Формулы снижения веса. Как похудеть раз и навсегда

Хочется сохранить свои «песочные часы» не превращая их в «Биг-Бен». Соотношение жира и мышц является основным фактором, от которого зависит расплывется фигура с возрастом или нет. Это книга скорее руководство для тех, кто хочет скинуть эти прилипшие казалось бы, на века килограммы и сохранить свой идеальный вес. Все примеры и формулы, приведены как для мужчин, так и для женщин.

Вкусное и простое меню рационального питания на 5 дней. Меню – конструктор. Завтраки, обеды и полдники можно менять между собой, ужин менять только на ужин.

В книге:
Как рассчитать индекс массы тела и идеальный вес?
Формула Харриса-Бенедикта и Миффлина Сан-Жеора. Что выбрать?
Какие виды дефицита калорий существуют?
Белки, жиры и углеводы зачем они нам нужны?
Как рассчитать свое БЖУ?
Что есть, для снижения веса?

Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.