Отпускание: как отпустить человека с благодарностью, а не с обидой

Вы всё ещё держитесь за человека, который ушёл? Носите обиду как тяжёлый рюкзак, пережёвываете диалоги, чувствуете пустоту? Этот мануал — не про «забудь и вычеркни». Он про другое: как расставаться так, чтобы в сердце оставалась благодарность, а не горечь. Вы узнаете, почему мозг цепляется за прошлое и как переключить его на светлую сторону. Вас ждут 6 простых, но глубоких упражнений — от дыхательных практик до ритуалов с вещами, — которые можно делать прямо сейчас. Никакой эзотерики, только проверенная психология и телесные техники. Подходит новичкам и тем, кто уже пробовал «отпускать», но не получалось. После прочтения у вас будет готовый инструмент, чтобы освободить ме…