Голод – эффективно и просто

6. Голод – это мини-приключение и самопознание. Люди, желающие получить максимальный эффект от голода, много читают, занимаются наблюдением и анализом, собирают информацию, становясь исследователями, знатоками и диагностами человеческих недугов. Таким образом, появляется целеполагание, обеспечивающее активную работу мозга, в разы усиливающее жизненную мотивацию. Все это расцвечивает жизнь, гонит тоску и дурное настроение, становится фактором общего укрепления здоровья, выстраивания барьеров перед такими напастями, как старческая деменция, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и пр…

7. Обычно люди полагают, что голод – это волевой настрой, жестокий труд и мучения! Но ведь все познается в сравнении! Куда труднее – страдать от чиха, насморка, температуры, судорог, головной боли и ломоты в суставах. Да, голод – не самое комфортное состояние (хотя опять же многое зависит от подготовки и тактики!), но этот дискомфорт не сравнить с тем ужасом, который вы испытываете, задыхаясь от приступов кашля, содрогаясь от озноба, мучаясь от давления, насморка и нестерпимых болей. Следует иметь в виду, что с опытом – вхождение в голод, выход из него, кризисы в дни ацидозов – всё начинает проходить значительно легче. Обычно ссылаются на трудности ацидоза, но и он может протекать очень по-разному. Если коротко, то ацидотический криз наступает в дни и часы, когда концентрация кетоновых тел (продуктов неполного распада жиров) продолжает расти, а организм еще не в состоянии переключиться на программу их утилизации. В этот период создается опасность реальной интоксикации, и самочувствие людей, мягко говоря, ниже нижнего (головокружение, одуряющая слабость, тошнота, сердечные перебои и пр.) Однако, как только завершается программное переключение, кетоновые тела успешно идут в топку, поставляя организму необходимые аминокислоты и энергию. Концентрация их перестает расти, самочувствие голодающих волшебным образом выправляется. Если процесс этот отрегулирован многочисленными голодовками, то время ацидоза проходит быстро и малозаметно. Именно поэтому закалённые голодальщики умудряются сочетать очистительные процедуры с работой, путешествиями и рыбалкой, с походами по музеям и театрам, с общением, на которое не доставало сил в «сытое» время. Иными словами – им удается наслаждаться жизнью даже в этот непростой период! Меняются критерии, происходит переоценка ценностей, мы учимся радоваться тому, чего не замечали ранее. Более того – улучшение слуха, зрения и обоняния, появляющаяся легкость тела серьезно меняют человеческое восприятие окружающего мира, умножая количество и качество радостных ощущений.

8. Есть расхожее мнение, что голод это потерянное время, что в эти дни вы не можете полноценно трудиться, постоянно пребываете в жестокой депрессии, мечтаете о еде, испытываете вселенские муки и ненавидите весь мир. Так вот, это неправда. Весь перечисленный негатив в какой-то степени затрагивает исключительно начальные этапы. Уже на второй-третьей голодовке появляется необходимый опыт, организм стремительно перестраивается, и люди на глазах учатся жить в новых условиях. Вы начинаете понимать, что трудности первых дней (обычно двух-трех) неизменно проходят, ацидозы (кризисные дни переключения организма на внутреннее питание) также надолго не затягиваются. И далее – за счет укороченного сна, ненужности приема пищи и последующего ее усвоения – человек способен работать, вдвое и втрое превышая объемы, с которыми справлялся в сытом состоянии. Разумеется, речь не идет о тяжелом физическом труде. Кроме того, меняется общее настроение, человек в полном смысле этого слова становится хозяином собственных поступков, закаляя не только тело, но и дух. Этому же способствует концентрация внимания на каких-либо целях. В голоде мы постоянно визуализируем наши планы и желания, что во многом помогает их скорейшему исполнению.

9. Люди, наделенные от природы неплохим здоровьем, часто спрашивают: «Зачем голодать, если я без того чувствую себя неплохо?» Для того, чтобы ответить на этот вопрос, достаточно напрячь воображение и заглянуть по времени чуть дальше. Да, сегодня вы в прекрасной форме и даже обычные заболевания переносите легче окружающих, но время, увы, сильнее нас и рано или поздно болезни навещают всех без исключения. И вот тогда приходит запоздалое понимание того, что начинать голодать в 60 и 70 лет очень даже непросто. Организм переполнен шлаками, паразитами и токсинами, а потому вхождение в голод сулит массу неприятных осложнений (скачки давления, головную боль, перегрузку почек, печени и прочих внутренних органов). Жизнь доказывает, что науку голода куда проще осваивать смолоду, когда и настрой более боевой, и мозг восприимчив ко всему новому, и тело не перегружено накопленными за десятилетия ядами.

