Начинайте объяснять все происходящее, ища в объяснениях только плюсы. Даже если это сначала покажется невозможным, все равно найдите хотя бы одну положительную черту и приращивайте к ней дополнительные плюсы и выгоды. Даже если вы потеряли хорошую работу с высокой зарплатой, может оказаться большой плюс вам от этого: далеко не надо ездить и рано вставать, не было там карьерного или творческого роста, это сподвигло вас на что-то новое.

Вспомните свое настроение, свои ощущения, когда получали приятную новость. От радости сразу весь мир вокруг преображался, и вы не замечали каких-то там неприятностей, мучивших вас еще недавно.

Помните: ваше счастье в ваших руках.

НАДЕЖДЫ И РЕШЕНИЯ

Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы.

Ваша реальность сейчас – это ваши верования вчера. Почему и как это происходит? Закон последовательности: вы живете и действуете в соответствии со своими убеждениями. Вся информация, окружающая и приходящая, доходит до вас уже в профильтрованном виде. Эти фильтры и есть ваши убеждения, которые делают все новое удобоваримым именно для вас. И потому вы доверяете тому, что видите и слышите. Ваши взгляды на жизнь решают, в каком образе, в какой форме вы получите доказательства своей правоты. Поэтому не судите раньше времени о себе, о людях и событиях, не получив достаточно знаний об этом, ведь вы, попросту, можете ошибаться. Вы можете недооценивать свои силы, способности и переоценивать остальных. Из-за этого вы принимаете те награды, которые считаете заслуженными; идете на ту работу или соглашаетесь на низкую оплату вашего труда, не рассчитывая получить лучше и больше.

Низкая самооценка – это ваши тормоза, которые мешают нормальной скорости раскрытия вашего потенциала. Вы пребываете в постоянном страхе, волнениях. Вы сомневаетесь и не решаетесь действовать, лишая себя тех высот, которых вы заслуживаете.

Пора уже принять самих себя, как личностей неограниченных, ориентируясь на людей, которые уже достигли того уровня, к которому вы бы рады стремиться, да самоуверенности не хватает. А факт в том, что все люди равны. Все одинаково приходят в этот мир и одинаково уходят. А то, что происходит между приходом и уходом – это уже дело рук самого человека. И преуспевает тот, который так или иначе развивал свои таланты, способности, и меньше боялся, не соглашаясь на малое.

Упражнение. Сядьте или лягте поудобнее. Расслабьтесь. Посчитайте в обратном порядке от 50 до 0, представляя, как вы спускаетесь по лестнице. На цифре 0 вы оказываетесь перед темной дубовой дверью. Откройте ее, не бойтесь. Она кому-то может сразу не поддаться – это ваше внутреннее сопротивление мешает. Тогда глубоко вдохните и выдохните, не открывая глаз. Снова толкнитесь в дверь. Она открылась. Если снова не получилось, значит ваше подсознание сильно упирается и держится на ваших старых привычках. Придется стать суперменом, спайдерменом – кем угодно, все, что подскажет ваша фантазия. Вы видите, как в костюме супергероя вы выросли, окрепли и вам теперь все по плечу. Легким толчком указательного пальца коснитесь этой массивной двери. О, Боже! Она, легкая, как пушок, распахнулась и яркий свет блеснул вам в глаза. Вы вышли на берег большого озера или широкой реки. Волны искрятся на солнце, слышны крики чаек. Вы проходите близко к воде и видите лодку, нагруженную большими ящиками, мешками с этикетками, тюками, пакетами. Вы садитесь в лодку и отчаливаете. Сами гребете к середине, но чувстуете, что тяжесть груза не позволяет плыть вперед. Нужно освободиться от лишнего груза. Вы хватаете первый попавшийся мешок и видите на нем надпись «лень». Надо же? Вы удивлены. Не думали о себе такое. А ведь и правда. Лень – ваш первый враг. Кидаете его в воду. Он летит, с брызгами опускается вниз и над его поверхностью кружится воронка воды. Вы облегченно вздохнули. Взялись за весла. Но почему-то опять лодка не двигается с места. Мешает вон тот громадный ящик, что на носу судна. Вы тащите его к себе и обнаруживаете надпись «агрессия». Снова удивление и злоба вспыхивают в вашей груди. Вы всегда прятали это от чужих глаз, но вас изводила зависть. Да будет он проклят, этот гнилой ящик с мусором. И он с грохотом летит вниз, обрызгивая вас телой водой. А на месте ящика вы находите пакет с подписью «жалобы». Фу, какая гадость! Он точто тут не нужен. Плюх! И пакет уже утонул. Легкий ветерок подул прямо в лицо и вы почувствовали, насколько же полегчало после всего этого. Улыбаетесь и начинаете перебирать осташийся груз. Видите на пакетах, тюках, мешках и ящиках все, что вам мешает наслаждаться жизнью: нерешительность, чрезмерная напыщенность или гордыня, обида на кого-то и за что-то, слезы, горькие воспоминания. Все кидайте в воду, прощайтесь с прошлым без сожаления. Лодка – это ваша жизнь. Не стоит везти ее, нагруженную ненужными вещами.