Грани счастья

О страхе

«Мне хотелось бы лететь, словно птица, но страх не отпускает меня». В жизни бывает так, что мы не делаем чего-то важного, оказавшись скованными нерешительностью. Хотя страх – естественное чувство, подаренное нам природой, мы в сегодняшнем мире редко сталкиваемся с теми опасностями, которые когда-то подстерегали человека. Общество старается обезопасить свой быт, и это вполне естественный процесс. Однако страх не покидает нас. Страх во взаимоотношениях: «Что если я откроюсь этому человеку, а он обидит меня? Что если меня предадут люди, которым я доверяю?», – Страх перемен: – «Мне хотелось бы поменять что-то, но я боюсь неизвестности». Страх своей реализации: – «У меня не получится, и я зря потрачу время». Жизнь открывает для нас двери в потрясающее и прекрасное, а мы очень нелепо не решаемся туда зайти.

К тем же проблемам относится и тревога. Для меня это связанные вещи. Тревога – телесное проявление глубинной психической защиты, – страха. Многие специалисты выделяют причину тревоги как неопределенность, но для меня важно не определение этого слово, а именно те чувства, которые мы испытываем. И именно такие чувства как страх или тревога мешают нам открывать новые грани жизни и быть счастливыми.

В этом вопросе я выделил бы несколько важных тем. Первая – страху подвержены все люди. Есть тип людей, которые более тревожны, чем другие, и это обусловлено их нервной конституцией и особенностями личности. Вторая важная тема о том, что работать и побеждать свой страх может каждый человек, вне зависимости от своей нервной конституции и особенностей личности. Я твердо убежден, что быть счастливым это путь бесстрашных людей. Людей, которые могут выйти за границы своей зоны комфорта, которые свободны от гнетущих и разрушающих чувств тревоги и страха. Но победить страх – это кропотливая внутренняя работа над собой и даже иногда конкретные действия в жизни. Если не делать этого, мы, к сожалению, будем топтаться на месте, и то прекрасное сияние, которое мы выбрали для себя, будет недоступно нам. Если вы чувствуете, что тревожность и страхи мешают вам, самое время засучить рукава и заняться ими.

Практикум: соединение со страхом

Мы поговорили о страхах и тревоге и о том, как важно разрешить эти проблемы. Теперь пришло время заняться ими на практике. В моей работе один из способов разрешения страхов и тревоги мне нравится больше всего. На это есть несколько причин. Первая – парадоксальность этого метода, вторая причина – его действенность. Возможно, этот метод даже шокирует кого-то, но чтобы избавиться от страхов и тревоги, вам нужно будет с головой погрузиться в них. Если вы опасаетесь чего-то, и у вас есть тревожащие вас переживания. Вы боитесь неизвестности, и перед вами встают пугающие вас картины. Попробуйте представить их во всех подробностях, как будто все с вами уже произошло. Да, вы не избежали того, чего боялись, и это с вами случилось. Представьте все, и чем ярче будут эти представления, тем лучше. Это уже ваша реальность. Переживите это. Такая техника немного вводит в ступор первое время, но потом понимание того, что это уже не так страшно, нарастает все больше и больше. Парадоксально, но метод действительно работающий. Если ребенок пугается собаки, то отличный шаг родителей – это подарить ему щенка. И это не злорадство и не издевательство. Ребенок проникает в мир животных, начинает общаться с ними в более легком качестве. Взращивает и изучает свой собственный страх, а позднее начинает любить его или хотя бы обретает понимание, как вести себя с ним. Так и мы со своими страхами. Взрастите их в себе, и пусть они станут вашими друзьями. Возможно, пережив свои страхи внутри себя, вы найдете новые способы решения того, что вас беспокоит. Такая техника входит в синергию с остальными практиками этой книги. Развивайте свое внутреннее воображение, фантазируйте на разные темы и одновременно с этим решайте свои проблемы. Вы убьете двух зайцев одновременно.

О здоровье и проблемах с ним

Все мы знаем, как важно здоровье для полноценной жизни. Можно ли говорить о счастье, позитивном мышлении, успехе в жизни, когда все, что нас заполняет – это неприятные телесные ощущения, боль, хронические недомогания? Любой человек, столкнувшийся с хроническими заболеваниями, выделяет им отдельный кусочек своей жизни. Это становится любимой темой разговоров с окружающими, мы в подробностях узнаем о наших заболеваниях, их причине и о том, как они протекают. Болезни, которые долго с нами, словно наши любимые вещи. «Я уже не тот», – говорим мы. И это очень сильно связано с метафорой наполненности. С метафорой структуры. Представьте, что внутри у человека ничего нет, кроме его болезни. Он заполняет себя только этим. Сможет ли такой человек быть счастливым? Вопросы о счастье, когда вы больны – это очень сложная тема. Обычно мы не заложники своего организма, но в случае, когда мы просто болеем, из-за воспалительных процессов, инфекций, влияния вирусов на наш организм, – мы не можем говорить о каком-то позитивном отношении к жизни и событиям в ней. Наш организм занят лечением. Процессы в нем перестроены, вплоть до работы клеток. И если мы болеем в прямом смысле этого слова, все что нам нужно делать – это целенаправленно заняться нашим лечением так, как это принято в нашем обществе. Забудьте о сиянии и практиках, красивых метафорах, занимайтесь лечением, мыслите оптимистично, и выздоровление не заставит себя ждать.

