Код тишины

Вы устали от постоянного шума? От бесконечных уведомлений, тревожных мыслей, ощущения, что вы всё время «на бегу»? Книга «Код тишины: как обрести покой в эпоху шума» даст вам чёткий план, как: - за 30 дней снизить уровень тревоги и восстановить сон; - освободить 2–3 часа в день за счёт грамотного управления информацией; - перестать чувствовать вину за «бездействие» и научиться отдыхать осознанно. Что внутри: - 11 пошаговых глав — от диагностики перегрузки до устойчивого баланса; - практические ритуалы тишины, которые работают даже при плотном графике; - алгоритмы фильтрации информации: что читать, что игнорировать, как не упустить важное; - техники ук…