Эгрегор семьи: как защитить себя от эмоциональных качелей родных

Вы устали быть «громоотводом» для семейных бурь? Каждый разговор с мамой превращается в вину, визит к родственникам – в стресс, а семейные праздники выматывают до опустошения? Этот мануал – не магия, а чёткая система самозащиты. Внутри: понятное объяснение, что такое семейный эгрегор с точки зрения психологии и нейробиологии, 6 пошаговых упражнений для экстренной и профилактической защиты, реальные кейсы и рефлексивные вопросы. Вы научитесь отделять свои эмоции от навязанных, выходить из роли «спасателя» или «жертвы» и сохранять внутреннее равновесие, не разрывая связей с близкими. Для новичков – простые дыхательные техники, для опытных – глубинная работа с ролями и якоря…