Реализация принципов каратэ в спортивном поединке

В вышеизложенных расчетах не принимались во внимание масса, скорость и вектора движения разных частей тела и их общие вектор и масса. Они представляют собой лишь приблизительные оценки, что не умаляет их значения, ибо в данном случае их смысл не в точности, а в выяснении различных энергетических эффектов отдельных ударов.

Таким образом, можно сделать общие выводы о том, от чего зависит эффективность удара:

чем выше скорость удара и меньше время соприкосновения кулака с целью, тем больше сила удара;

значение силы удара максимальное при нанесении его строго перпендикулярно к поражаемой точке, а в момент попадания в цель пальцы кулака должны быть плотно сжаты;

при ударах под углом 45

обеспечивается необходимая жесткость кулака за счет отсутствия степеней свободы пальцев;

отдергивание руки должно производиться с той же или большей скоростью, чем наносился удар, для «замыкания» ударной волны в теле и препятствия для ее возврата в руку;

правильное вложение в удар всей силы и веса возможно только при условии полной согласованности работы всех частей тела и, что в свою очередь, возможно при условии сохранения устойчивого равновесия («укоренения»), т.е. вектор силы должен быть направлен от задней ноги через тело в кулак;

воздействие, производимое ударом на тело человека, может по разному оказывать воздействие на разные его участки и органы. Поэтому, для получения должного ожидаемого эффекта от ударного воздействия необходимо точно знать как, куда, с какой силой и под каким углом наносить тот или иной удар;

понимать состояние соперника и его ритма дыхания, и наносить удар в конце его выдоха, в момент начала вдоха (когда мышцы тела расслаблены).

1.2. Анатомия «дюймового удара» Брюса Ли

Старый добрый «дюймовый удар» был знаменит в 70-х годах прошлого века и был окутан завесой некой тайны. Люди изучали фотографии Брюса Ли, используя математические уравнения и геометрические расчеты в надежде постичь его секреты – и в особенности секрет «дюймового удара». А для раскрытия этого секрета требовалось лишь одно – знание того, что необходимо использовать для нанесения ударов такой огромной силы со столь небольших расстояний.

Большинство пытается обращать внимание на руки, думая, что именно этот или другой угол или направление являются причиной сверхъестественной мощи удара. Одни называют это ки, другие просто прекращают попытки достичь этого. Но все они идут мимо цели, так как за нахождения способа обретения такой мощи отвечает все тело. Атакующие периферийные органы являются вторичными по отношению к действиям тела. Удар наносит не кулак, а все тело.

Если бы можно было использовать энергию чихания, это был бы идеальный удар. Когда мы чихаем, на это очень сильно реагирует все тело, а не просто отдельные органы.

Метод Брюса Ли называется «путь опережающего кулака», или джит-кун-до. Это значит, что когда нас атакуют, мы должны опередить атакующего прежде, чем он доберется до нас. Это может означать, что мы наносим ему удар по колену или голени, когда он выдвигается вперед, или просто бьем его рукой, в тот момент, когда он пытается нанести удар кулаком. В этом аспекте все боевые искусства схожи: никогда не сдвигаться назад, но только вперед, перехватывать и атаковать в центр. Это основа всех боевых искусств.

Во-первых, Брюс Ли округлял спину буквой «С». Это вводит тело и психику в состояние естественного, непредвзятого контроля «личного пространства» человека и заставляет тело и психику инстинктивно отреагировать на опасность вторжения в его пределы или нанести атакующий удар (периферийное зрение для контроля пространства вокруг себя). Иными словами, округляя спину, Брюс Ли расслаблял все тело. Это вводит человека в состояние классического «животного» способа самозащиты. Для его осуществления достаточно лишь атаковать противника со всей мощью и скоростью до того, как он нападет сам. Об этом же говорит поговорка: «Если на тебя напали – бей первым».

