Три «П» для счастья

30 декабря

Декабрь. Самый суетной месяц. Всё хочется успеть сделать до Нового года: провести генеральную уборку в квартире, купить всем родным подарки, закупить продукты для праздничного стола и придумать какие-нибудь необычные блюда и, самое главное, побаловать себя обновкой. За неделю до праздника надо нарядить ёлку красивыми игрушками и гирляндами, а на окна наклеить новогодние картинки. Про работу и говорить нечего, там всегда аврал, а к концу года так вообще катастрофа. И это всё делается из последних физических и психических сил, как будто Новый год действительно изменит нашу жизнь. Ведь, в принципе, что может произойти? Жизнь так же потечет с теми же проблемами и заботами. Чудес не бывает, мы все это знаем, тем не менее нам, наверно, просто хочется почувствовать себя опять как в детстве – беззаботным, счастливым и доверяющим всему миру маленьким человечком, ожидающим исполнения своих желаний. С каким удовольствием мы включаемся в этот предпраздничный круговорот и на время пытаемся окунуться в атмосферу волшебства. Всё правильно, не надо заглушать своего внутреннего ребёнка и хоть иногда давать ему время поиграться. Правда, эти игры мы сами и организовываем, но забудем об этом на время.

Декабрь. В этом месяце время бежит особенно быстро и в предпраздничное хорошее настроение вливаются грустные нотки, когда начинаешь думать, что ещё один год позади. Сознательно отмахиваясь от грусти (мы же так решили), начинаем переключаться на ожидание чудес, которые обязательно должны произойти с наступлением Нового года, и верить в то, что Рождество исполнит все наши мечты, которые начинают всплывать в нашей памяти, вылетая из сундука наших потаённых желаний. Именно в это время мы почему-то позволяем себе открыть этот сундук в глубинах своего подсознания и робко надеемся, что вот именно сейчас, в этом году, и произойдёт то, что мы ждём.

Ира сидела на работе и никак не могла сосредоточиться. Сегодняшний сон не выходил у неё из головы. Он был таким ярким и правдоподобным, что его сном-то было сложно назвать.

«Возможно ли такое, – думала она. – Бред какой-то».

– Ира, что с тобой? Не выспалась? Третий раз спрашиваю, ты открытки принесла? – услышала она голос подруги, с которой вместе работала.

– Да, – ответила она и, доставая их из сумки, подумала: «А ведь именно с них всё и началось».

Вчера после работы по поручению подруги Ира зашла в книжный магазин за поздравительными открытками. Они с Ольгой всегда поздравляют коллег с праздниками, так, чисто символически – пожелания и шоколадка. Настроение потом у всех замечательное, да и самой приятно, когда кого-то радуешь.

В магазине выбор открыток был уже небольшой, и Ира быстро набрала нужное количество. Её взгляд упал на конверт «Письмо Деду Морозу».

«Какая у него добродушная улыбка», – подумала она, глядя на изображение, и интуитивно улыбнулась в ответ. Рука сама потянулась за конвертом.

Вечером, когда вся семья уже отдыхала, она достала открытки и стала их подписывать. Конверт смахнула в сторону, решив, что это глупая идея. Закончив с открытками, она опять посмотрела на Деда Мороза.

«Может, и правда тебе написать?» – мелькнула у неё мысль.

Ира взяла бумагу и быстро стала писать:

«Я не буду тебя называть дедом, ты вроде бы ещё нестарый, так, просто в мудром возрасте. Твоя добрая улыбка прикоснулась к моей душе, и мне так захотелось с тобой поговорить. Я тоже верю в чудо, хотя знаю, что все чудеса мы совершаем сами, но можно я просто немного похнычу, как ребёнок в детстве, когда он устаёт. Вот и я устала от всей этой надоедливой суеты. На радость времени не хватает, одни только обязанности и постоянные хлопоты. Здоровье начинает напоминать о себе, что пора о нём позаботиться. В общем, мне так хочется сбросить с себя весь этот груз проблем, отдохнуть, больше улыбаться и чувствовать себя желанной, любимой и счастливой».

Ира запечатала конверт, покрутила его в руках и даже представила, как Дед Мороз читает её письмо и улыбается.

– Бред какой-то, – вдруг спохватилась она и, разорвав его на мелкие кусочки, выбросила.

