Инновации и традиции в современном физкультурном образовании

    Спиридонов Е.А.,
    доцент,
    Бурнашова Н.Ю.,
    доцент,
    Дятлова Т.И.
    старший преподаватель,
    Зубцова М.,
    студентка,
    Московский педагогический государственный университет
    Spiridonov E.A.,
    associate professor,
    Burnashova N.U.,
    associate professor,
    Dyatlova T.I.,
    senior lecturer,
    Zubtsova M.,
    student,
    Moscow Pedagogical State University

Аннотация. В статье рассматриваются вопросы, связанные с характеристиками этапов реабилитационно-оздоровительных программ, позволяющих учитывать индивидуальные особенности организма и психологических характеристик человека.

Ключевые слова: этапы и характеристики реабилитационно-оздоровительных программ, индивидуальные особенности, ментальный, эмоциональный, физический уровни.

Annotation. The article deals with issues related to the characteristics of the stages of rehabilitation and health programs, allowing to take into account individual characteristics of the body and psychological characteristics of a person.

Keywords: stages and characteristics of rehabilitation and health programs, individual characteristics, mental, emotional, physical levels.

Вопросы здоровья особо актуальны в настоящее время, что отмечается в работах специалистов [1; 2]. Вместе с тем, освещая вопросы оздоровления и профилактики, авторы отмечают, что нет единого подхода, позволяющего оптимизировать данные процессы и достичь реально значимых результатов [2].

Публикуемые работы и исследования не дают четкого представления об этапах и задачах, последовательное решение которых составляло бы алгоритм действий, позволяющих достигать положительный результат, невзирая на пол, возраст и индивидуальное состояние занимающихся, т.е. описывало единый подход к самому процессу занятий, направленных на оздоровление и реабилитацию [1].

В настоящее время разработаны и предлагаются множество методик, касающихся вопросов адаптационной физической культуры. Вместе с тем следует отметить, что суть самого подхода, раскрывающего алгоритм занятий реабилитационно-оздоровительной направленности, остается вне зоны внимания специалистов. Стабильность и качество любого результата определяется эффективностью взаимодействия всех составляющих системы, для человека такими составляющими являются физический, эмоциональный и ментальный уровни, воздействие на которые, позволит обеспечить максимальный учет индивидуальных особенностей и обеспечит достижение положительного результата при занятиях реабилитационно-оздоровительной направленности. В связи с вышеизложенным была поставлена следующая задача – определить этапы, цели и задачи реабилитационно-оздоровительных программ для студентов специальных медицинских групп.

Проведенные исследования и анализ материалов позволил определить этапы, цели и задачи занятий оздоровительно-восстановительной направленности, последовательное соблюдение которых представляет собой алгоритм действий, позволяющий решать вопросы индивидуального подхода при составлении комплексов и программ занятий [3].

Были определены пять этапов оздоровительно-восстановительных программ, условное обозначение которых имеет следующий вид: 1 – привыкание; 2 – врабатывание; 3 – вхождение в норму; 4 – развитие; 5 – адаптация. В данной работе рассматриваются характеристики первого этапа, результаты представлены в таблице 1.

Таблица 1

Характеристики этапа «привыкание» при занятиях оздоровительно-восстановительной направленности

Из таблицы 1 видно, что специалисту в области оздоровительно-восстановительных программ необходимо учитывать разные уровни занимающихся как частей общей системы (физический, эмоциональный и ментальный), что обеспечит системный подход, позволяющий индивидуализировать процесс занятий. Каждый из уровней имеет свои цели, задачи, которые являются критериями и показателями освоения данного этапа.

