Построй беговое тело. Всеобъемлющий план тренировок для бегунов на любые дистанции

Хотите улучшить свои навыки бега и достичь новых высот в спорте? Это руководство – ваш идеальный помощник на пути к совершенству! Внутри вы найдете:Научно обоснованные тренировки. Программы, разработанные для бегунов любого уровня – от новичков до опытных спортсменов.Советы по питанию. Узнайте, как правильно питаться для оптимизации результатов и восстановления.Профилактика травм. Эффективные стратегии, которые помогут избежать распространенных проблем и продлить вашу карьеру бегуна.Мотивация и психология. Как настроить себя на успех и преодолеть психологические барьеры. Эта книга – целая система, которая изменит ваше отношение к бегу и поможет достичь желаемых результато…