А ночью, во сне, этот нестарый, в мудром возрасте Мороз пришёл к ней с её открытым письмом в руках. Он говорил ласково, тихо и очень близко к ней стоял. Ира чувствовала даже дыхание Мороза, только не холодное, а тёплое, согревающее. Он нежно так на неё посмотрел, потом улыбнулся и сказал:

«Я понимаю тебя, мне после исполнения всех ваших желаний тоже приходиться отдыхать и восстанавливать силы, но эти хлопоты доставляют мне удовольствие. Сейчас я уже почти готов приступить к своим обязанностям, осталось только очистить пространство от ненужного, скопившегося за год, эмоционального мусора, чтобы Новый Год пришёл на чистую Землю. Вы же тоже наводите порядок в своих домах к празднику, вот и я занимаюсь тем же в предпоследний и последний вечер уходящего года. Как только начинает садиться солнце, а сумерки опускаться на города, я включаю на два часа свой небесный пылесос и начинаю очищать всё вокруг, включая людей, правда, только тех, кто не загружен своими мыслями. Так вот, выйди на улицу в это время, прогуляйся и предоставь мне возможность убрать с тебя все твои проблемы».

Ира вышла с работы, когда солнце начинало садиться. Было холодно, но она до сих пор была под впечатлением от своего сна и поэтому не ощущала мороза. По пути она вспоминала весь прошедший год и мысленно сбрасывала всё неприятное в небесный пылесос. Ире казалось, что она даже слышит его засасывающий звук и прохладный ветерок. Она поежилась, но ни на секунду не засомневалась в том, что делает всё правильно, и продолжала сбрасывать свои проблемы. В памяти как-то легко всплывали прошедшие неприятные события, которые начались сразу же в начале этого уходящего года.

Уже в середине января, после дня рождения мужа, они сильно поругались. Ира неожиданно пришла к нему на работу и увидела, как он флиртует с сотрудницей. Дело чуть до развода не дошло, но она вовремя опомнилась. Ей пришлось посмотреть со стороны на свои отношения с мужем и с горечью признать, что она стала более жёсткой, требовательной, категоричной. После этого анализа и осознания причин ухудшения отношений с мужем Ира многое изменила в себе. Стала более внимательной к нему, меньше стала на него ворчать и делать ему колкие замечания, и он отреагировал на эти изменения – стал более нежно к ней относиться.

«Я отпускаю все негативные мысли по отношению к своим близким», – мысленно произнесла она.

В марте сильно заболела мама и почти весь месяц вся семья жила в напряжении и страхе за её здоровье.

«Я прошу забрать у моих близких все болезни, которые могут появиться, и все последствия от старых заболеваний», – продолжала просить Ира.

В сентябре она сильно перенервничала на работе из-за проверки, и у неё первый раз в жизни прыгнуло давление. Вообще в последнее время она стала какая-то нервная и слишком эмоциональная.

«Я стала всего бояться и много переживать. Забери у меня страх. Научи меня быть уравновешенной, спокойной и мудрой», – вела мысленный диалог Ира с Морозом.

Ирина тщательно перебрала все неприятные события уходящего года и старательно с ними расставалась. Неприятностей было так много, что она стала замерзать. Погреться она заскочила в тот же книжный магазин. На неё со всех сторон смотрели те же добрые глаза Деда Мороза. Ира невольно улыбнулась ему, мысленно поблагодарила и побежала домой.

Дома её встретили как-то неожиданно приветливо и тепло. Она с радостью всех расцеловала и подмигнула стоявшему поделкой Деду Морозу.

«А может, и правда существуют чудеса? Наверно, надо просто в них верить», – подумала она, а в её глазах сверкали искорки.

* * *

Плохое настроение

Ксюша уже с утра была в плохом настроении. Может, она устала от продолжительных новогодних праздничных дней, а может, просто не хотелось опять выходить на работу. Она не пыталась выяснить причину, но ощущение какого-то внутреннего неудовлетворения вызывало в ней раздражение.

За завтраком Ксюша предложила мужу съездить в торговый центр и на его ответ, что у них всё есть, так посмотрела на него, что он решил, лучше съездить, чем поругаться.