Ментальный уровень. Необходимо учитывать, что на занятия приходят студенты, которых условно можно разделить на две категории: 1) после болезни; 2) при снижении работоспособности. В связи с этим, акценты целей ментального уровня различны. Цель у категории «после болезни» больше походит на просветительскую. Дело в том, что большинство студентов плохо представляют себе процессы, которые затронула их болезнь, даже приблизительно и в общих чертах. Специалисту необходимо разъяснить, в чем конкретно механизм нарушения работы организма. К сожалению, даже многими специалистами ЛФК этот механизм плохо осознается, отсюда и малоэффективные комплексы занятий, которые в основном направлены на укрепление мышц, а не ЦНС. Нет необходимости изучать с занимающимся анатомию и физиологию, но уметь схематически рассказать и донести информацию в простой форме очень важно, т.к. это определяет сам процесс начала занятий и отношения к ним, тем более, что все болезни условно можно разделить на четыре направления: 1) неврология; 2) сердечно-сосудистая и дыхательная система (СС и ДС); 3) опорно-двигательный аппарат (ОДА); 4) обмен веществ (ОВ). Зная алгоритм, при котором происходит нарушения той или иной функции, нетрудно их объяснить.

В результате исследования возможных причин (на ментальном и эмоциональном уровнях) возникновения заболеваний, указанных четырех направлений, и обработки большого количества статистических данных нами были получены следующие результаты: 1 – неврологические заболевания чаще всего проявляются у людей, испытывающих внутренний страх и тревогу; 2 – ССиСД страдает в результате тяги к удовольствиям; 3 – ОДА чаще страдает от зажатости, скованности и стеснительности; 4 – при нарушениях ОВ пусковым механизмом является причина внутренней агрессии и неудовлетворенности [1]. Более подробно раскрыть сказанное в статье не представляется возможным, но для специалиста это важная информация, т.к. определит взаимоотношение с занимающимся и позволит понять его внутреннее состояния, которое значительно влияет на результат занятий.

Все вышесказанное правомерно учитывать и при работе с занимающимися, у которых нет патологий, но наблюдается снижение работоспособности, что пациенты выражают словами: «нет сил». Им также необходимо объяснить, что может являться причиной данного положения дел и что процессы восстановления имеют свою длительность и ограничиться месяцем или двумя занятий бессмысленно, т.к. результат будет нестабильным, а значит, все вернется на круги своя. Конечным критерием освоения этапа на ментальном уровне можно считать результат, который выражается в том, что человек осознал, понял и принял цепочку взаимосвязи: (нынешние) мысль – поведение – действия – отсутствие здоровья. Отмечу, что не инструктор должен убеждать занимающегося, а сам студент должен начать работать над собой, понять, как это достигается и какими средствами. В этом мастерство и компетентность специалиста.

Эмоциональный уровень. У человека эмоциональный уровень призван выражать отношение к окружающему миру, что сказывается на процессах напряжения и расслабления. Нетрудно предположить, какие цели и задачи должны решаться на этапе «привыкания» на эмоциональном уровне. Прежде всего, это принять мысль о регулярности занятий. С одной стороны, постоянство обеспечивает результат занятий, с другой стороны, сами занятия – это не площадка для развлечений, но достаточно однообразное повторение упражнений. Специалисту необходимо объяснить занимающемуся, еще в самом начале, что занятия – это средство восстановления и достижения здоровья, поэтому не стоит ждать от них удовольствия и эмоциональной насыщенности, т.е. не относиться как к развлечению. Более того, объяснить, что на начальном этапе могут (и будут) возникать различные дискомфортные состояния и ощущения, которых не следует бояться. Весь эмоциональный заряд и положительные эмоции пациент получит от ощущения здоровья и внутреннего комфорта потом – в самой жизнедеятельности, когда тело не будет ограничивать его, именно на это следует ориентировать и делать акцент.

Необходимо учитывать, что оздоровительно-восстановительные занятия – это новая составляющая, которую необходимо привнести в жизнь, а для этого необходимо «расчистить» время в своем графике. Эту задачу необходимо решить, иначе посещение занятий будет протекать по принципу «как получится, тогда и приду». Но получается всегда одинаково, как показала практика и исследования, человек безразлично относится к своему здоровью. Отвечая на вопрос: «Как вы расположите приоритеты в своей жизни?», здоровье ставят на 8–9 место и ниже. Большинство болеющих не осознают, что они не прислушивались к организму и на его сигналы реагировали не своевременно. Поэтому выбор конкретного времени занятий – важная задача первого этапа. Конечным критерием освоения этапа «привыкание» должна являться регулярность посещения занятий – выводы можно сделать после 2–3 недель, или 6–8 занятия (при 3-х разовом посещении).

