Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг

Не ожидала я от этой книги многого: новой информации, свежих идей и проч. - слишком много подобных изданий прочла я к настоящему моменту, да и прочитанная не так давно Джо Асмар, Джессами Хибберд - Эта книга сделает вас уверенным скорее разочаровала, именно что своей неоригинальностью. Однако книга-тренинг (одно это уже интригует, не правда ли?) приятно удивила: она как раз нацелена на тему уверенности/неуверенности в себе (книга Хиббарда содержала скорее общие психологические рекомендации), она доступно и подробно объясняет нам многие психологические максимы, которые и мешают нам почувствовать ту долгожданную уверенность (не путать с самоуверенностью).Чтобы не быть голословной, приведу несколько примеров. Так, авторы любят вставлять в свои психологические руководства фразу, заезженную до невозможности, "Пока не полюбишь себя сам, тебя не полюбят окружающие", не поясняя, однако, механизм подобной взаимосвязи. А он, оказывается, до смешного прост: пока не любишь себя, то на критику реагируешь ужасно неадекватно, более того, начинаешь видеть критику там, где ее и нет, а о том, чтобы достойно принять комплименты в свой адрес, и речи нет. Понятное дело, с таким обидчивым и ранимым человеком никому общаться не захочется. Люди все же не настолько садисты, чтобы причинять этому человеку бесконечную боль.Еще одна из теорий, подаваемая многими авторами-психологами как аксиома, - "Учитесь принимать свои недостатки", и опять не объясняется, к большому сожалению читателей, почему так важно уметь принимать свои негативные качества/стороны. И тут тоже все оказывается просто: пока вы сконцентрированы на отрицательных чертах, вы не можете в полной мере развивать положительные, вы зациклены на минусах, вы отдаете всю свою энергию им, на плюсы сил уже не остается. Кроме того, многие минусы, по мысли автора, содержат в себе и тайные плюсы. Так, например, человек может серьезно переживать по поводу того, что он слишком медленно работает (допустим, медленнее, чем его коллеги). Но, утверждает автор, может быть, он работает гораздо скрупулезнее и внимательнее остальных? Может, после его работы даже не проверять документы на тему ошибок, потому что их там просто не может быть? Вот в таком ключе Пьер Франк предлагает рассмотреть свои недостатки. Здесь, кстати, мне очень интересным и искренним показался рассказ самого автора о том, как он учился принимать свои негативные черты, которые у него, как и у любого нормального человека, имелись. И самое удивительное, что открывшись окружающим, ""сознавшись" им, что он неидеален, другие открылись ему навстречу, словно признав в нем живого человека.Упражнения в этой книге легко выполнимы и носят сквозной характер по ходу повествования, то есть упражнение, выполненное из начала книги, вполне может пригодиться вам в ее конце. Например, после отработки своих негативных качеств, автор, на случай если вы загрустите (мол, у меня их как-то чересчур много...), автор предлагает составленный в предыдущем упражнении список достоинств и достижений.Для тех, кто как и я, обожает всякие письменные практики, книга реально классная: автор не нагружает нас излишней теории, вкратце обрисовав в связь самоуважения, самооценки, веры в себя, сразу же предлагает переходить к практическим заданиям. Без их выполнения, думаю, книгу и читать смысла нет. Тут вся соль именно в этих шестиминутных упражнениях (и место в книге для их выполнения тоже есть, так что даже блокнот вам искать не придется:).Долго книга ждала часа своего прочтения, но ждала точно не зря: многие из практик взяла на вооружение, есть над чем поразмыслить на досуге и к чему стремиться)

Рекомендую к прочтению всем, даже если вы считаете, что у вас нет проблем с адекватным восприятием себя. В книге нет воды, только нужная теоретическая информация и упражнения к ней. Очень много психологических практик, некоторыми я вскользь делилась тут. ⠀
⠀
Я относилась скептически к полезности этой книги, когда начинала читать. Во-первых, я считала, что у меня с уверенностью все в порядке, во-вторых иногда в подобных книжках банальные вещи. Но я для себя открыла много нового и проработала некоторые позиции, по-другому посмотрела на себя и человеческие отношения. Главное условие тренинга - ежедневность. И хотя я нарушила это условие, книга мне пригодилась⠀
⠀
Что мы получаем благодаря книжке: ⠀
⠀
*умение любить свои недостатки⠀
*уверенность⠀
*умение позитивно мыслить⠀
*жизнь будет более интересная и насыщенная, и за это спасибо новым привычкам⠀
* информацию, откуда берутся некоторые наши фобии⠀
*изгоняем ворчуна и становимся более продуктивными⠀
⠀
И это все всего-то в 200-х страницах! ⠀
⠀
По-моему здорово! А еще очень интересно.⠀
Самое время знакомиться с собой!

Оказывается, быть уверенной в себе, в своих силах не так уж и страшно. Главное начать работать над собой, а вот тут да, могут быть проблемы... По себе знаю. Но и с этим можно справиться.
Это не прописные истины, что вот, прочитала и все заработало, а труд, труд работы над собой, с собой, над своими мыслями, над изменением негативных мыслей в позитивные.Понимание того, что есть зачем и к чему стремиться, есть с чем работать. Кажется, что я пишу банальности и этого вместо того, чтобы дать чёткий, однозначный ответ - что в этой книге такого. А знаете, ведь не просто рецензировать такие книги, помогающие тебе найти путь к самому себе, дающие возможность заглянуть в себя и увидеть свои негативные мысли, психологические установки.Это не золотая рыбка, пожелал и готово, это пособие к работе над собой. Готовы к этой работе? Тогда вперёд.