Энергетический щит. Как сохранять силу, управлять полем и защищаться от чужого влияния
2. Подавленные эмоции
Каждый раз, когда мы «проглатываем» чувство – оно остаётся внутри.
3. Сильные потрясения
Предательство, смерть близкого, расставание, серьёзный стресс.
4. Повторяющиеся ситуации
Тело записывает то, что происходит часто:
конфликты, тревога, чувство вины, давление, стыд.
5. Физические состояния
Болезни, травмы, хроническая усталость – всё это влияет на вибрационную память.
Со временем эти записи формируют энергетические шаблоны реагирования.
3. Где в теле хранятся разные эмоции
У каждой эмоции есть свой вибрационный «дом».
Это не жёсткие правила, но общие тенденции:
– Страх – ноги, низ живота, поясница
– Гнев – солнечное сплетение, руки, плечи
– Обида – солнечное сплетение и грудь
– Печаль – область лёгких, дыхание
– Стыд – горло и грудь
– Тревога – живот, диафрагма
– Ответственность и груз обязанностей – шея, плечи
– Неуверенность – центр живота
– Потеря смысла – область груди
– Непрожитые слова – горло
Это похоже на карту эмоций, зафиксированных в теле.
4. Энергетические блоки как следствие памяти
Если эмоция не прожита, в теле формируется энергетический блок – место, где поток энергии замедляется или полностью останавливается.
Блоки проявляются как:
– постоянное мышечное напряжение,
– тяжесть,
– слабость в конкретной зоне,
– резь,
– «пустота»,
– ощущение холода или жара,
– эмоциональная реакция, которая возникает «сама».
Энергетический блок может жить в теле годами,
не замечаемый сознанием,
но влияющий на поведение.
5. Как энергетическая память влияет на жизнь
Тело вспоминает быстрее, чем разум.
Поэтому старые паттерны повторяются:
– человек снова выбирает похожих партнёров,
– повторяет одни и те же сценарии,
– привлекает схожие ситуации,
– реагирует одинаково на разные события,
– чувствует необъяснимые страхи или отвращение,
– избегает того, что напоминает о прошлом.
Это не судьба – это память тела, которая диктует реакции до того, как человек успевает подумать.
Но хорошая новость в том, что эта память может быть перезаписана.
6. Тело как инструмент защиты
Энергетическая память помогает нам выживать:
– мышцы автоматически напрягаются при угрозе,
– дыхание меняется,
– поле уплотняется,
– внимание сужается.
Это встроенная система защиты.
Но если она активируется слишком часто – человек живёт в постоянном напряжении и теряет силы.
7. Как распознать, что в теле накопилась старая энергия
Признаки:
– хроническая усталость без причины,
– постоянные мышечные зажимы,
– однообразные эмоциональные реакции,
– ощущение внутреннего «камня»,
– трудность расслабления,
– замкнутые круги в жизни,
– непрожитые чувства,
– невозможность отпустить прошлое,
– лёгкая уязвимость к чужим эмоциям.
Если тело переполнено старой энергией – оно живёт в режиме защиты, а не жизни.
8. Как очищать энергетическую память тела
Есть несколько ключевых способов:
1. Дыхание
Глубокий выдох высвобождает старую энергию.
Это самый базовый и безопасный метод.
2. Осознанные движения
Танец, мягкая растяжка, йога, телесные практики.
Они «разминают» блоки и дают энергии возможность течь.
3. Проживание эмоций
Когда чувства выражены – они не остаются в теле.
4. Работа с вниманием
Если направить внимание в зажатую область и дышать в неё, блок начинает растворяться.
5. Контакт с природой
Природа буквально «смывает» старые вибрации.
6. Честность с собой
Невысказанные истины – один из главных источников энергетической памяти.
7. Практика отпускания
Иногда именно внутреннее разрешение отпустить старое создаёт чудеса.
9. Освобождение энергетической памяти – это путь
Это не делается за один день.
Но шаг за шагом:
– тело становится мягче,
– энергия течёт свободнее,
– реакции становятся осознанными,
– вибрации повышаются,
– защита усиливается сама собой.
Человек чувствует, что возвращается к себе настоящему – к тому, кем он был до того, как мир положил на его плечи слишком много.
10. Главная истина об энергетической памяти
Тело помнит всё – но оно готово отпустить всё, если мы позволим ему.