Во-вторых, в момент удара кулак находится вертикально, а не горизонтально. В момент его вхождения в цель, нижняя часть кулака еще дополнительно подается вперед, что напрягает сухожилия руки, обеспечивая выключение имеющихся степеней свободы, и превращает все тело в единый инструмент. Вертикальное положение кулака оправдано и более эффективно при поражении точек горин, сисиран и некоторых других. При соприкосновении кулака с целью главное не вложить в удар массу всего тела, – а выключить имеющиеся степени свободы, чтобы все тело предстало как единая жесткая структура.

В-третьих, задняя нога обеспечивает выброс тела навстречу цели и обеспечивает жесткость общей структуры тела в цепи земля-тело-кулак-цель. Сам момент удара происходит на долю секунды раньше, чем передняя нога, движущаяся с ударом, твердо станет на землю (ои-цки). Это позволяет соединить все тело, заднюю ногу и бьющую конечность в единый вектор силы, который продолжает движение вперед еще мгновение после контакта с целью.

В-четвертых, удар идет не от плеч, а от таза. Выполняется поворот таза в сторону цели и выбрасывается рука. В этот момент все тело напрягается в направлении удара. После удара рука отдергивается назад, и тело поворачивается в обратную сторону.

Удар Брюса Ли пришел из вин-чунь и носит название «фа-цзин ицюань» или просто «фа-цзин» (выброс силы). В каратэ эта техника удара известна как «хаккей» (взрывное усилие).

Рассмотрим технику удара фа-цзин. Из правосторонней боевой стойки делаем подшаг правой ногой вперед. В этот момент поясница разворачивается и выталкивает правую руку, которая и наносит удар. При этом все тело сотрясается слева на право, после чего резко откидывается назад вправо для «завершения» удара. Это конечное «завершающее» движение происходит сразу же после удара и приводит к тому, что волна энергии вбрасывается в цель. При ударе с шагом передней ноги, сам момент удара происходит на долю секунды раньше, чем передняя нога, движущаяся с ударом, твердо станет на землю. Это позволяет соединить все тело, заднюю ногу и бьющую конечность в единый вектор силы, который продолжает движение вперед еще мгновение после контакта с целью. Кулак располагается вертикально, и его нижняя часть подается немного вперед для выключения степеней свободы кисти. Вертикальное расположение кулака оправдано анатомическим строением тела. Дело в том, что при скручивании руки для принятия кулаком горизонтального положения скрещиваются кости предплечья. При вертикальном положении кулака, кости занимают естественное для них положение, что позволяет им выдержать значительно большую нагрузку (Рис. 1).

Рис. 1

Как видим, на лицо волновой принцип исполнения. Масса всего тела переносится от задней толчковой ноги в виде волны в кулак, с последующим выключением степеней свободы, «распоркой» задняя нога – кулак – цель и последующим отдергиванием руки. Если руки или тело закрепощены, нанести удар не получится.

Голос также играет очень важную роль. Он является посредником между телом и психическим настроем. Дыхание в момент работы должно быть естественным, то есть соответствовать ритму движений и психическому настрою. Поэтому, выкрик может быть любым, произносимым во взрывной манере, концентрированный киай (ба-а-а!, я-я-я-я!, и т.д.).

Итак, мы можем добавить новые выводы к уже имеющимся:

для достижения высокой степени напряжения тела при выполнении удара, тело должно быть максимально расслабленным;

высокая скорость достигается на основе волнового принципа, при передаче энергии от более массивных частей тела (бедра, таз) к менее (рука, кисть);

постановка кулака, исключающая перекрещивание костей предплечья, позволяет передать через них большую нагрузку;

все тело должно быть напряжено в направлении удара в момент прихода кулака в цель;

в момент прихода кулака в цель, вес тела должен быть больше в бьющей руке, нежели в передней ноге, но стойка должна быть устойчивой.