10. Известно, что голод – это прекрасное косметическое средство. Помимо внутренней чистки организма, он омолаживает кожу, убирает морщины, пигментные пятна, бородавки, мешки под глазами, залечивает прыщи, сосудистые звездочки, теснит седину, возвращая естественный цвет волос. По собственным наблюдениям могу подтвердить, что люди, практикующие голодовки, выглядят в среднем на 15—20 лет моложе своих сверстников.

11. Голод и жизнь после смерти. Казалось бы – какая тут связь? А связь самая прямая! Будут ли жить после смерти ваши вкусовые пупырышки, желудок, кишечник, ваши гениталии? К сожалению, нет. Если что и останется, то имя этому триумвирату: дух, душа и ум. А не будет их, нечему и жить. Но есть ли они у нас и насколько они сильны, – ответ на это дает Его Величество Голод. В самом деле, почему бы не провести эксперимент и не проверить себя? Если без еды, компьютеров, телефонов и алкоголя мы воем от тоски, грызем ногти и готовы лезть на стены, то это значит, что мы так и не взрастили в себе элементарной Личности, не обрели важнейших качеств, позиционирующих нас, как самостоятельное «Я». Созерцая свое старческое тело, мы задаемся вопросом, с чем же уйдем в мир иной, что именно нам будет позволено «взять» с собой. Нередко лишь в эти последние дни приходит понимание того, сколь немногое мы успели накопить. На протяжении долгих десятилетий мы отгоняли от себя множество беспокойных мыслей, не вели диалога с Богом, с Совестью, с Тишиной. Вся жизнь целиком и полностью посвящалась обслуживанию тела, его прихотей, и только на смертном ложе пришло запоздалое прозрение… Так вот, состояние голода дает нам всем возможность прозреть намного раньше.

Глава 4 Почему мы едим?

Вопрос, на первый взгляд, смешной и глупый, но только на первый. Возмещение убывающей энергией, витаминами, ценными минеральными веществами – лишь одна из причин. Никто и не спорит, причина более чем существенная, однако в сегодняшнем человеческом мире, следует признать, она давно уже не самая главная. Поскольку мы едим

– чтобы получать удовольствие. Известно, что вкусная пища провоцирует генерацию множества гормонов и нейромедиаторов, которые оказывают опиоидный эффект, даря самую настоящую радость. В каком-то смысле еда – это наркотик, чем и пользуются многочисленные пищевые корпорации, добавляя в продукты вещества, вызывающие положительные эмоции и быстрое привыкание.

– от скуки, когда чем-то нужно себя занять, но нужного (радостного) занятия не находится, книги, театр и живопись не привлекают, друзей, детей и внуков нет, работа не интересна, даже телевизор навевает зевоту – и вот тогда прием пищи становится единственным доступным «развлечением». Наелись, и нам похорошело, нас потянуло в дрему… Удивительная вещь, но так устроено природой, что мы – не бездельники! Даже самые ленивые из нас что-то все-таки постоянно делают – гуляют, болтают, играют в карты или футбол, плавают, загорают и… Кушают, едят, обжираются, лакомятся. И это тоже процесс, требующий походов в магазины или кафе, кухонной суеты, непосредственного поглощения пищи, а затем и длительного ее усвоения. Еда – это физическое время. Еда – это утекающая жизнь.

– чтобы спастись от депрессий, унылых состояний, чувства одиночества и незащищенности. Этот пункт родственен первому, но если гедонисты смакуют пищу, наслаждаются ею, в данном случае еда уподобляется лекарству. Заболела голова – проглотил таблетку, накатила хандра – заел ее шоколадкой или упаковкой чипсов, запил рюмкой коньяка или бокалом пива. А стало совсем тошно – купил огромный торт и уплел его в одиночку…

– по сложившейся привычке, потому что с утра нас приучали к непременному завтраку, в полдень и дневное время – к полднику и обеду, в вечернее время – к ужину. Складываются не обсуждаемые традиции, еда принимается по расписанию, в одни и те же часы желудочно-кишечный тракт начинает вырабатывать нужные ферменты и желудочный сок. Организм не голоден, калорий предостаточно, но традиции нас сильнее.

