Ключ к вашей энергии. 22 протокола эмоциональной свободы

Травма отверженности: худоба в детстве; часто проявляется в виде впадины в районе груди и чем-то вроде маски вокруг глаз. В работе стремится к перфекционизму, предпочитает одиночество и держится особняком в коллективе, стремится избегать трудных ситуаций. Ален Жюппе[2 - Ален Жюппе (род. 1945 г.) – премьер-министр Франции (1995–1997), с 14 ноября 2010 года по 27 февраля 2011 года – государственный министр, министр обороны и по делам ветеранов Франции, с 27 февраля 2011 года по 10 мая 2012 года – министр иностранных дел Франции (здесь и далее – прим. переводчика).] и Франсуа Байру[3 - Франсуа Байру (род. 1951 г.) – французский политик и писатель, бывший министр юстиции Франции, экс-министр образования, председатель Союза за французскую демократию и кандидат на пост президента Франции на президентских выборах 2002, 2007 и 2012 годов.].

Травма брошенности: телу не хватает тонуса, спина согнута, печальный взгляд, постоянное стремление привлечь внимание, обрести публичную профессию; такой человек часто испрашивает совета, хотя совсем не обязательно ему следует, не выносит одиночества, очень приветлив с окружением. Франсуа Олланд[4 - Франсуа Олланд (род. 1954 г.) – французский государственный и политический деятель; президент Франции в 2012–2017 годах.] и Лионель Жоспен[5 - Лионель Жоспен (род. 1937 г.) – французский политик-социалист, премьер-министр Франции с 1997 по 2002 год.].

Травма унижения: округлые лицо и тело, широко открытые глаза, не любит быстро ходить, стремится к совершенству; чтобы избежать любой критики, старается больше делать для других, чем для себя, пока не почувствует, что его используют. Марин Ле Пен[6 - Марин Ле Пен (род. 1968 г.) – французский государственный деятель, политик, лидер политической партии «Национальный фронт».] и Франсуа Миттеран[7 - Франсуа Миттеран (1916–1996) – французский государственный и политический деятель, один из лидеров социалистического движения, президент Франции с 1981 по 1995 год.].

Травма предательства: пропорциональное тело, демонстрация силы и власти, прямой и соблазняющий взгляд, безразличие к чужим проблемам, стремление к контролю, неумение делиться ответственностью с другими. Этот человек хочет произвести впечатление, быстро схватывает и действует. Николя Саркози[8 - Николя Саркози (род. 1955 год) – французский государственный и политический деятель, 23-й президент Французской республики (2007–2012).] и Доминик де Вильпен[9 - Доминик де Вильпен (род. 1953 год) – французский государственный деятель, политик и дипломат, премьер-министр Французской республики с 31 мая 2005 года по 15 мая 2007 года.].

Травма несправедливости: прямое, стройное тело, округлые ягодицы, блестящие, живые глаза, очень требователен к себе, перфекционист. Считает, что никаких проблем у него нет, но не может получать удовольствие, не чувствуя вины. Эммануэль Макрон[10 - Эммануэль Макрон (род. 1977 год) – французский государственный и политический деятель, президент Франции и верховный главнокомандующий Вооруженными силами Франции с 14 мая 2017 года.] и Бенуа Амон[11 - Бенуа Амон (род. 1967 год) – французский политик-социалист, участник первого тура президентских выборов 2017 года.].

Если вы, читая эти строки, думаете: «Я не узнаю себя ни в одном из этих описаний», а ваше окружение утверждает: «Да ты что, это точно ты», то это нормально! Наш разум пытается отодвинуть нас от травмы, чтобы защитить от болезненных мыслей. Я проделала однажды на одной из конференций эксперимент и рассказала про эти травмы. Ко мне подошел мужчина с вопросом: «Я нашел у себя четыре травмы, не хватает всего одной». Я обратила его внимание на то, что не хватало наверняка той, что его мучила. Его разум стремился избавить его от страданий, поскольку он был не готов взглянуть в лицо реальности. Он недоверчиво улыбнулся, и я попросила его перечислить то, что он обнаружил. Не хватало предательства. «О боже, это вся моя жизнь!» – пробормотал он ошеломленно.

Готовы ли вы к эксперименту? Запишите пять травм, не переворачивая страницу. Цель – не проверить вашу память, а провести эксперимент.

1…………………………………………………………….

2…………………………………………………………….

