Оценить:
 Рейтинг: 0

Законы практической психологии. Все необходимые для успеха знания практической психологии из самых авторитетных источников

Год написания книги
2017
<< 1 2 3
На страницу:
3 из 3
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля

Многие из вас, читатели, знают, что жесты и телодвижения способны рассказать о собеседнике больше, чем его слова. Это является свойством человеческой психики, многие телодвижения и жесты абсолютно не подконтрольны человеку и совершаются непроизвольно в той или иной ситуации. Мне хочется подчеркнуть, что женщины гораздо чаще мужчин уделяют внимание невербальному контакту, им также гораздо проще истолковывать телодвижения. Женщины умеют контролировать свои движения и жесты лучше представителей сильного пола, а как следствие им легче скрывать эмоции, лгать, вводить в заблуждение и т. д.

По статистике, 98% человек врут ежедневно, поэтому давайте в первую очередь обратим наше внимание на жесты обмана. Они прорастают из детства, а именно, когда дети врут. Они либо закрывают рот, либо уши, либо глаза. Все жесты, показывающие ложь собеседника, так или иначе основываются на этих трех, правда, по мере взросления, как эмоционального, так и психологического эти жесты изменяются или «эволюционируют», но имеют детскую основу. К примеру, видоизмененным жестом «закрыть рот» является почесывание носа, так как ладошка прикрывает рот, или стремится его закрыть. Что касается почесывания носа, то само желание его почесать возникает в случае вранья непроизвольно у большинства людей (как ни странно, в большинстве случаев это производится средним пальцем правой руки). Что касается ушей и глаз, то история примерно такая же. Человек может чесать мочку уха или теребить её когда врёт, аналогично и с глазами. То есть, на уровне рефлексов мы не осознанно тянем руку чтобы закрыть либо глаза, либо уши, либо рот, но немного изменяем само действие уже по мере приближения к нашим частям тела. Человек также пытается скрыть взгляд, попросту отворачиваясь от вас. Возможна и такая ситуация, когда вы разговариваете с человеком по поводу невыполнения им какого-либо обязательства. Вспоминая что-либо, человек поднимает свои глаза вверх влево, если вы находитесь напротив собеседника, то для вас, соответственно, вверх вправо. Когда люди фантазируют, мечтают и т.д., они поднимают свой взгляд вверх вправо, что является проявлением лжи, а при вопросе «Почему ты не выполнил …?» человек начинает придумывать ответ.

Теперь о жестах замкнутости и нежелания общаться. Они также имеют под собой некоторую основу, которая по ситуации может меняться в ту или иную позу. Основа – желание закрыться, поставить некоторую преграду перед собой. Самый известный жест – скрещивание рук на груди и скрещивание ног (Исключением является скрещивание ног «американской четверкой», так как это является проявлением уверенности). Одним из жестов замкнутости является и сидение на стуле таким образом, что спинка стула закрывает живот и грудь человека. Видоизмененным жестом «я закрыт» является такое положение рук, что они обе обхватывают какой-то предмет и держат его перед корпусом человека, например, женщина держит букет, обхватив обеими руками перпендикулярно полу, или школьник держит обеими руками портфель почти на уровне пола, в таком случае, закрывает портфелем ноги, а руками корпус. Телодвижение, при котором человек старается отвести от вас взгляд, также может быть жестом замкнутости или показателем того, что вы ему не интересны и думает он о другом, его внимание сосредоточенно на чем-то ином.

Жесты уверенности и превосходства, как и все остальные, имеют некоторую основу, которая изменяется в зависимости от ситуации, одежды, обстановки, возраста, культуры и т. д. Основа – желание казаться больше в глазах остальных людей. Начну перечислять основные виды. Прямая спина, поднятая вверх голова, руки по бокам образуют треугольники, руки в карманах засунуты таким образом, что большие пальцы не заходят в карман и обнимают штаны/куртку всем напоказ, поза четверки образованная ногами, когда человек сидит, широко расставленные ноги в позе стоя, слегка напряженная верхняя губа, оценивающий других людей взгляд, руки закинутые за голову и как бы придерживающие её, также образующие треугольники, уверенно лежащие на подлокотниках стула руки, а также своеобразный жест: кончики пальцев одной руки соприкасаются с кончиками пальцев другой руки, образуя как бы объемный треугольник (правда, следует сделать оговорку что такой жест, часто показывает: «я вас внимательно слушаю, хотя я и так все знаю»).