Энергетическая защита невозможна без работы с памятью тела.
Потому что защищаться легко только тогда, когда внутри нет старых ран, которые реагируют на любое прикосновение мира.
Глава 12. Энергетические карманы утечки
Энергия – это главный ресурс человека.
Но даже самый сильный энергетический поток может теряться, если в поле образуются карманы утечки – зоны, где сила выходит наружу быстрее, чем успевает восстанавливаться.
Эти карманы не видны глазом, но они ощущаются:
– усталостью,
– эмоциональной истощённостью,
– сниженной мотивацией,
– странным чувством пустоты,
– ощущением, что «силы как будто утекают сквозь пальцы».
В этой главе мы разберём, что это такое, почему они возникают и как закрывать энергетические утечки.
1. Что такое энергетические карманы утечки
Энергетический карман утечки – это участок в энергетическом поле или теле, где поток энергии разрывается, деформируется или ослабевает, и часть силы уходит наружу.
Это похоже на:
– отверстие в сосуде,
– дыру в ткани,
– щель, через которую сквозняк уносит тепло.
Карманы утечки:
– ослабляют поле,
– делают человека уязвимым,
– создают ощущение внутренней пустоты,
– забирают энергию даже в покое,
– ухудшают способность к восстановлению.
2. Как появляются карманы утечки
Существует несколько основных причин.
1. Непрожитые эмоции
Сильные эмоции, которые человек подавил, могут «разорвать» поток и создать энергетическое истончение.
Особенно опасны:
– обида,
– страх,
– стыд,
– гнев,
– вина.
2. Сильные эмоциональные удары
Расставание, предательство, тяжёлая ссора, потеря близкого – любое событие, которое сильно ударило по сердцу или психике.
После таких событий человек ощущает:
«Я как будто стал тоньше» – это и есть утечка.
3. Чрезмерный стресс
Длительное напряжение буквально «прожигает» поле и истощает энергетические каналы.
4. Перенапряжение в общении
Сильные эмоциональные и социальные нагрузки – работа с людьми, конфликты, токсичное общение.
Если человек часто отдаёт больше, чем получает, карман утечки формируется автоматически.
5. Слабые границы
Когда человек не умеет говорить «нет», терпит, угождает, соглашается против воли – энергия покидает поле быстрее нормы.
6. Отрицание своих чувств
Когда человек запрещает себе чувствовать или быть честным, энергия перестаёт циркулировать и начинает вытекать.
7. Энергетические «травмы» детства
Сильные страхи, эмоциональное давление, чувство вины или унижения в детстве способны создавать утечки, которые сохраняются годами.
3. Где обычно расположены карманы утечки
Есть несколько зон, которые наиболее чувствительны.
1. Область груди (сердечный центр)
Самое частое место утечек.
Причина – эмоциональная боль, разочарование, утрата.
Ощущения:
тяжесть, пустота, сдавленность, боль при общении.
2. Живот (центр воли и действия)
Утечки здесь связаны:
– с неуверенностью,
– подавленным гневом,
– потерей контроля над своей жизнью,
– страхом делать выбор.
Ощущения:
слабость, тревога, «ватность».
3. Горло (центр самовыражения)
Утечки появляются из-за:
– невысказанных слов,
– невозможности быть собой,
– подавления мнения,
– страха открыто выражаться.
Ощущения:
ком в горле, слабый голос, постоянная усталость в шее.
4. Спина (зона поддержки и ответственности)
Утечки здесь – результат:
– перегрузки обязательствами,
– давления со стороны других,
– хронического стресса.
Ощущения:
«ноющий» позвоночник, тяжесть между лопатками.
5. Низ живота / поясница
Утечки связаны:
– со страхом,
– неустойчивостью,
– потерей опоры,
– тревогой за будущее.
Ощущения:
ощущение холода, дрожь, внутреннее беспокойство.
4. Как понять, что у тебя есть энергетическая утечка
Прислушайся к себе.
Настораживают следующие признаки:
– упадок сил даже после отдыха,
– ощущение, что «нет внутреннего ядра»,
– перепады эмоций без причины,
– тяжёлые ощущения при общении,
– раздражительность на ровном месте,
– ощущение, что чужие эмоции «впитываются»,
– постоянная усталость в определённой части тела,
– чувство эмоциональной пустоты,
– бессилие после небольших задач.
Утечка ощущается как потеря внутренней собранности.