Все описанные выше причины вполне понятны, во многом даже оправданы, и конечно же не нужно скоропалительно перечеркивать их, относя к перечню вредных и бесполезных. Тем не менее, провести для себя небольшой анализ, разумеется, стоит. Скажем, далеко не всегда стоит продолжать устоявшуюся привычку есть в одно и то же время. Если вы заболели, прием пищи разумнее отменить, если вы только-только проснулись, сразу же приступать к завтраку – также достаточно нелепо. После ночного сна кровь у вас абсолютно сытая, да и сам организм еще пребывает в дремотном состоянии. А потому набивать в это время живот продуктами – верх нелепости. Потому и советуют ограничиться с утра стаканом воды, сока или кефира. Сама же необходимость в завтраке назреет часа через два-три. После праздничных застолий также не мешает выдержать некоторую паузу, позволив организму спокойно усвоить съеденное – и не просто усвоить, но и перевести дух, поскольку, честно признаем, многие из нас заставляют работать свой ЖКТ на износ, не давая ему ни малейших пауз, а это стремительно приближает старость и дает зеленый свет множественным заболеваниям. Наши органы попросту не выдерживают подобного аврала, начиная отказывать и спотыкаться.

Спасаться от скуки и депрессий пироженками-мороженками, алкоголем и сладкими коктейлями – тоже не самый разумный выход. В данном случае нужно подключить сердце и голову, подобрав наиболее подходящую замену еде. При наличии желания и терпения это совсем несложно, поскольку те же эндорфины можно получать от невероятно огромного числа интереснейших дел. Единственное, что от вас требуется, это совершить определенные шаги, чтобы найти любимое занятие – спорт, рыбалку, походы, чтение, музыку, коллекционирование, игры и пр. А еще можно обретать друзей, осваивать новые профессии, полюбить путешествия, заниматься изучением языков или исследованием истории, обучаться игре на музыкальных инструментах и т. д. Любое открытие и достижение – это маленькая победа, это гарантированный дофамин – нейромедиатор, приносящий наслаждение и желание повторить совершенный «подвиг». Любовь и дружба – это еще один «гормон счастья», именуемый окситоцином, также погружающим людей в состояние сказочной эйфории. Кто имел возможность сравнивать – подтвердит, в подобное состояние вас не погрузит никакой торт, и никакая самая вкусная шоколадка.

Глава 5 Голод и явление гомеостаза

Казалось бы, это-то здесь причем – странное и непривычное слово: гомеостазис? Но на самом деле за ним стоят удивительные и загадочные явления, связанные с тем, что все сколько-нибудь сложные системы вселенной стараются соблюдать динамическое постоянство своих главных свойств и функций. Иначе говоря, указанные системы обладают возможностями энергично сопротивляться любым инородным вмешательствам, способным вызывать какие-либо опасные изменения.

Простейший пример подобной системы – наш собственный организм. Стремясь к стабильному здоровью, он лечит себя всеми доступными средствами, обрушивая на причины своего беспокойства (те, что способны вывести из привычного равновесия) достаточно серьезные удары. Стоит в теле поселиться постороннему вирусу, как немедленно повышается температура (а это ответная атака), пропадает аппетит (в голоде наш организм более агрессивен), наваливается сонливость (организму нужен покой, чтобы совладать с недугом). В тандеме с высокой температурой и включенной голодом программой аутофагии, иммунные силы начинают теснить «врага», болезнь одолевается, система (человеческий организм) возвращается в устойчивое (здоровое) состояние.

Аналогичные процессы могут проходить в любых средах – в морях и океанах, в сообществах насекомых, животных, людей.

Все лишнее и дестабилизирующее гомеостазисом всегда воспринимается в штыки, и не будь этого механизма, мир давно потонул бы в пучине хаоса и катаклизмов.

Таким образом, очень важно понимать, что в любой беде вы не одиноки. Природа готова за вас вступиться, и ваша задача – не отмахиваться от ее помощи. Но именно это мы зачастую и делаем, сходу прибегая к антивирусным и антибактериальным препаратам. Вместо естественного ухода за кожей покрываем ее слоями сомнительных мазей и кремов, тормозим внутренние механизмы оздоровления, лишаем тело природного движения и дыхания, погружаем мозг в дремотное состояние бездумными занятиями.

Весь секрет в том, что образ жизни, который мы выбираем, зачастую абсолютно не наш родной. Многочасовое сидение за партами и компьютерными столами в сущности убивает нас, калеча наш позвоночник, угнетая естественные реакции нервной системы, стремительно уничтожая зрение и здоровье. В этом смысле, как это ни парадоксально, наши болезни можно именовать благом. Да, да! – именно так природный гомеостазис пытается вернуть нас в равновесное состояние. Вселенная мстит нам болезнями, тщетно пытаясь растормошить и вернуть в нужное русло. Согласен, порой это получается у нее крайне жестоко, но именно так работают природные силы. По-другому они не умеют. Землетрясения, ураганы, наводнения – это ведь тоже проявления мирового гомеостазиса. Но не будем забывать, что с той же жесткостью эти стихии готовы крушить и наши недуги, умножая на ноль полчища вирусов, паразитов и бактерий. С суровой заботливостью природа подсказывает нам правильную дорогу. Ну, а что мы в итоге выбираем, решает исключительно наше «я».

