Я умею спать. Практическое руководство для тех, кто устал не высыпаться

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Устали бороться с бессонницей безрезультатно? Журналистка и лауреат «Эмми» Дайан Маседо прошла тот же путь – от зависимости от снотворного до здорового сна – и теперь делится работающими методиками, основанными на науке и личном опыте. Никакой скучной рутины, только реальные инструменты: от циркадных ритмов и питания до тактик для ночных смен и жизни с детьми. Верните себе глубокий сон без таблеток – с помощью книги, которая подстраивается под ваш реальный ритм жизни. Как найти сво…