5. Почему утечки опасны для энергетической защиты
Потому что защита держится на силе поля.
Если поле слабое или истонченное, оно:
– не выдерживает давления,
– пропускает чужие эмоции,
– впитывает негатив быстрее,
– не удерживает личные границы,
– плохо восстанавливается.
Человек с утечкой ощущает:
– повышенную чувствительность,
– ранимость,
– уязвимость,
– склонность впадать в чужие состояния.
И самое важное – при утечке поток энергии идёт наружу, но ничто не поступает обратно, поэтому любое воздействие ощущается сильнее.
6. Можно ли закрыть энергетическую утечку?
Да.
И поле восстанавливается гораздо быстрее, чем многие думают.
Для этого нужно:
– вернуть энергию в нужную область,
– восстановить честность с самим собой,
– высвободить подавленные чувства,
– успокоить нервную систему,
– укрепить границы,
– восстановить связь с телом.
Это процесс, но он реальный и достижимый.
7. Практики закрытия энергетических карманов утечки
Вот базовые, но очень эффективные методы.
1. Практика «Сбор энергии»
Сядь спокойно.
Дыши глубоко.
На вдохе представляй, что собираешь энергию в области утечки.
На выдохе – мягко удерживай её там.
Повтори 3—7 минут.
Эта практика мягко уплотняет поле.
2. Осознанное дыхание через зажатую зону
Направь внимание в место, где чувствуешь утечку.
Дыши так, будто вдох проходит через эту область.
Выдохом «запечатывай» её мягким ощущением тепла.
Это восстанавливает поток.
3. Выражение эмоций
Иногда утечку закрывает простая честность:
– признать обиду,
– позволить себе поплакать,
– сказать правду,
– отпустить ожидания,
– разрешить себе чувствовать.
Когда эмоция прожита – разрыв потока исчезает.
4. Осознание границ
Проговори внутренне:
«Это – моё. Это – не моё.»
Эта фраза восстанавливает контроль над полем и закрывает каналы, через которые уходила энергия.
5. Мягкое движение тела
Лёгкие растяжки, вращения, танец или йога – всё, что размягчает тело, помогает закрыть утечки.
Тело входит в состояние безопасности – поле начинает восстанавливаться.
8. Почему восстановление утечек требует времени
Энергетическое поле – гибкая система, а не выключатель.
Оно перестраивается постепенно:
– от мягкости,
– от честности,
– от внимания,
– от дыхания,
– от бережного отношения.
Невозможно «закрыть всё» за один день – и это нормально.
Главное – движение в сторону целостности.
9. Главная истина об энергетических утечках
Утечки – это не слабость. Это следы старой боли, которая хочет исцеления.
Они показывают:
– где мы были ранены,
– где давно пора отпустить,
– где наше сердце устало держать оборону,
– где мы слишком долго терпели,
– где потеряли контакт с собой.
И закрывая утечки, мы не просто восстанавливаем защиту – мы возвращаем себе силу, целостность и способность жить полной жизнью.
Глава 13. Внутренний стержень как источник силы
У каждого человека есть свой центр тяжести – внутренний стержень, ось, вокруг которой держится личная энергия, характер, воля, убеждения и способность защищать своё пространство.
Это не метафора.
Когда стержень есть – человек ощущает:
– устойчивость,
– ясность,
– спокойную силу,
– способность говорить «да» и «нет»,
– уверенность в своих действиях,
– внутреннее ощущение «я есть».
Когда стержня нет – человек теряет опору:
– ему сложно принимать решения,
– он легко поддаётся чужим эмоциям,
– быстро истощается,
– сомневается в себе,
– меняет мнение под давлением других,
– чувствует тревогу без видимой причины.
В этой главе мы рассмотрим, как работает внутренний стержень с точки зрения энергии, психологии и физиологии. И самое главное – как его укрепить, чтобы он стал естественным источником вашей защиты и силы.
1. Что такое внутренний стержень
Стержень – это состояние, в котором внимание, энергия и сознание собраны в единое целое.
Это не жесткость.
И не эмоциональная броня.
И уж точно не холодность.
Стержень – это твоя внутренняя вертикаль.
Она состоит из трёх опор:
1. Ясность
Ты понимаешь, чего хочешь, что чувствуешь, куда идёшь.
2. Границы
Ты знаешь, что тебе подходит, а что – нет.
