А ЧТО, ЕСЛИ ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО?

Сколько раз вы переживали то, что ещё не случилось? Мы боимся потерять работу, деньги, здоровье, отношения и близких. Прокручиваем в голове разговоры, которых ещё не было, ждём плохих новостей и пытаемся заранее решить проблемы, которые, возможно, никогда не появятся. Эта книга — о том, как перестать проживать плохое будущее заранее. Вы научитесь отличать реальную проблему от тревожного сценария, замечать момент, когда мысль превращается в «фильм» о будущем, возвращаться к фактам и понимать, что действительно зависит от вас сейчас. В книге — короткие практики работы с тревожными мыслями, вниманием, телом и дыханием, которые можно применять в обычной жизни. Будущее ещё не …