Они долго ходили по этажам торгового центра, и жена заходила практически в каждый бутик. Что-то мерила, потом долго крутила в руках и отказывалась. Так продолжалось около часа. Муж тоже стал раздражаться и на очередной вопрос: «Ну, как?» – не сдержался: «Тебе что, нечего носить? Ты ведь только перед праздником набрала целый ворох», – ответил он и вышел из отдела одежды.

Ксюша интуитивно ждала такой реакции и, демонстративно направившись к кассе, купила очередную кофту. Она сама понимала, что её гардероб и так переполнен, но не знала, как избавиться от плохого настроения. Ей казалось, что новая вещь порадует её, но это не сработало. Ксюша вышла из бутика с покупкой и, проходя мимо мужа, буркнула:

– Пошли за продуктами.

Он решил не спорить. У него тоже бывают такие моменты, когда всё раздражает, и он посчитал, что надо просто перетерпеть.

Жена быстро переходила от одного стеллажа с продуктами к другому и автоматически сметала с полок всё подряд. Когда тележка наполнилась, она удивлённо посмотрела на неё и направилась к выходу. Настроение не улучшалась.

Муж положил в багажник машины четыре больших пакета и, сев за руль, спросил с сарказмом:

– Может, ещё парочку ТЦ посетим?

– Я это сделаю без тебя, – зло ответила Ксюша и вышла из машины.

Она сама не понимала своего поведения, но что-то внутри требовало выхода. Пройдя немного вперёд, она увидела на остановке автобус и, ускорив шаг, успела заскочить в него. Свободное место было только рядом с пожилым мужчиной. Ксюша присела рядом с ним и, не глядя на него, спросила:

– Сколько стоит проезд?

Он спокойно ответил. Его голос прозвучал как-то мягко и добродушно. Она посмотрела на него и сразу же опустила глаза. Ей почему-то стало стыдно за свой грубый тон. Его взгляд на мгновенье пронзил её, и ей показалось, что этот пожилой мужчина догадался о том, что с ней происходит. Ксюша сняла перчатки и положила их в карман пуховика. Она повернула голову к окну и, безучастно разглядывая проезжающие дома, стала успокаиваться.

– А куда он едет? – спросила она, стараясь смягчить свой тон.

– Если вы не узнали об этом, когда садились в автобус, то, я думаю, вам всё равно, куда он направляется, – ответил мужчина.

Она опять посмотрела на него, и его смешливые искорки в глазах невольно заставили её улыбнуться.

– Наверно, вы правы, но всё же, – спросила она и опять опустила глаза.

Он описал ей маршрут автобуса, внимательно наблюдая за ней.

Ксюша немного помолчала, а потом вдруг стала рассказывать:

– Я сегодня какая-то нервная. Кидаюсь на всех, мужу настроение испортила, а он у меня хороший. Вот зачем я бросила его в машине и заскочила в автобус, сама объяснить не могу.

– Бывает, – протяжно ответил мужчина. – Моя жена тоже сегодня расклеилась. Сначала у неё ныло сердце, а потом голова разболелась, вот я и ездил в магазин, чтобы купить ей зелёных и фиолетовых продуктов.

Ксюша с таким удивлением посмотрела на него, что он улыбнулся и сказал:

– Всем хочется радужного настроения. Даже чёрное небо после дождя любуется радугой, чтобы восстановить свою голубизну. Так и человек. Ему тоже иногда не хватает красок, поэтому он и чувствует себя некомфортно. Попробуйте себя почувствовать. Каких радужных красок вам бы хотелось добавить в свою жизнь?

Ксюша сначала хмыкнула, как будто отмахнулась от его слов, а потом задумалась.

– В ТЦ я почему-то примеряла одежду только жёлтых и синих оттенков, – ответила она и интуитивно поёжилась. В автобусе хоть было и не так холодно, как на улице, но её немного морозило.

– Все правильно, – ответил пожилой мужчина. – Мы выбираем жёлтый цвет, когда хочется тепла физического и душевного, а синий – когда не можем что-то осознать или чтобы успокоиться. Недавно канадские ученые доказали влияние цветных продуктов на здоровье и настроение человека и советуют, чтобы мы каждый день с питанием получали и цветовой спектр восприятия, тогда и чувствовать будем себя лучше.

Он вкратце стал рассказывать ей о достижениях канадских учёных, а Ксюша, наслаждаясь его спокойным баритоном, не перебивала его и только, когда он закончил, спросила:

– А почему вы сами поехали? Ведь на улице такой мороз. Вам что, некого попросить?