1.3. Общие принципы и особенности защитной и атакующей техник

В рукопашном бою ударные элементы являются одной из важных составляющих, поэтому рассмотрению этого понятия – «удар» – и связанным с ним процессам стоит уделить серьезное внимание. Удар является процессом настолько кратковременным, что исправить допущенные ошибки практически невозможно. Поэтому точность удара в решающей мере обеспечивается правильными действиями при отталкивании и предударном движении. При рассмотрении понятия «удар» в рукопашном бою для нас важно следующее:

на встречном движении при ударе (столкновении) тел, в соответствии с законом сохранения энергии (импульса), условия их взаимодействия зависят от массы тел и скорости;

чем меньше площадь, на которую приходится удар, тем больше поражающий эффект при ударе.

Удары делятся на основные и отвлекающие. Все удары должны быть быстрыми, резкими и неожиданными. Их эффективность во всех случаях зависит от устойчивого положения тела в момент удара. Способы реализации изложенных принципов будут рассмотрены при описании различных вариантов техники и защиты от них.

В основном, существуют две основных стратегии ударов. Первая стратегия, самая распространенная – это удары на основе максимума приложения физических усилий, т.е. с вложением всей массы тела в удар, которые наносятся в любые части тела, но «шоковый» эффект от них относительно краткосрочен (поэтому все стараются научиться нокаутировать). Вторая стратегия – это удары по жизненно важным точкам тела человека – они очень эргономны, т.е. для их использования требуется минимум усилий, а «шоковый» эффект от них может достигать даже нескольких часов или дней (может быть и смертельным). Тем не менее, в обеих этих стратегиях ударов очень полезен эффект от генерации дополнительной энергии за счет вращения. В случае «силовых ударов» – это еще больше увеличит их силу, а в случае «точечных» – позволит сделать удары еще более эргономичными. Все движения в моменты боя должны быть только целевыми, т.е. все, начиная от перемещений и действий руками или ногами, должно «работать» на победу.

1.3.1. Особенности нанесения ударов рукой

В предыдущих главах мы выделили несколько важных моментов, которые могут играть важную роль в применении ударной техники:

Чем выше скорость удара и меньше время соприкосновения кулака с целью, тем больше сила удара. Высокой скорости можно добиться только при наличии расслабленного тела и волнового принципа формирования удара;

Отдергивание руки должно производиться с той же или большей скоростью, чем наносился удар, для «замыкания» ударной волны в теле и препятствия для ее возврата в руку;

Значение силы удара максимальное при нанесении его строго перпендикулярно к поражаемой точке, а в момент попадания в цель пальцы кулака должны быть плотно сжаты;

При ударах под углом 45

обеспечивается необходимая жесткость кулака за счет отсутствия степеней свободы пальцев, а сила удара остается практически такой же, как у горизонтального кулака, при меньшей площади поражения (Рис. 2);

Правильное вложение в удар всей силы и веса, что возможно только при условии полной согласованности работы всех частей тела и, что в свою очередь, возможно при условии сохранения устойчивого равновесия («укоренения»), т.е. вектор силы должен быть направлен от задней ноги через тело в кулак. При этом слабым местом остается область живота и поясницы. Данная область в момент удара должна быть достаточно жесткой для передачи импульса от бедер и ног в верхнюю часть туловища и руку;

Для получения должного ожидаемого эффекта от ударного воздействия необходимо точно знать как, куда, с какой силой и под каким углом наносить тот или иной удар;

Понимать состояние соперника и его ритма дыхания, и наносить удар в конце его выдоха, в момент начала вдоха. В данный момент мышцы тела расслаблены.;

Постановка кулака, исключающая перекрещивание костей предплечья, позволяет передать через них большую нагрузку, т.е. вложить массу тела в удар.;

Все тело должно быть напряжено в направлении удара в момент прихода кулака в цель;

В момент прихода кулака в цель, вес тела должен быть больше в бьющей руке, нежели в передней ноге, но стойка должна быть устойчивой.

Удары в верхнюю часть корпуса лучше наносить открытой ладонью или кулаком, пробивающие/ломающие и удары по костям и суставам – кулаком или одной фалангой, а по биологически активным точкам – пальцем или одной фалангой;