Жесты заинтересованности и скуки. Основа заинтересованности – тяга к собеседнику (то есть желание находиться ближе с точки зрения расстояния). Основа скуки – нетерпение, желание уйти или лечь/ лечь и уснуть. А теперь основные телодвижения интереса: прямая спина с небольшим наклоном в сторону говорящего, расширенные зрачки, слегка придерживающая голову или щеку рука (слегка!!!) и неотрывный взгляд прямо на собеседника. Жесты скуки – голова опирается на руку, создавая впечатление, что вот вот готова упасть, стучащие по полу ноги, ступни направленны в сторону выхода, кисти рук бьют по столу или ногам.

Жесты открытости и желании общаться/ взаимодействовать. Основные: открытые ладошки напоказ, частые и легкие покачивания головой во время разговора собеседника, расстегнутые пуговицы пиджака или рубашки, расслабленный узел галстука.

Хочу еще отдельно добавить некоторые жесты, которые я не могу подписать ни под какой из разделов.

При искренней улыбке сужаются глаза, что не происходит при фальшивой. При последней же левая сторона губ поднимается выше правой (для вас, глядя на собеседника, должна подниматься выше правая сторона)

Человек теребит оправу очков – значит он в процессе принятия решения.

Скрещенные за спиной руки и слегка опущенная вниз голова – признак того, что человек находится в размышлениях (скорее всего глубоких, касающихся чего-то особенно важного для него)

Расширенные зрачки – знак симпатии человека к чему-либо или крайне большого восхищения/ удивления. Мази, гели для душа и прочие средства гигиены и красоты продаются на 40% лучше, если на обложке изображен человек с расширенными зрачками. Узкие зрачки говорят об обратном – нежелании контактировать или антипатии.

Направление глаз. Вверх влево – вспоминает, вверх вправо – фантазирует с целью наврать, вправо и вправо вниз мечтает или представляет описываемую ситуацию, влево вниз вспоминает что-то, что когда-то вызывало или вызвало у него симпатию или глубокие чувства (первый поцелуй и т.д.), просто вниз – глубокие размышления.

Если мужчина при разговоре с красивой девушкой теребит кольцо или цепочку, то у него сильное сексуальное желание. (По Фрейду)

Постукивание ручкой по столу или вообще нахождение её в руках говорит также как и с очками, о процессе принятия какого-либо решения.

Выпрямленная спина, но под небольшим наклоном к собеседнику или вперед (как и в жесте заинтересованности) часто может свидетельствовать о желании действовать, например, вам сделали выгодное предложение и вы вот-вот готовы согласиться, или банальный пример, когда маршрутка подъезжает к нужной вам остановке и вы собираетесь выйти. Понаблюдайте, это действительно так.

Корпус слегка наклонен от собеседника, голова наклонена еще дальше – человек в сильном удивлении.

Резкий удар по лбу показывает искреннюю забывчивость человека, в то время как по затылку – фальшивый.

Поначалу разоблачать человека по его жестам покажется не так уж и просто, но стоит настроиться уделять внимание телодвижениям и вы убедитесь, что все гораздо проще, чем казалось.

Глава III. Методы борьбы со стрессом и техники отвлечения

Вообще, существуют три вида деятельности:

1) Умственная

2) Эмоциональная

3) Физическая

Если та или иная деятельности сильно преобладает в человеке, то рано или поздно он прекращает её. Это суждение справедливо, когда у homo sapiens имеется выбор. Представим, что у вас этого выбора нет и вы вынуждены постоянно заниматься спортом, так как являетесь профессиональным спортсменом (преобладает физическая), зарабатывающим на этом деньги, или же вы психолог, который постоянно выслушивает людские проблемы, старается вникнуть и помочь другим (преобладает в первую очередь эмоциональная, потом умственная), а может быть вы работаете в ВУЗе профессором и умственная деятельность так и окружает вас повсюду. Вам так и хочется сходить на пробежку, пообщаться с друзьями, сходить в кинотеатр, выпустить пар, но у вас такой возможности нет, что из этого следует? Вас начинает раздражать все вокруг, вы быстрее устаете и ваша работоспособность снижается, понижается и ваша умственная активность, повышается давление и т. д. Один из скрытых источников стресса, то есть тот, причину которого мы не осознаем, является преобладание той или иной деятельности в вашей жизни. Просто понаблюдайте, проанализируйте. Если же какая то из деятельностей преобладает, то вам просто стоит сменить её род, разумеется, не навсегда. Выходные созданы для смены деятельности, которая преобладает в будние дни на работе. Смена характера деятельности не дает угасать идеям, и вы сможете без раздражения доводить свои поставленные планы до конца.

