Освободи красавицу. Пять ключей к тому, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне

Это полезное занятие позволит тебе полюбоваться лучшими моментами, оценить их по-настоящему. А еще – завершить день на приятной ноте.

Благотворное действие этой практики на психику ты оценишь с течением времени. Она поможет снизить тревожность в сложные периоды и обратит внимание на светлую сторону бытия. Она изменит твой взгляд на мир и на то, что есть у тебя в этом мире, научит это ценить.

***

Итак, вечерний гайд поможет гармонично перейти от треволнений дня к приятному сну. Этот распорядок включает спокойные занятия, творческие и духовные практики. Гайд поможет тебе правильно завершить сегодняшний день и настроиться на завтра.

Воскресенье для себя

Можно сколько угодно думать о любви к себе, но на деле нужно просто выделить для этого время!

Это как с детьми – никакие игрушки, покупки и развлечения не заменят драгоценных минут общения с родителем.

Мне нравится идея «Воскресенье для себя», которая становится все более популярной во всем мире. Она проста: один день в неделю ты ничего не делаешь вообще! Убираешь из этого дня все рабочие нагрузки, домашние хлопоты, а родным говоришь: все, меня в этот день нет.

Поверь, чаще всего родные пойдут тебе навстречу. Одна моя знакомая – мама двух креативных подростков – каких только ухищрений не предпринимала, чтобы выкроить воскресенье для себя! Были «семинар в другом городе» с арендой номера в отеле. Изоляция на целый день с книжкой в своей комнате под предлогом «срочного проекта». Покупка сертификата в дорогущий спа-салон и другие придумки. Пока, наконец, не состоялся откровенный разговор с детьми о том, что мама – тоже человек. Теперь воскресенье в семье – мамин день, подростки самоорганизуются, все довольны.

Но на самом деле воплотить все это в жизнь, конечно, будет непросто. А проблема чаще всего заключается не в родных, а в собственных отговорках и ограничениях. Но ты не сдавайся, попробуй! Благодаря этому дню ты сможешь так плодотворно трудиться в последующие шесть дней, что чувство вины за себя «бездельницу» быстро пройдет.

Не поддавайся порывам поставить стирку или сварить борщ! Готовка и уборка должны быть завершены в субботу. Поставь телефон на режим «В самолете» или отключи. Поначалу будет трудно, но потом, обещаю, втянешься! Воскресенье для себя – это так приятно и интересно.

Есть хорошее высказывание о том, что любовь к себе не нужно путать с заботой о себе. Забота – это улучшение себя, а любовь – это принятие. Воскресенье для себя – это не про маникюр, ванну, массаж. Хотя, возможно, и про это тоже, если душа просит. Ведь это день следования себе, и куда он приведет – загадка. Я, например, однажды обнаружила себя в упоении кружащей на древнем Колесе обозрения в старом парке соседнего городка.