3…………………………………………………………….

4…………………………………………………………….

5…………………………………………………………….

Вам повезло, если вы забыли одну-две из списка, вы таким образом сразу установили основные ваши травмы. Если нет, попробуйте воспользоваться упомянутыми выше физическими признаками.

––

Способы, которыми наше тело дает понять о мучающих нас травмах, весьма любопытны. Но еще любопытнее то, что Лиз Бурбо говорит об их природе: «Наша душа предпочла бы выбрать ограниченное количество травм, например отверженность и несправедливость или предательство и брошенность. Определив их, мы бы привлекали только тех людей и ситуации, которые бы заставляли нас вновь переживать болезненные моменты, пока они не стали бы нам безразличны».

––

Прежде всего мы бы выбрали себе родителей. Наша душа должна была бы выбирать семейную, культурную и социальную среду, в которой нам следует родиться. Познакомившись с этим утверждением, я почувствовала себя дезориентированной. Но потом моя уверенность пошатнулась – после просмотра сериала Enqu?tes extraordinaires («Чрезвычайные расследования»), посвященного гипотезе существования сознания после смерти. Более половины населения Земли верит в реинкарнацию, однако я полагала, что это все-таки экзотическая ориентальная теория. Я плохо себе представляла, что я узнаю, познакомившись с историей маленького Джеймса Лейнингера. Его случай был тщательно задокументирован, но так и остался для науки тайной.

Джеймс родился в США, в Луизиане, и в возрасте двух лет в 2000 году ему начали сниться кошмары. Он постоянно кричал «самолет в огне», кричал, что он не может выбраться из кокпита, и колотился о стенки детской кроватки. Став постарше, он рассказал, что в кошмарах он был американским летчиком во время Второй мировой войны и служил на авиабазе Натома. Он даже смог сообщить имена своих сослуживцев и описать остров Иводзима, над которым сбили его самолет… Его родители сначала не верили в реальность реинкарнации и потратили два года на исследования этого случая, пока не пришли к выводу, что их сын стал воплощением Джеймса Хьюстона, убитого японцами в 1945 году во время воздушного рейда. Все сообщенные ребенком подробности, среди которых были и секретные армейские факты, были проверены и подтверждены в 2011 году. Самым впечатляющим в этой истории стало то, что Джеймс сказал своим родителям, что он их сам выбрал, папу и маму, чтобы они стали его родителями. Отец, округлив глаза, спросил, когда это случилось. «Когда вы были в отпуске на Гавайях, в отеле розового цвета». А его дата рождения показывает, что он был зачат на самом деле в отеле Pink Palace («Розовый дворец») на Гавайях, где родители были в отпуске!

Поэтому, как бы безумно это ни звучало, мы сами могли выбрать наших родителей… и не только. Еще и всех близких, семейное окружение, друзей и коллег. Разве далай-лама не заявил по этому поводу: «Нас на Земле семь миллиардов, разве можно представить, что все, кто с нами, оказались рядом случайно?»

Однако как же сделать, чтобы наши эмоциональные травмы уходили навсегда?

Глава 2. Как выйти из замкнутого цикла эмоциональных травм

На первом этапе следует осознать ваши травмы и принять их. Если вы не смогли выявить основные травмы с помощью описанного выше эксперимента или не нашли их по физическим признакам, существует еще один весьма действенный способ их выявления: запишите ключевые слова, которые напоминают вам о шести-семи тяжелых испытаниях вашей жизни. Это может быть имя того человека, что вас предал или обманул, смерть, которая перевернула вам душу, обида, нанесенная вам в детстве, оскорбительное замечание от члена вашей семьи или коллеги, автомобильная авария, ссора, потеря любимого животного, должность, которую вам не удалось занять… Не стесняйтесь перечислить все, что помните! Записывайте все, что приходит на ум, старые обиды и недавние происшествия – срок не имеет значения. Чем больше вы вспомните моментов, тем интереснее будет продолжение.

– ……………………………………………………………..

– ……………………………………………………………..

– ……………………………………………………………..

– ……………………………………………………………..

– ……………………………………………………………..

– ……………………………………………………………..

– ……………………………………………………………..