Существуют, разумеется, и другие причины вызывающие стресс, следовательно, и методы избавления от этого дурного явления будут отличаться. Предположим, что вы поругались с лучшим другом/ подругой/ мамой. Вы не достигли поставленной задачи или кто-то проявил себя лучше вас и задел ваше самолюбие. В данной ситуации лучше всего подойдут «чувственные методы» отвлечения и борьбы со стрессом. Поесть сладкого (выделяет гормоны радости и действует как наркотик, в той или иной степени). Поедание сладкого в принципе хорошо работает в любой ситуации, когда ваше состояние подавленно, однако, здесь есть одно но, ведь его действие примерно 40 минут – полтора часа, а если вы и так «сидите» на сладком словно наркоман, то по прошествии этого времени выделится гормон стресса, выбросится адреналин в кровь и вы впадете в еще более худшее состояние. Лучшим решением, в данном случае, является поесть сладкого перед сном и как можно быстрее уснуть. Также, одним из способов борьбы с этой проблемой может быть душ, желательно контрастный. (Для людей, которые верят в наличие энергии или биополя вокруг человека: Каждое живое существо обладает биополем или, как его называл видный деятель психоанализа и психологии 20 века в целом Вильгельм Райх, «Оргон». Энергетика каждого человека в той или иной степени отличается, это зависит от вашего психо-эмоционального и не только состояния, и выражается в длине и частоте испускаемых из головы и солнечного сплетения «вибраций». Соответственно, чем хуже ваше психическое состояние, тем более низкие частоты вы выделяете. Энергетика такова, что работает по аналогии нулевого принципа термодинамики. Находясь рядом с человеком с низкими частотами вы, соприкасаясь аурами, обмениваетесь качественно (вашими вибрациями) и количественно (широтой вашей ауры), достигая равновесия. Хотите вы того или нет, но если вы попадете в конфликтную ситуацию (например, рядом с вами ругаются два безразличных вам человека или на вас ворчит бабка в общественном транспорте) люди начинают частично пробивать вашу энергетику и обмен энергиями происходит более интенсивно, а уж если человек негативно настроен, то и энергетика у него в момент «наезда» хромает, а вы пострадаете, обменявшись не менее чем на половину вашими вибрациями и объемами энергии. Хотите вы того или нет, ваше «душевное равновесие» нарушится, даже если просто находились рядом с двумя конфликтующими людьми. Соприкосновение и обмен аурами начинаются примерно на расстоянии двух вытянутых рук. Вода хорошо смывает весь негатив и выравнивает ваши частоты, а через небольшой промежуток времени и увеличивает объем вашей ауры. С этим лучше всего справляется контрастный душ. Со стрессом хорошо борются другие вредные привычки, правда, также, временно. Доказано, что зависящие от никотиновой продукции люди гораздо реже страдают стрессом и психическими расстройствами. Однако, мы все знаем о их вреде и их употребление крайне не рекомендовано. Подойдет также и поход с друзьями в баню или сауну, физическая активность на износ (пробежать большущий кросс, сходить в тренажерный зал и т.д.).

Существует такая причина стресса, как отсутствие целей. Человек не знает, что делать дальше, как дальше жить и впадает в глубокую депрессию. Совет прост до невозможности – как можно чаще задаваться целями, и целями большими и объемными, дабы предупредить возможность развития стресса в будущем. Что же касается уже впавших в депрессию людей, то можно применить чувственные методы, а пока их действие на вас активно (примерно час) ставить себе цели и задачи на будущее, в крайнем же случае сходить к психологу, а ведь россияне, в отличии от наших «западных коллег», гораздо реже это делают. Стоит признать, что смысл в этом действительно есть.

Рассмотрим советы самого лучшего (на мой взгляд) психолога Дейла Карнеги по данному вопросу, ведь его советы носят универсальных характер.

Задайте себе вопрос: Самое худшее, что может произойти в результате сложившейся ситуации?

