Воркбук. Со мной все нормально, но… Лучшие упражнения по обретению покоя и уверенности в себе

Ты – не проблема, которую нужно исправить. Ты – человек, который имеет право быть собой. Этот воркбук – не про мгновенные решения или волшебные таблетки. Он про то, чтобы перестать убегать от себя, научиться слышать свои истинные желания и наконец поверить: со мной все нормально. Что внутри и почему это работает? • Практические упражнения – чтобы разобраться в своих страхах, убеждениях и эмоциях и научиться жить без постоянной самокритики. • Реальные истории, которые помогут увидеть, что «нормальность» у каждого своя, и принять свою уникальность. • Тесты и чек-листы, которые помогут найти баланс между «хочу» и «надо». • Техники самоподдержки – включая работу с внутренним …