3. Опора на себя
Ты в состоянии стабилизировать себя изнутри, а не ждать внешнего подтверждения.
Стержень – это внутренняя собранность, а не напряжение.
2. Как внутренний стержень связан с энергией
Человек с развитым стержнем:
– не тратит энергию на сомнения,
– не разбрасывает внимание,
– не позволяет другим управлять собой,
– не «сливает» силу в попытках угодить,
– не растворяется в чужих эмоциях.
Его энергия течёт ровно, направленно, как луч.
Когда стержня нет – энергии всегда мало, потому что она уходит:
– на постоянные колебания,
– на тревогу,
– на попытки подстроиться,
– на страх ошибки,
– на внутренние противоречия.
То есть отсутствие стержня – это постоянная утечка.
3. Где «расположен» внутренний стержень
Если говорить образно, стержень – это вертикаль от макушки до поясницы.
Если говорить энергетически – он связан с тремя центрами:
1. Муладхара (корень)
Даёт устойчивость, заземлённость, чувство безопасности.
Без неё человек тревожен и неуверен.
2. Манипура (центр воли)
Даёт силу действовать, принимать решения, держать границы.
Без неё человек легко теряет энергию в общении.
3. Анахата (сердечный центр)
Даёт внутреннюю мягкость, человечность и эмоциональную зрелость.
Без неё человек становится жёстким и ломким.
Сильный стержень – это не только воля.
Это сочетание стабильности, способности действовать и открытого сердца.
4. Как понять, что внутренний стержень ослаблен
Прислушайся к себе.
Ослабленный стержень проявляется так:
– трудно принять решение,
– постоянно нужно подтверждение от других,
– ощущение, что ты зависишь от чужого мнения,
– трудно сказать «нет»,
– легко потерять эмоции рядом с сильными людьми,
– страх конфликтов,
– постоянная тревога,
– склонность уступать даже когда не хочется,
– быстрое энергетическое выгорание среди людей.
Самое главное ощущение:
нет внутренней опоры, будто тебя можно «сдвинуть» любым словом.
5. Почему стержень формируется у одних людей и отсутствует у других
Причины идут из детства и опыта.
1. Родители, которые не давали выбора
Ребёнок учится подстраиваться → стержень не формируется.
2. Частые критики
Ребёнок начинает сомневаться в себе → стержень ослабляется.
3. Отсутствие поддержки
Когда некому опереться, человек учится опираться только на внешние факторы.
4. Чрезмерный контроль
Приводит к тому, что человек перестаёт чувствовать свои желания.
5. Страх ошибок
Вырабатывает привычку замирать вместо действия.
Но самое важное:
внутренний стержень можно укрепить в любом возрасте – это навык, а не врождённая характеристика.
6. Что даёт сильный внутренний стержень
Это одна из самых мощных форм энергетической защиты.
Человек со стержнем:
– не тонет в чужих эмоциях,
– не допускает манипуляций,
– спокойно реагирует на критику,
– уверен в своих решениях,
– не теряет энергию из-за людей,
– ощущает себя цельным,
– легко выдерживает давление,
– говорит честно и прямо,
– живёт по своим правилам,
– быстрее восстанавливается после стресса.
Это состояние внутреннего достоинства.
7. Как укрепить внутренний стержень
Это ключевой раздел – и мы подробно пройдёмся по практикам.
1. Практика вертикального дыхания
Встань прямо.
Представь ось от макушки до копчика.
На вдохе поднимай ощущение вверх.
На выдохе – вниз.
Через 2—3 минуты тело «вспоминает» своё естественное положение силы.
2. Заземление
Стержень всегда начинается с устойчивости.
Простая практика:
– встань босиком,
– слегка согни колени,
– почувствуй стопы,
– мысленно направь энергию в землю.
После 1—2 минут тело начинает ощущать спокойную тяжесть и уверенность.
3. «Моё – не моё»
Когда чувствуешь давление или чужие эмоции:
Произнеси внутри:
«Это – не моё».
И ощути, как тело возвращается в своё пространство.
Эта практика удивительно сильно возвращает стержень на место.
4. Честность с собой
Стержень укрепляется, когда человек перестаёт врать себе.
Задай вопрос:
«Что я действительно хочу?»
Не «нужно», не «ожидают», не «правильно».
Именно – хочу.
Ответ – кирпич в фундамент стержня.