Смиритесь с этим!

Сосредоточьтесь и подумайте как вы можете минимизировать негативные последствия сложившейся ситуации.

Итак, чтобы преодолеть стрессы, возникающие в связи с выполнением своих обычных рабочих обязанностей (к студентам это, кстати, тоже относится), необходимо выполнить 4 простых шага:

Соберите факты

Примите решение

Приступайте к действиям!

Осознайте произошедшее

Если же вы беспокоитесь по поводу того, что еще не произошло, но может произойти, то спрашивайте у себя: «Каков шанс того, что это вообще может произойти?». Например, если вы боитесь летать на самолёте, задайте себе вопрос «Каков шанс того, что самолёт разобьется?» А знаете сколько? Шанс равен один к 11 миллионам, то есть примерно 0.000009%.

Существует такая будистская мудрость, которая основана на снятии напряжения и стресса. Спросите себя, можете ли вы что-нибудь исправить? Если да, берите и исправляйте, меняйте, делайте лучше, а если нет, то какой смысл беспокоиться за то, что не в вашей власти? Какой смысл тратить нервные клетки (которые хоть и восстанавливаются, по 50 в день, когда умирает 50 000) на то, что вам не под силу поменять?

Глава IV. Мотивация и способы добиваться своего

Если коротко (хотя куда еще короче чем в этой книге), то эта глава будет проекцией коучей и тренингов на бумагу. За основу как самого выдающегося, на мой взгляд, коучера и писателя в данной области, возьмем Брайана Трейси, а если точнее, то его книги и советы.

Давайте максимально коротко и в то же время содержательно проконспектируем книгу Трейси «Достижение максимума». Первое, что читатель может встретить на страницах данной книги, это «семь составляющих успеха», а именно:

1) Мир в душе.

2) Здоровье и энергия.

3) Любовные отношения.

4) Финансовая свобода.

5) Высокие цели и идеалы.

6) Самопознание и самосознание.

7) Самореализация.

