Телесно-ориентированная терапия для жизни. Справиться со стрессом и напряжением

Сегодня стресс — привычный фон нашей жизни. Почти каждый живёт в режиме постоянной нагрузки, спешки и неопределённости, даже если внешне всё выглядит нормально. Эта книга — про то, как справляться с жизненным стрессом устойчиво, а не за счёт терпения и самоуспокоения. Она показывает, почему в условиях постоянного давления именно тело становится самым надёжным способом восстановить равновесие. Вы узнаете, как стресс проявляется в теле задолго до срывов и выгорания, и научитесь использовать телесные реакции как инструмент саморегуляции. Книга даёт простые, понятные способы снижать напряжение в течение дня, быстрее восстанавливаться после перегрузки и поддерживать рабочее …