Выявление переживаний

А теперь обозначьте каждое событие по имени одной из пяти важнейших травм: Н для несправедливости, О для отверженности, Б для брошенности, П для предательства, У для унижения. Если событие нанесло вам сразу две травмы (например, несправедливость и предательство), снабдите его двумя соответствующими буквами. Часто бывает трудно разделить отвержение и брошенность. Отвержение вызвано неким решением (например, когда в детстве вам говорили: «Ты не сядешь за стол, пока не закончишь уроки»). А в ситуации брошенности речь идет о невнимании или о событии, которое не зависит, как кажется, от нашей воли (например, «я опоздала за тобой, потому что были пробки»).

Подсчитайте количество Н, О, Б, П, У. Хорошо, если две или три травмы повторяются чаще других. Это вас удивляет? Так еще лучше. Как бы то ни было, вы только что выявили травмы, которые портят вашу жизнь. Внимание: каждое испытание может восприниматься по-разному в зависимости от того, кто его проживает! Разрыв может быть воспринят как брошенность одним человеком и как отвержение, предательство, унижение, несправедливость – другим. Точно так же потеря работы, мошенничество, провал на конкурсе, даже авария могут ощущаться, к примеру, как несправедливость.

Итак, благодаря этому упражнению вы определили травмы, что питают повторяющиеся испытания, о которых писал Юнг:

– «Это ужасно, все женщины, с которыми я встречаюсь, меня обманывают…»

– «Вот дерьмо, все мои начальники меня не переваривают…»

– «Это бесит: всякий раз, как я покупаю машину, с ней что-то не так…»

––

Когда мы воспринимаем испытания как трагедию, проклятие или обвиняем во всех ошибках других, превращая себя в жертву, мы пропускаем мимо внимания сообщение: наша душа решила пережить некие травмы. Мы должны их преодолеть, чтобы они прекратили нам вредить. Это главная задача.

––

Следует запомнить, что если одно и то же испытание возникает регулярно, то это значит, что мы проигнорировали прошлый опыт. Это подарок, новая возможность открыть глаза на то, что мы не смогли понять до сих пор.

––

Удивительно, однако мы способны понять, что мы заставляем наших близких и самих себя постоянно переживать одно и то же событие. Так вот, лучший способ прекратить страдать от травмы – прекратить заставлять переживать ее и других, и себя самого.

––

Обратимся к примерам политиков, чтобы понять, как бумеранг эмоциональных травм превращается в адский цикл.

––

Травма отвержения

Многие читали, что Ален Жюппе часто ощущал себя непонятым. У него были трудности с выражением своих чувств, и он стремился сбежать от проблем. Это поведение характерно для травмы отвержения. Поэтому он покинул Францию после приговора по делу о фиктивном найме в 2004 году, поэтому такое же решение принял и в марте 2019 года, когда отказался от должности мэра Бордо (жители города всегда за него голосовали) до окончания срока полномочий… Это решение он принял после того, как его кандидатуру отклонили на праймериз Республиканской партии к президентским выборам 2017 года. В Конституционном совете Франции, в соответствии со своими новыми обязанностями, он рассматривает поправки в законодательство и продолжает отбрасывать все, что не соответствует конституции.

Избавиться от этой травмы отвержения можно, только прекратив переживать ее и заставлять это делать других. Прекратите убегать, постоянно переезжая, отправлять в бан тех, кто с вами не согласен, предпочитать пути, которые не требуют выбора (образование, медицина, аналитика, письмо, торговля, административные функции…), удерживаться от оценок действий другого человека (особенно в профессиях, которые требуют суждений о действиях других). Чтобы облегчить свое существование, следует прекратить отвержение вокруг себя.

Травма брошенности

У Франсуа Олланда, обладающего прекрасным чувством юмора, всегда грустное выражение лица. Бывший президент, похоже, надеется вновь завоевать одобрение, объезжая Францию в рамках автограф-сессии своей книги, подписывая экземпляры порой до двух часов ночи. Эта жажда внимания, часто встречающаяся у артистов, типична для травмы брошенности. Страдающие ею люди часто с трудом переживают одиночество. Олланд тем не менее прославился на весь мир своей связью с двумя женщинами одновременно. Огласка его связи с Валери Триервейлер заставила экс-президента официально расстаться с Сеголен Руаяль. А после откровений таблоида Closer ему пришлось публично порвать с Валери Триервейлер в пользу Жюли Гайе. Естественно, что в 2017 году ему пришлось отказаться от попыток участия в президентской гонке, став единственным президентом Пятой республики, не баллотировавшимся на второй срок.