5. Мини-практика силы: «Я имею право»
Произнеси вслух или мысленно:
– «Я имею право быть собой»
– «Я имею право говорить нет»
– «Я имею право выбирать»
– «Я имею право на пространство»
– «Я имею право на эмоции»
Эти фразы активируют центр воли и убирают внутренние блокировки.
6. Телесная практика «Стойкость»
Встань устойчиво.
Ровная спина.
Грудь открыта.
Живот мягкий.
Шея свободна.
Побудь в этом положении 1 минуту.
Тело само собирает тебя в вертикаль, и энергия начинает течь вверх и вниз без утечек.
8. Самая важная истина о стержне
Внутренний стержень – это не защита от мира. Это способность быть собой в любом окружении.
Он не делает человека жёстким.
Он делает его гибким, но несгибаемым.
Не агрессивным.
А спокойным.
Не закрытым.
А цельным.
И когда стержень сформирован, человек перестаёт бояться:
– чужих эмоций,
– давления,
– конфликтов,
– чужого мнения,
– собственной чувствительности.
Потому что опора – внутри.
И её невозможно забрать.
Раздел II. Источники потери энергии
Глава 14. Люди-«пылесосы»: типы и признаки
Есть люди, рядом с которыми ты чувствуешь себя живым, вдохновлённым, наполненным.
А есть те, после общения с которыми энергии остаётся меньше, чем было до разговора.
Такие люди часто называются «пылесосами», потому что они неосознанно втягивают чужую силу, эмоциональный ресурс, внимание и время.
Это не злой умысел (в большинстве случаев).
Это паттерны поведения, которые формируются годами – из страхов, дефицита любви, неуверенности или привычки жить за счёт других.
В этой главе мы подробно разберём:
– какие бывают типы таких людей,
– по каким признакам их можно определить,
– почему они так себя ведут,
– как не попадать в их энергетическое поле.
Важно: эта глава – не про то, чтобы обвинять, а про то, чтобы понимать динамику и беречь свои ресурсы.
1. Что делает человека «энергетическим пылесосом»
Есть три ключевые причины:
1. Дефицит внутренней энергии
Когда у человека мало ресурса, он инстинктивно «цепляется» за чужой.
2. Отсутствие внутренней опоры
Если нет внутреннего стержня (см. предыдущую главу), человек ищет внешнюю поддержку – постоянно.
3. Эмоциональная незрелость
Некоторые люди не умеют:
– саморегулироваться,
– успокаивать себя,
– решать проблемы,
– проживать эмоции.
Поэтому им всё время нужен кто-то рядом, кто будет это делать вместо них.
Этот механизм неосознанный, но он создаёт сильные утечки энергии у тех, кто вовлекается.
2. Основные типы людей-«пылесосов»
Их много, но есть семь наиболее распространённых.
1. Постоянный жалобщик
Самый распространённый тип.
Главная стратегия:
жаловаться, жаловаться и ещё раз жаловаться.
Такие люди:
– всегда недовольны,
– ничего не меняют,
– ищут «плечо», но не помощь,
– впитывают внимание, как губка.
Признак:
после разговора с ними чувствуешь тяжесть, а в голове прокручиваются их проблемы.
2. Хронически нуждающийся
Этот человек постоянно нуждается в:
– поддержке,
– одобрении,
– советах,
– присутствии,
– «будь рядом со мной»,
– «я без тебя не справлюсь».
Он живёт на чужой уверенности и внимании.
Признак:
после общения появляется чувство ответственности за него, которое ты не просил.
3. Драматург
Он превращает любые события в драму.
– «Ты не представляешь, что случилось!»
– «Это ужасно!»
– «Всё пропало!»
Ему нужна публика.
Если ты рядом – он втягивает тебя в свою эмоциональную бурю.
Признак:
твои эмоции скачут вверх-вниз без причины.
4. Вечный советчик/знающий
Этот человек как будто «высасывает» твоё чувство самостоятельности.
Он:
– знает, как тебе жить,
– лучше понимает, что тебе подходит,
– обесценивает твои решения,
– заставляет сомневаться.
Он питается чувством собственной значимости, когда управляет другими.
Признак:
ты выходишь из разговора с ощущением, что «я какой-то не такой».
5. Манипулятор-виноватизатор
Такой человек втягивает тебя в чувство вины:
– «Ты меня не любишь…»