– Почему же, у нас с женой прекрасные и заботливые дети, и они не отказали бы нам в просьбе, просто не хочется их лишний раз беспокоить. У них своих забот хватает, и мы стараемся самостоятельно справляться с разными ситуациями.

На очередной остановке двери открылись, и в автобус заскочил муж.

– Ксюш, может, хватит уже? Поехали домой. Сколько ещё мне изучать этот маршрут?

Она очень обрадовалась, когда увидела мужа и быстро выскочила с ним на улицу, успев на ходу повернуться к мужчине и с улыбкой сказать: «Спасибо вам».

Сев в машину, она сразу сказала:

– Возвращаемся в ТЦ. Нам надо докупить фиолетовых и зелёных продуктов, а потом развезём всё, что мы купили, нашим родителям.

– Мы же были у них два дня назад, и они вроде бы ничего не просили.

– А может, они просто не хотят нас беспокоить и не говорят нам о своих проблемах?

Он опять не стал спорить и развернулся в указанном направлении, а она с большим вдохновением рассказывала мужу всё, что узнала недавно от попутчика. Он смотрел на неё с улыбкой, а в его голове сосредоточенно выискивались в памяти образы фиолетовых и зелёных продуктов. Ксюша тем временем закончила рассказ о попутчике и, держа в руках смартфон, отыскала в интернете полную информацию о влиянии цветных продуктов и вслух зачитывала её мужу, передвигая пальцем прочитанные строчки.

* * *

Осознание

Светлана, как и любая мать, всегда переживала, когда болел её сын. В этот раз она была на грани отчаяния из-за его тяжёлого состояния. Температура с вечера была под сорок, пришлось даже вызывать скорую. Ночью она дважды обтирала Максимку яблочной уксусной водичкой и периодически прикладывала к его лбу прохладную льняную салфетку. Когда мальчик во сне звал её, она целовала его в щёчки, а из глаз текли слёзы. Не зная молитвы, она своими словами обращалась к Богу и просила исцелить своего шестилетнего сына. Её губы шептали постоянно, а душа плакала от сострадания. Ближе к рассвету у мальчика стала спадать температура, и Светлана впервые в жизни перекрестилась, с благодарностью склонив голову перед Тем Невидимым, у которого просила помощи.

Светало. Максимка дышал уже ровно, а температура достигла нормы. Мама расслабилась и, глубоко вздохнув, посмотрела в окно. Солнце ещё не встало, но в воздухе уже чувствовалась какая-то ясность. Этот таинственный переход от тьмы к свету напоминал пробуждение ото сна. Всё просыпается и готовится к новому дню, и скоро первые лучи солнца наполнят пространство своей светлой энергией для новой жизни. Зарождение нового дня настраивало на размышления, и Света задумалась.

Буквально на прошлой неделе подруга уговорила её сходить в эзотерический клуб на лекцию по карме и судьбе. Сама она никак не могла встретить своего единственного и решила обратиться к специалистам в этом вопросе.

– Почему ты решила, что они тебе помогут? – спросила Света.

– Я читала отзывы о них. Они там всё раскладывают по полочками, даже предсказывают будущее, – ответила Галя.

И они пошли. В небольшом кабинете собралось шесть человек, желающих узнать что-то новое о своей судьбе. К ним вошла женщина лет пятидесяти, среднего роста, с короткой стрижкой тёмных волос, в чуть облегающем до колен платье из шерстяной ткани синего цвета с красными прожилками. На шее у неё было металлическое круглое колье, покрытое перламутровой синей эмалью, а на ногах красивые синие туфли на шпильках. В руках она держала красную папку, красный футляр для очков и смартфон с красным чехлом. Но больше всего поражал взгляд её голубых глаз. Она смотрела на присутствующих, а казалось, что она смотрит сквозь них. В ней чувствовалась какая-то усталость, может быть в осанке, но в глазах был обворожительный блеск и безграничная доброжелательность. Этот контраст немного удивлял, но в то же время притягивал к ней внимание. Она поздоровалась, присела за стол напротив них, надела очки в красной оправе, открыла папку и, внимательно осмотрев присутствующих, стала говорить спокойно и тихо, заставляя сразу к себе прислушиваться.

