Перезагрузка: Преображение тела и сознания

"Перезагрузка: Преображение тела и сознания" — роман о человеке, который осознал: его тело и жизнь не те, которыми он хотел бы обладать, а такие, что сложились сами "по течению". Лишний вес, усталость, утрата внутреннего огня стали толчком к вопросу: «А таким ли я хотел быть на самом деле, что можно изменить?» Герой выбирает путь изменений через тело, приходя в фитнес не ради быстрых результатов, а чтобы укрепить силу внимания, ясность мышления и опору в себе. Постепенно он понимает, что работа над телом включает тренировки, питание, дыхание, контакт с ощущениями. В книге простым языком раскрывается системный подход к фитнесу: анатомия и техника движений, осознанное питан…