Глава 6 Разновидности голодания

А теперь коротко разберем основные виды голодания. Сразу следует подчеркнуть, что голод – это полный отказ от всяческой пищи. Казалось бы, очевидная вещь, но вынужден ее повторять вновь и вновь, поскольку сплошь и рядом встречаю людей, которые убеждены, что малый прием пищи – например, утренняя порция крепкого кофе или одно-единственное съеденное за день яблоко не испортят общей картины. В самом деле! – ведь это так мало! Значит, сие – практически голод.

Увы, наш организм совсем так не думает. Даже самой малой порции еды хватает, чтобы механизм аутофагии не проключился и программа голода так бы и не запустилась.

Помяну основные фазы голодания:

1) Пищевое возбуждение – те самые первые день-два вхождения в голод. Для многих это наиболее трудный период, поскольку голодающий испытывает постоянную тягу к еде, раздражение по поводу ее отсутствия и массу неприятных симптомов.

2) Ацидоз – чаще всего наблюдается на 3—4 день, длится у новичков до двух суток, у опытных голодальщиков – менее суток. В этой стадии происходит общее закисление организма. Данное состояние также нельзя назвать комфортным, поскольку оно может сопровождаться учащенным сердцебиением, головными болями, скачками давления и т. д.

3) Адаптация и ремонт организма – это, пожалуй, и есть самый интересный период во всей процедуре. Именно на этой стадии организм доводит свой иммунный уровень до максимальных высот и запускает активную аутофагию, пожирая на ряду с жировыми тканями все лишнее и патогенное, выводя и сжигая шлаки с опаснейшими токсинами. Длительность данного периода варьируется в достаточно широких пределах. За первым ацидотическим кризисом могут последовать и другие, погружающие организм в состояния все более глубокого и полного расщепления сокрытых в организме токсичных отходов. Есть мнение, что после 21 дня мокрого голода или 7 дня сухого – организм вплотную подступает к недугам генетического порядка, начиная исправлять врожденные заболевания! И это уже не просто исцеление и омоложение, это переход на качественно иной уровень здоровья!

При голодании организм активно освобождается как от экзогенных токсинов (поступающих с едой, водой и вдыхаемым воздухом), так и эндогенных (тех, что образуются в самом организме – например, при переваривании трудно усвояемых продуктов). Попутно организм покидает и множество паразитов. Им просто становится неуютно и голодно в своем жилище. Часть из них пытается сбежать, а большая часть гибнет, подвергаясь «утилизации» со стороны голодных клеток.

Голод – это хирург и хирург суровый! В сущности, сжигается все лишнее и патогенное, до чего способен дотянуться организм, а при достаточно длительных сроках голодания он дотягивается практически до всего. Поэтому после длительного воздержания могут исчезать спайки, рубцы, опухоли, бородавки. Складки обвисающей кожи, появляющиеся на первых этапах голода, также со временем «усыхают и съедаются».

К сожалению, за все нужно платить, и процессы выделения приносят множество неудобств – такие, как каменный живот, внезапные колики в самых неожиданных местах, головные боли, быструю утомляемость, неприятные запахи изо рта и от кожи. Те, кто практикуют уринотерапию, подтверждают, что моча в это время становится просто отвратительной, что также является показателем активной работы выделительных систем человека. Поэтому голодающие испытывают проблемы контакта с окружающим социумом. Идеально, если у вас есть пара недель, в течение которых вы можете уединиться где-нибудь на даче, в буквальном смысле спрятавшись от людей. Если же голодать приходится среди друзей, коллег и знакомых, то… Будьте мудрее, не забывайте о том, что ваш облик и ваши ароматы могут быть откровенно неприятными. А потому проявляйте здравомыслие и соблюдайте разумную дистанцию.

4) Выход из голода – то, чему ошибочно придают меньшее значение. Между тем, это фаза столь же важная, как и весь процесс голода, поскольку именно она закрепляет достигнутые результаты и способна максимально пролонгировать действие запущенных оздоровительных программ.

Иначе говоря, можно провести блистательную голодовку, но спешным и неправильным выходом свести на нет половину результатов. И напротив – грамотный и длительный выход фиксирует все достижения, плюс – на месяцы продлевает эффект омоложения, генерацию стволовых клеток, удерживая все это время иммунный статус на впечатляющей высоте.