– Давайте знакомиться. Я Ида Карловна, энерготерапевт.

Затем она выслушивала всех по именам и так же тихо уточняла некоторые незначительные данные, а когда поняла, что все находятся под её контролем, заговорила твёрже и громче.

– Энергетическое тело существует и функционирует независимо от того, верите вы в это или нет. И по нему можно определить, чем живёт человек и как он развивается. Энергетическое тело может «болеть», быть травмированным, и человек чувствует боль, которая, например, была нанесена обидой. Когда человек осознаёт свои проблемы и пытается их решить, то перед ним открываются новые горизонты управления своей жизнью. Ведь именно эмоции служат причиной нарушения работы энергетического тела. Восстановление потока энергии, “исцеление” энергетического тела даёт людям огромный прилив жизненной энергии, необходимой для достижения целей. Создавая полезные привычки, обучаясь техникам работы с телом и энергией, люди прежде всего повышают свою осознанность, а значит, и начинают управлять своей реальностью, и их жизнь налаживается.

Ида Карловна сделала паузу и опять более внимательно посмотрела на присутствующих. Она знала, что разговор сегодня пойдёт на другую тему, поэтому решила не тратить время на теорию.

– Я хотела вам немного рассказать об энергиях, а потом бы ответила на ваши вопросы, но чувствую, что вас больше интересуют вопросы, – сказала она.

Света сидела рядом с подругой, и Галина заёрзала на месте, видимо, не решаясь пока озвучить свой вопрос. Она достала из заднего кармана джинсов телефон, зачем-то открыла вотсап, потом выключила и убрала его. Видно было, что она нервничает. Галя была добрым и эмпатичным человеком, и это вредило ей. Каждый раз, когда она начинала встречаться с молодым человеком, то всегда окуналась в эти отношения, старалась оправдать его поступки и войти в его положение. Она не доставляла ему никаких хлопот и была терпелива к его равнодушию. С ней становилось скучно, и он уходил. Подруга очень страдала по этому поводу.

Стулья были расставлены полукругом к столу. Рядом с Галей сидела женщина лет пятидесяти. Она небрежно положила на колени свою белую норковую шубу и, скрестив ноги, вытянула их вперёд, продемонстрировав всем свои шикарные чёрные сапоги с небольшой белой пряжкой. Она и начала беседу со своего вопроса:

– Моему сыну уже почти тридцать лет, но он до сих пор не женат. Я хотела узнать, почему он постоянно ищет каких-то ущербных девушек?

– В каком плане ущербных? – спросила энерготерапевт. Интонация её голоса совершенно не изменилась, и было непонятно, как она относится к такому вопросу.

– Ну, каких-то бесцветных, робких, некрасивых, неустроенных, – с пренебрежением и даже с каким-то вызовом ответила женщина, и её лицо изобразило брезгливую гримасу. Её не интересовали присутствующие. Она пришла решить свою проблему и считала, что вправе задавать любые вопросы, тем более оплаченные.

– И вы, конечно, их всех не принимали?

– Конечно! Мой сын красивый, высокий, с прекрасным образованием и престижной работой. У него своя квартира, машина. Ему и девушка нужна под стать, – это прозвучало из её уст как гимн, при котором все должны были встать.

– Под стать вам? – спросила Ида Карловна и, воспользовавшись заминкой с ответом, продолжила: – Вы женщина властная. Только ваше мнение должно быть принято, и ваши муж и сын просто не могут повлиять на него. Только вы определяете, что для них лучше. Вы сформировали к ним большие требования. Они вынуждены дотягиваться до той планки, что вы установили для них. А они не могут! Это не их планка. Вы уничтожили их свободу и самостоятельность, понизив при этом у них ещё и самооценку. Но человеку тяжело жить с низким мнением о себе, и он ищет себе в партнёры более, как вы говорите, ущербного, чтобы чувствовать себя в обществе этого человека комфортно и легко. Перестаньте давить своих родных, тем более что вас содержит муж. Дайте возможность сыну самому строить свою жизнь, иначе жизнь поставит вам жёсткие условия.

– Какие? – испуганно спросила дама, интуитивно поджав под себя ноги.

– Всё, что нужно было вам знать, я сказала. Кто следующий готов спросить?

– Можно я? – решилась Галя. – Скажите, почему меня бросают мужчины?