Это некий базис и для большинства читателей. Эти советы ничего практического не несут, однако, давайте же немного раскроем и обоснуем эти понятия хотя бы на пальцах, хотя бы на бытовом уровне. Начнем по порядку. Помните фразу «Подобное притягивает подобное» или «Яблочко от яблони не далеко падает» или «Каков отец, таков и сын» и т.д.? Существует некоторая психофизиологическая особенность человека (научно доказанная и обоснованная): когда вам хорошо, вы начинаете улыбаться, вы буквально излучаете живую энергию, а в случае, если же вы находитесь в подавленном состоянии, но начинаете вопреки своему желанию поплакать и взгрустнуть улыбаться, то вам становится лучше и настроение начинает подниматься. То есть хорошее настроение вызывает улыбку и улыбка даже в подавленном состоянии начинает вызывать хорошее настроение; двустороннее, в ту и другую сторону действующее тождество. То же, с точки зрения психологии, происходит и с нашим внутренним состоянием, которое отражает реальность вокруг нас и в обратную сторону. Если быть точнее, не реальность, а наше восприятие реальности, ведь счастье – это не наличие той или иной вещи в нашем владении, но показатель того, какие эмоции вызывает эта вещь у нас. Кому то для счастья необходимо иметь Porsche, а кому то «любимую и шалаш на двоих». Кстати, как интересный факт, по результатам социологических опросов, наиболее счастливое население живет в наиболее бедных странах, но мы немного ушли от темы. Суть, которую мне бы хотелось донести до читателя такова, что когда у нас всё хорошо, то и наше душевное состояние находится на высоком уровне, но не надо забывать, что если мы перестроимся психологически сначала на «мир в душе», то и окружающая действительность тоже начнёт приходить в порядок. Нужен вам этот совет Трейси или нет, я думаю ответ очевиден, но если вы задаётесь вопросом какое отношение это имеет к «способам добиваться своего», то просто спросите себя чего вы достигли в жизни (а также сколько) будучи в хорошем, или хотя бы адекватном психическом состоянии, и сколько всего (а также чего) вы достигли будучи в состоянии нервоза или стресса. Пойдём дальше, «Здоровье и энергия», ну тут вообще без комментариев. Кстати, здоровье и энергия тождественны в обратную сторону с миром в душе. Пробежит ли олимпийский чемпион первым кросс с переломом ноги или растяжением сустава, сможет ли ученый достойно провести конференцию с температурой 39,5 градусов плюс с сильной головной болью? Чем отличаетесь от данных примеров вы, так это разве что другим родом деятельности. Мало кто поспорит, что здоровое состояние в совокупности с хорошим настроем один из основных фундаментов успешной деятельности. Настрой, наверное, важен даже больше. Я слушал много разных тренингов и коучей, но крайне мало кто-то говорит о еде как о залоге успеха, а ведь уместно будет сказать, что твоё здоровье на 60—70% (если конечно ты не работаешь на особо опасных предприятиях) зависит от еды. Далее, «Любовные отношения». Брайан Трейси говорит на этот счёт: «Большая часть вашего житейского счастья и несчастья вытекает из взаимоотношений с другими. Именно ваши взаимоотношения с другими делают вас человеком». Приведу еще одну цитату Охлобыстина: «В принципе, мужчина бесится в двух случаях, когда с ним не та, и когда та не с ним». Качество наших отношений с окружающими нас людьми делают большую часть «мира в душе», а объект нашего обожания и любви просто даже своим присутствием и существованием часто даёт нам огромное количество энергии, стимула жить, развиваться и тд. «Финансовая свобода», тут и сказать то нечего, можно лишь спросить читателя: «Кому доставляют счастье долги?». «Деньги не приносят счастья, но они решают 95% проблем, из за которых человек несчастен». «Высокие цели и идеалы». Крестовые походы, Войны, Революции, объединение раздробленных российских и германских княжеств, восстановление разрушенного хозяйства СССР в послевоенные годы (в столь кротчайшие сроки) могли бы быть без каких то конечных и высоких целей? Стоит сделать оговорку, без высоких целей в умах народных масс, ибо в умах тех, кто это организовывал и управлял очень часто прослеживаются отнюдь не благородные мотивы и цели с какими-то идеалами. Чтобы чего достичь, необходимо совершенно четко понять зачем тебе это нужно и, если хотите, слегка обожествить, одухотворить, покрыть высокодуховной моральной оболочкой. Например, я хочу попасть в администрацию города, или Зак. Собрание, или стать мэром города или чего еще. Я хочу этого потому, что там хорошие заработные платы, корочки и т. д. Это есть плохая мотивация, а вот я хочу работать в Зак. Собрании… области потому, что я считаю, что население моей области живет довольно плохо, но ведь я как патриот хочу создать почву для хорошей жизни населения, хочу улучшить положение мелких предпринимателей моего региона и т. д. Это есть хорошая мотивация вкупе с высшими ценностями. Ну или на худой конец, я хочу в Зак. Собрание, так как заработная плата позволит оплатить образование моих детей в престижных вузах страны, в принципе тоже сгодится. «Самореализация» может быть в максимальной степени достигнута только в случае добротного «самопознания и самосознания». Учеными доказано, что когда человек занимает себя по настоящему интересным ему делом, то его мозг просто не устаёт. В следствии самопознания мы можем выделить определенный ряд вещей и дел, выполнять которые нам доставляет одно удовольствие. Один из критериев достижения счастья – это занятие деятельностью, которая приносит нам удовольствие. Один профессор американского университета задал вопрос студентам на лекции: «Чем бы вы занимались, если бы вам не нужно было бы зарабатывать деньги?» Кто-то ответил: занялся бы конным спортом, кто-то бы начал профессионально играть в настольный теннис. Профессор сказал: «Кидайте учебу и занимайтесь именно этим, ведь если вы хотите преуспеть в какой-либо сфере/отрасли/ деле, то оно вам должно доставлять удовольствие и именно в любимом деле вам будет проще заработать больше денег, чем где-либо еще». Если немного отойти от темы и подойти к философии, то в конечном итоге общая цель жизни любого человека – это быть счастливым. Обычно, а особенно в развитых странах, счастье достигается не в шалаше с любимой, но через самореализацию: духовную, творческую, эмоциональную, политическую и т. д. В конце концов, «мир в душе» не может быть полностью достигнут, если вы уходите на работу в хорошем настроении, а возвращаетесь в подавленном, или если объект вашей работы и затраченного времени не приносит вам радости. Вроде немного разжевали.


Вы ознакомились с фрагментом книги.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
<< 1 2 3
На страницу:
3 из 3