Я с собой дружу: Практический курс бережного отношения к себе

Олеся Егорова – клинический психолог с практикой с 2008 года. За эти годы она убедилась, что, с каким бы запросом человек ни пришел к психологу, разговор рано или поздно сворачивает на отношения с самим собой. Тревога, выгорание, конфликты на работе, неустойчивые романтические отношения – почти всегда корень там. Поэтому эта книга – о том, как с собой подружиться, и построена она как маршрут, который идет по временнóй оси. В первой части автор знакомит читателя с самим собой через семейный миф, генограмму и упражнения, которые помогают увидеть свои комплексы и понять, какие из них реальные, а какие выдуманные. Дальше идет работа с прошлым: рефрейминг тяжелых эпизодов, вст…