– У вас несколько причин. Во-первых, вы подстраиваетесь под своего молодого человека, становитесь его частью, а свои части он и так знает. Ему хочется общаться с индивидуальностью, что-то принимать, осознавать, отдавать и получать, а с вас ни дать ни взять. Извините. Вы не цените себя, и у вас одна цель – выйти замуж, а не встретить близкого и дорогого человека. В семье ваших родителей ведь такие же отношения?

Галя кивнула, а энерготерапевт продолжила:

– Вторая причина в том, что на уровне подсознания вы не хотите иметь семью и детей. У вас сложился стереотип, что семейные отношения ничего хорошего не приносят, а только подчинение и обязанности, ведь другого опыта у вас нет. Это сложный вопрос, вам поможет психолог с этим разобраться, а я вам скажу так: женщина – это тайна, её внутренний мир имеет много входов и выходов. Найдите их в себе, хоть часть. Почувствуйте свой внутренний мир. Почувствуйте, чем вы можете поделиться, а что принять, что в вас уникального, а что дьявольского, чего вы можете добиться, а что просто отвлекает вас от ваших желаний. И самое главное, определите свои истинные цели. Вас устраивает мой ответ?

Подруга опять кивнула, а Ида Карловна вопросительно посмотрела на остальных.

– А почему болеют дети? Они ведь ещё не успели нагрешить? – спросила молодая девушка, сидевшая рядом со Светланой.

Она не выделялась яркой одеждой, ей было около тридцати лет. Её белая вязаная шапочка закрывала лоб, а чёрный пуховик был просто расстегнут. Она спрашивала, потупив глаза, теребя в руках свои варежки.

– Это работа для родителей, – очень ласково ответила энерготерапевт. – Мать – это духовный мир, а отец – материальный. Атмосфера в семье формирует мир ребёнка, а детские болезни – это следствие отчуждения между родителями. Ребёнку кажется, что в этом его вина, и своей болезнью он пытается их объединить. Родители определяют свои поступки из понимания жизни, ведь у каждого оно своё, но они могли бы улучшить качество своих жизней и ребёнка, если начнут задумываться об этом. Ребёнок приходит в этот мир по своей судьбе, и ему недостает опыта физической жизни. Отношение родителей к семье и к миру проходит главной нитью в осознании детьми своих уроков. Хотите что-то исправить, начните с себя. Обратите внимание на свои страдания и попробуйте понять их. Когда дети рождаются больными, то это другие причины, но тоже связаны с родителями.

– А судьба существует? – спросила девушка.

– Да, – ответила Ида Карловна.

– А я считаю, что человек сам должен строить свою судьбу, – неожиданно для себя сказала Света.

– Это так, но её можно выстраивать только в тех границах, которые для неё обозначены. Судьба – это программа. Она определяется для каждого человека персонально и может расширяться или сужаться до разрешённых норм. Нормы у всех тоже разные, в зависимости от кармы. На программы влияют методы воспитания и условия проживания, которые тоже учитываются в программе.

– А как происходят изменения?

– Только через осознание.

– Это как?

– Для примера могу привести устройство детской игрушки «Калейдоскоп», которая похожа на подзорную трубу, а внутри маленькие осколки в отражении зеркал. Основано на принципе симметрии узоров. Каждый раз, когда вы смотрите внутрь и поворачиваете эту игрушку, то получается разный рисунок. В жизни также, чем больше у вас осколков, тем красивее получается рисунок, или, наоборот, чем меньше остаётся у вас положительных качеств, тем менее привлекательной становится ваша жизнь.

– Что означают осколки? – спросил парень, который сидел с краю.

На вид ему было лет девятнадцать. Одет он был модно и красиво, но с его жёстким, осуждающим взглядом никто не хотел встречаться. Ида Карловна встретилась с ним взглядом, и он опустил глаза. Сделав небольшую паузу, она стала отвечать:

– Положительные заряды в вашем энергетическом поле. Например, у вас никак не получается контролировать своё раздражение, недовольство и критичность к окружающему миру. Вы, допустим, осознали это и научились их сдерживать, тогда ваш рисунок приобретёт расширенную гармоничную картинку, но пока вы только теряете свои осколки и поэтому до сих пор не можете найти своё место в жизни, хотя учитесь уже в университете.