Еда без страха. Как питаться по-человечески

– Как есть: на ужин или как перекус.

9. Огурцы (сезонные)

– 95% воды, калий, лёгкая клетчатка. Идеальны для детокса и гидратации.

– Как есть: свежие, без соли (солёные – нагрузка на почки).

10. Тыква

– Мягкая клетчатка, бета-каротин, цинк. Успокаивает ЖКТ, поддерживает печень.

– Как есть: запечённая, в каше, в супе.

Эти продукты – не панацея. Но если есть их регулярно, правильно, в своём контексте – они работают.