Позитивная психология для жизни. Стать увереннее и оптимистичнее

Этап 1: Самопознание (1-2 месяца)

– Определение сильных сторон

– Изучение личных источников потока

– Выявление факторов, вызывающих позитивные эмоции

Этап 2: Эксперименты (3-6 месяцев)

– Интеграция сильных сторон в повседневную деятельность

– Создание условий для регулярного входа в поток

– Ежедневные практики культивирования позитивных эмоций

Этап 3: Интеграция (6+ месяцев)

– Перестройка жизни и работы вокруг сильных сторон

– Построение устойчивых привычек для поддержания благополучия

– Помощь другим в развитии их потенциала