Всё про комфортное грудное вскармливание

Ну, например, страшно хочется винограда и огурцов, допустим. В один день пробуем виноград: и наблюдаем, нет ли реакции у малыша. На следующий день – огурцы. И тоже наблюдаем.

Чтобы, если реакция всё-таки будет, стало понятно, на что именно.

Про аллергены: мёд, молоко, орехи, красные фрукты и овощи. Это, конечно, выбор женщины. Но я слышала про такие наблюдения: чем больше аллергенов ест женщина в третьем триместре и при грудном вскармливании, тем меньше вероятность развития пищевой аллергии у ребёнка в будущем.

Это, конечно, не значит, что теперь надо через силу есть все аллергенные продукты подряд. Но если чего-то хочется, то бояться этого не нужно. Опять же: не переедать, но потребность удовлетворить я советую.

Кстати, если в роддоме вам не хватает питания, попросите родных привезти домашнюю еду. Ведь именно там у вас налаживается лактация – и постоянное чувство голода совсем не на пользу этому процессу. Лично я оба раза в послеродовом отделении испытывала постоянный голод и совершенно не насыщалась пресной больничной пищей. Хотя происходило это в разных городах и даже странах – но на постсоветском пространстве. Хотя в Москве мне принесли завтрак прямо в родильный зал, когда я только-только родила – за что я бесконечно им благодарна: он показался мне самой вкусной едой на свете! До сих пор помню, что в него входило.

Вообще, было бы крайне любопытно узнать, как кормят в роддомах разных стран. Но это уже лирика…

Итак, резюмирую

Первое. Кормящая женщина должна быть спокойна относительно своего рациона. Если она чрезмерно тревожится – то у ребёнка и на воду с сушкой будет реакция.

Второе. Питаться женщина должна полноценно, качественное и вкусно! Мало того, что она сама должна хорошо восстановиться после беременности и родов, ещё и ребёнок первые полгода растёт ударными темпами – и для этого необходим полный комплекс полезных веществ.

Третье. При этом следует исключить продукты, содержащие усилители вкуса, красители, большое количество консервантов и прочие неполезные добавки. Ради малышей стоит выбирать самое лучшее!

Четвёртое. Аккуратнее с продуктами, содержащими большое количество клетчатки. И ещё молоко и молочные продукты иногда провоцируют колики – проверяйте реакцию малыша на них.