Хватит жить против себя. Как выйти из автоматических реакций и вернуть себе свободу выбора

Вы устали?. Не от жизни, а от постоянного напряжения внутри. От мыслей, которые не замолкают. От ощущения, что ты всё время что-то должны: быть лучше, спокойнее, правильнее. От привычки воевать с собой даже тогда, когда внешне всё нормально. Я написал эту книгу не для вдохновения. И не для того, чтобы тебя починить. Я написал её для тех, кто больше не хочет жить под внутренним прессом. Здесь нет мотивации, духовных лозунгов и красивых обещаний. Здесь есть точный разбор того, как ты сам каждый день создаёшь напряжение, даже не замечая этого. Как слова, мысли, предположения и требования превращаются в постоянный фон тревоги. И как шаг за шагом выйти из этого режима — без п…