Избавление от целлюлита за 48 часов: Новейшая методика

Четверг

Завтрак: чашка чая без сахара, 2 финика.

Обед: 150 г салата с яблоками и фасолью, 25 г измельченных грецких орехов, тост из черного хлеба, яблоко.

Ужин: 250 г овощного супа, тост из черного хлеба, овощная котлета, 150 г салата из свежих овощей, апельсин.

Пятница

Завтрак: чашка чая без сахара, 2 финика.

Обед: 200 г вегетарианского плова, 120 г отварной свеклы с лимонным соком, 100 г свежих овощей.

Ужин: 200 г гречневой каши с постной подливой, 150 г салата из свежих овощей, стакан компота.

Суббота

Завтрак: чашка чая без сахара, 2 финика.

Обед: 200 г макарон с 60 г помидоров, 150 г салата из свежих овощей, яблоко.

Ужин: 175 г картофеля в мундире, 125 г вареной фасоли, 150 г салата из капусты, апельсин.

Воскресенье

Завтрак: чашка чая без сахара, 2 финика.

Обед: 250 г овощного супа, тост из черного хлеба, 150 г салата из свежих овощей, слива.

Ужин: 150 г отварного риса, 150 г салата с овощами, яблоко.

Диета рассчитана на недельное соблюдение.

Знаменитая кинозвезда Шэрон Стоун поплатилась за свое пристрастие к сладостям. После серьезного медицинского обследования в одной из клиник врачи поставили диагноз: диабет. Пренебрегая диетой, кинозвезда сотнями поглощала шоколадные пирожные, что, кстати, никак не сказывалось на ее великолепной фигуре.

Диета по часам

9.00: чашка чая без сахара.

12.30: чашка чая с сахаром.

13.00: бутерброд из ломтика черного хлеба с 30 г сыра, 20 г масла и 2 веточками петрушки, или 100 г яблок или других фруктов, или 200 г отварного мяса или птицы (без жира и кожи), 150 г овощного салата, или 200 г рассыпчатой каши с овощным салатом.

18.00: чашка чая/стакан сока/стакан минеральной воды.

18.30: 100 г фруктов.

19.00: 200 г рассыпчатой каши, 150 г овощного салата, 30 г зелени петрушки, или 200 г отварной рыбы, 150 г овощного салата, 30 г зелени петрушки, или 200 г отварного мяса, 150 г овощного салата, 30 г зелени петрушки, или 200 г отварного или печеного картофеля, 150 г овощного салата; 30 г зелени петрушки, или 2 вареных яйца, 150 г овощного салата, 30 г зелени петрушки, 100 г зеленого горошка или тост из ломтика черного хлеба с 30 г сыра и 30 г масла, 150 г овощного салата, 30 г зелени петрушки.

23.00: чашка чая/стакан сока/стакан минеральной воды.

24.00 (не обязательно):

– тост из черного хлеба с 30 г зелени петрушки;

– 30 г сметаны, тост из черного хлеба с 30 г зелени петрушки.

Зимняя вегетарианская диета

Завтрак: апельсин/яблоко, чашка травяного чая.

Обед: 150 г салата из капусты, моркови, брюквы и зелени, 200 г рисовой каши с зеленым горошком и маслом, или 150 г салат из капусты, моркови и свеклы с зеленью, 200 г пшенной каши с тыквой, зеленью и маслом, или 150 г винегрета, 200 г овощного супа с рисом, 200 г картофеля в мундире, 30 г зелени.

Полдник: стакан яблочного сока/чашка травяного чая.

Ужин: 150 г винегрета, 200 г гречневой каши с подсолнечным маслом, или 200 г гороховой каши с тертой морковью и зеленью, или 200 г супа из капусты, моркови и тыквы.

Западные знаменитости здоровый образ жизни давно поставили на конвейер: у каждой актрисы или певицы – эксклюзивная диета, личный тренер по фитнесу и в сумочке таблица раздельного питания.

Весенняя вегетарианская диета

Завтрак: чашка настоя шиповника с медом/ стакан компота из сухофруктов.

Обед: 150 г салата из моркови, свеклы с 1 ст. ложкой лимонного сока и подсолнечного масла, 200 г тушеной капусты с овощами, тост из черного хлеба, или 150 г салата из крапивы, одуванчика, салата и свеклы, или 150 г пшенной каши с маслом, или 150 г салата из моркови, 200 г супа из молодой крапивы с овощами, 200 г рисовой каши с квашеной капустой.

Полдник: чашка травяного чая с сухофруктами.

Ужин: 150 г винегрета, 200 г похлебки из чечевицы или

200 г овощного супа, 150 г отварных свеклы и моркови, нарезанных и заправленных растительным маслом.

Летняя вегетарианская диета

Завтрак: 100 г фруктов.

Обед: 150 г салата из помидоров и огурцов с зеленью, 200 г картофеля в мундире, или

150 г салата из редиса с зеленью, 200 г тушеного кабачка, тост из черного хлеба, или

150 г салата из свекольной ботвы, листьев салата, ботвы редиса и крапивы, 200 г перца, фаршированного рисом.

Полдник: 100 г абрикосов/помидоров.

Ужин: 150 г салата из сладкого перца с укропом, мятой и крапивой, 200 г фасолевой каши с тертыми сырыми морковью и свеклой или

150 г салата из огурцов с зеленым луком и укропом, 200 г отварного картофеля с грибами.

Сергею Безрукову рацион выбирала жена – Ирина Безрукова, она опробовала модную диету «по группе крови» сначала на себе и только потом пристрастила к ней супруга. Промучившись три месяца, Безруков сбросил 15 килограммов.