Фитнес в вузе. Часть 2

Учебное пособие составлено в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом высшего образования и предназначено для освоения студентами теоретического и практического материала при прохождении дисциплин «Физическая культура и спорт» и «Элективные курсы по физической культуре: Легкая атлетика; Фитнес; Спортивные игры». Изложены теоретические основы организации и методики проведения учебно-тренировочных занятий силовой направленности с использованием бодибара. Рассмотрены основные понятия силовых способностей организма человека, проанализированы основные виды силовых тренировок. Разобраны основные моменты техники выполнения упражнений для различных мы…