Оценить:
 Рейтинг: 0

Мегасила задних групп мышц бедра

Год написания книги
2012
<< 1 ... 5 6 7 8 9
На страницу:
9 из 9
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля

Первый разминочный подход:

заданным количеством повторений перемещаем отягощение свободного веса, в данном случае, бетонный шар общим весом 150 кг, зафиксированный на левой голени (см. фото № 1) усилиями задних групп мышц бедра левой ноги в направлении от нижней точки амплитуды движения отягощения Аст (см. фото № 14) к ее верхней точке (см. фото № 15), путем взрывного мышечного ускорения за время, равное одной секунде (1с).

Фото № 14.

Фото № 15.

Второй разминочный подход:

заданным количеством повторений перемещаем отягощение свободного веса, в данном случае, бетонный шар общим весом 150 кг, зафиксированный на левой голени (см. фото № 1) усилиями задних групп мышц бедра левой ноги в направлении от нижней точки амплитуды движения отягощения Аст (см. фото № 16) к ее верхней точке (см. фото № 17), путем взрывного мышечного ускорения за время, равное одной секунде (1с).


<< 1 ... 5 6 7 8 9
На страницу:
9 из 9