Совсем другое дело, когда болезни переходят в стадию хронических. Мы не испытываем симптоматики перестройки нашего организма, он уже относительно адаптирован под болезнь. Мы можем чувствовать не сильную, но постоянную боль или дискомфорт. Наши возможности могут быть ограничены. Мы подчас не можем себе позволить то, что когда-то нам нравилось. Как же поступать в таком случае? Как открыться счастью, когда тебя преследует недуг, с которым уже ничего не поделать в силу разных причин? В первую очередь, нужно начать с отношения к этой болезни. Старайтесь вытеснить ее из своей целостности. Не предавайте ей такое сильное значение на ментальном уровне, уровне мыслей. Это должно занимать места в вас, не больше, чем обычный недостаток: – «Ну да, у меня есть такая проблема, но я не думаю об этом». Это важный шаг для формирования отношения к этому на уровне мыслей. На уровне тела вам тоже стоит исключить все влияние хронических болезней, которые приносят вам дискомфорт. Рассмотрите разные курсы обезболивающих, учитывая их побочные эффекты. Если какие-то действия ограничивают ваши возможности, минимизируйте их. Если какие-то продукты вызывают у вас дискомфорт, исключайте их из своего рациона. Убирайте ваши хронические болезни на уровне мыслей и на уровне тела, не позволяйте им замещать место действительно важных вещей в вашей жизни. Возможно при таком подходе ваше здоровье может ухудшиться. Но я бы не был так сильно уверен в этом. И если бы меня спросили, что бы я выбрал: вечно тревожащую хроническую боль или чуть больше лекарств, но отличное настроение? Я точно выбрал бы второе и не жалел бы о последствиях.

Практикум: по хроническим болезням

Проблемы, связанные с хроническими болезнями, есть действительно не у всех. Но пройти этот практикум полезно многим. Например, тем, у кого есть близкие люди с такими проблемами. Либо тем, у кого существуют риски болезней, обусловленных генетически. Уделите время и напишите список актуальных лекарств для себя. Попробуйте найти аналоги этих лекарств. Узнайте, что эффективнее, а что дешевле. Эта практика носит исключительно бытовой характер. Но далеко не многие задумываются, что это нужно делать. Нам подчас кажется, что необходимо обладать какими-то серьезными знаниями по медицине или фармакологии, но в действительности можно просто иногда задавать вопросы аптекарю относительно каких-то лекарств. Продавцы лекарств с энтузиазмом поделятся с вами нужной информацией, ведь, в конце концов, это их работа. Если вас и ваших близких беспокоят проблемы со здоровьем, постарайтесь заняться этим для того, чтобы больше не обращать на это свое внимание. Неприятные ощущения не должны мешать нам жить и радоваться жизни, когда мы по-настоящему достойны этого.

Взаимоотношения с другими людьми

Здесь я хотел бы затронуть тему отношений и то, как они важны для гармоничной жизни. Мы поднимали такие насущные и яркие темы, как здоровье, страх и тревога. И это все касается персонально нас, нашего тела, нашего физического состояния. Но общество, в котором мы живем – такой же немаловажный фактор. Человек – социальное существо, и он связан с окружающими людьми системой отношений. Мы занимаем место в обществе, в рабочем коллективе, в своей семье, среди своих друзей и близких, хотим мы того или нет. Если нас вырвать из общества и изолировать, то уверяю, с нами начнет происходить психическая деформация. Нам необходимо общение других людей. Мы устроены как те же клетки нашего организма, которые, не получая сигнала от соседних клеток, просто начинают умирать. Но отношения с людьми не всегда складываются идеально. И здесь дело даже не в банальных конфликтах и ссорах. Очень часто люди говорят о том, что они не могут быть счастливы, когда рядом неприятный им человек. Когда они чувствуют непонимание близких. Такие проблемы так же очень часто бывают с нашими родственниками, ведь их мы выбирать не можем, а родственные связи часто подразумевают собой общее взаимодействие и иногда быт. Если вы сталкиваетесь с проблемой взаимоотношений с каким-то человеком попробуйте просто проанализировать это. Подумайте, что это за человек и какую роль он играет в вашей жизни. С какими людьми он связывает вас. Почему вы продолжаете общение и испытываете неприятные чувства. Если окажется так, что этот человек – соединяющее звено с теми, кто действительно дорог вам, то общение будет значительно сглажено. Просто думайте о тех, с кем вы соединены по средством этой социальной цепи. Да, он неприятен для вас, но вы точно понимаете, для чего он нужен и какую роль в вашей жизни он играет, а это очень важная информация для гармонии внутри вас. Ну а если такой человек ни с кем вас не связывает, у вас нет обязательств перед ним, и это общение ничем вас не обязывает. Просто прекратите либо минимизируйте его. Это удивительно, но любую проблему можно решить именно так. Не общайтесь с теми, кто вам неприятен, и не принимайте это общение близко к сердцу, и препятствий для вашего персонального счастья будет намного меньше. Если этот человек все-таки связывает вас с замечательными и любимыми вами людьми или вещами, вы будете понимать это и цепляться за это понимание всякий раз, когда такое общение задевает вас.