Физический уровень. Большинство студентов, пришедших на оздоровительно-восстановительные занятия, либо давно не занимались, либо не занимались вообще, в связи с этим они имеют плохое представление о тренажерном оборудовании и его использовании. Очень важно, чтобы внутреннее состояние занимающихся оставалось стабильно комфортным, что будет значительно способствовать процессам оздоровления. Подбор средств, использующихся на занятиях, очень важен, специалисту необходимо внимательно следить за реакцией и ощущениями занимающегося.

На первом этапе следует уделить особое внимание разучиванию разминочных упражнений (осанке, амплитуде, ритму, дыханию и т.п.) и заключительных упражнений, в состав которых обычно включаются упражнения на гибкость или растягивание. Важно учитывать пол, возраст и функциональное состояние. Надо помнить, что временный эмоциональный и неконтролируемый подъем способен не только отсрочить результат, но и осложнить процесс выздоровления. Поэтому занимающийся должен четко знать те упражнения, которые ему разрешены (с указанием амплитуды, интенсивности и др.), так и те, которые категорически выполнять не следует, даже при положительной динамике оздоровления.

Конечная цель первого этапа заключается в проведении диагностики, тестирования и определении исходного уровня систем и подсистем человека, но истинную картину мы можем получить, исключив побочные факторы – это дискомфорт от места занятий, неуверенное и неправильное выполнение базовых (для каждого) упражнений и др.

Резюмируя сказанное, отметим, что на первом этапе важно решить следующие задачи: осознать причины болезни (или снижение работоспособности); скорректировать жизнедеятельность, с учетом занятий; 3 привыкнуть к месту занятий и освоить базовые упражнения. Примерная длительность данного этапа 8–12 занятий.

Литература

1. Агаджанян Н.А., Труханов А.И., Шендеров Б.А. Этюды об адаптации и путях сохранения здоровья. ? М.: изд-во «Сирин», 2002. ? 156 с.

2. Капица С.П., Юдин Б.Г. Медицина XXI века: этические проблемы // Знание. Понимание. Умение. 2005. № 3. С. 75?79.

3. Спиридонов Е.А. Теория и практика развития способностей и сверхспособностей: монография. – Алматы: Изд. «TST-company», 2008. – 282 с.

4. Спиридонов Е.А. Теория и практика самопознания и самосовершенствования: монография. – Алматы: Изд. «TST-company», 2011. – 202 с.

Особенности восприятия женской тяжелой атлетики юношами и девушками студенческого возраста

PECULIARITIES OF THE PERCEPTION OF FEMALE WEIGHTLIFTING BY YOUNG PEOPLE AND GIRLS OF STUDENT AGE

    Степанова Д.П.,
    студент,
    Московский городской педагогический университет
    Stepanova D.P.,
    student,
    Moscow Pedagogical University

Аннотация. В статье анализируются особенности восприятия женской тяжелой атлетики юношами и девушками студенческого возраста, приводятся результаты сравнительного анализа оценочных суждений респондентов обоего пола.

Ключевые слова: женская тяжелая атлетика, студенческая молодежь, гендерные стереотипы.

Abstract. In the article features of perception of female weightlifting by young men and girls of student's age are analyzed, results of the comparative analysis of estimated judgments of respondents of both genders are resulted.

Keywords: women's weightlifting, student youth, gender stereotypes.

Женская тяжелая атлетика давно получила мировое признание, в том числе, включенность (в 2000 г.) в программу Олимпийских игр, где среди женщин разыгрывается 7 комплектов наград [1].

Несмотря на богатую историю и значительные успехи отечественных спортсменок, отношение значительной части общества к женской тяжелой атлетике пока еще далеко от толерантного [2; 3]. Данное обстоятельство приводит к тому, что спортивные школы испытывают большие сложности при наборе занимающихся, нередко теряют перспективных спортсменок, которые уходят из спорта из-за неодобрительного отношения своего ближайшего окружения, что сдерживает дальнейшее развитие женской тяжелой атлетики.

Перед исследованием были поставлены следующие вопросы:

1. Каковы типичные представления современных студентов о женской тяжелой атлетике?

2. Существуют ли гендерные различия в восприятии студентами данного вида спорта?