Идеал

Умственные способности человека, не спавшего двадцать один час подряд, приравниваются к умственным способностям человека, находящегося в глубокой стадии опьянения. Нечто подобное случается и с теми, кто две-три ночи подряд отправляется спать поздно, а встает рано. Человеку с хроническими недосыпаниями просто глупо задаваться вопросом о том, как же ему улучшить концентрацию внимания.

Предвкушение

Концентрация внимания повышается от предвкушения хорошего. Поэтому, займитесь тем, что приносит Вам радость и удовольствие. Отлично помогают систематически выверенные утренние ритуалы, которые нужно делать каждое утро. Они дадут толчок для развития стабильной, ежедневной концентрации, которая приведет Вас к осознанной жизни. Вы точно станете на голову выше других.

Хочу поделиться своими ритуалами. Возможно, они вдохновят Вас: холодный душ, медитация, занятие йогой. Все это отлично меня собирает, чтобы быть спокойным и сконцентрированным.

Дыхание

Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании: на том, как воздух входит и выходит через нос. Продолжая концентрироваться на дыхании, старайтесь проследить от начала до конца каждый цикл вдоха-выдоха. Не нужно ощущать, как работают легкие, просто чувствуйте, как воздух движется через нос.

Сядьте и не двигайтесь

Следите за тем, чтобы в течение пяти минут Вы не произвели ни одного движения. Это окажется не так просто. Однако упражняйтесь до тех пор, пока не станете делать упражнение, без каких-либо затруднений. Затем увеличьте время спокойного, расслабленного сидения до десяти минут, потом до пятнадцати.

Льдинка на руке

Положите маленькую льдинку из холодильника на ладонь и следите как она тает. Это упражнение отлично концентрирует: ведь холод активирует мозг и привлекает внимание. Процесс наблюдения за льдом доставляет особое удовольствие. Пробуйте!

Почаще слушайте спокойную музыку

Следите за своим поведением: не грызите ногти, не барабаньте пальцами по столу, не хрустите пальцами и не качайте ногами. Успокойте себя прослушиванием спокойной, классической музыки.

Если Вы начинаете засыпать под классическую музыку, просто включите другой жанр, и возможно Вас сконцентрирует что-то более динамичное.

Поставить цель быть продуктивным – отличное желание. А концентрация – наш верный помощник в достижении этой цели. Постарайтесь выяснить, когда ваш мозг наиболее активен. Попробуйте в это время решить наиболее важные задачи, когда Ваш мозг находится в самой активной фазе. Такое управление ресурсами позволит снизить усталость и улучшить свою работу.

Достигаем вместе

Никто не может гарантировать Вам, что Вы достигнете успеха, кроме Вас самих. Можно повысить шансы, используя простую систему, которая позволяет достигать цели. Этот метод работает одинаково хорошо для всех. Называется он просто – «Стратегия маленьких, но постоянных шагов в сторону цели, и полное отрицание неудач». Как это работает? Примите такое выражение – «Вы тот, кем Вы являетесь».

Если Вы скажете: «Я устал», то Вы и правда тут же устанете, ведь Вы только что это сказали.

Или, например, фраза «Эх, жалко, что …» и далее следует то, о чем жалеете. Она означает, что Вам и правда станет жалко. Ведь Вы сами это сказали.

Исключите такие фразы из жизни.

Вы превратитесь в жалкого человека, если сами будете говорить, что Вам постоянно жалко.

Еще одна фраза для примера: «У меня нет денег». Естественно, у Вас не будет денег, потому что Вы только что вынесли себе приговор, сказав это вслух или про себя. Никогда не произносите вслух и старайтесь даже не думать об отрицательном.

Вода исполняет желания

Уже с 2014 года, получается пять лет, я каждый день пью с утра натощак и перед сном один стакан талой воды. Талая вода придает мне много сил, бодрости и энергии. Неоднократно отмечалось, что люди, пьющие талую воду, становятся не только более здоровыми, но и более работоспособными, повышается мозговая активность, производительность труда и способность легко решать трудные задачи.

Я действительно заметил улучшения в себе. Мои друзья начали тоже практиковать питье талой воды, следуя моему примеру. И действительно. у них в жизни появились весомые улучшения.

Как приготовить талую воду?

С утра наливаете фильтрованную воду в пластиковый контейнер для продуктов. Кладете в морозилку. Вечером, примерно за пять часов до сна вынимаете и выдавливаете «брусок» льда из контейнера. В середине бруска будет белый лед. Это тяжелые металлы, которые нужно под струей горячей воды смыть. Останется «колечко» из кристально чистой воды. Это то, что нам нужно. Кладете обратно в пустой контейнер и при комнатной температуре оставляете воду в контейнере таять до вечера. Затем перед сном наливаем себе стакан талой воды, загадываем желание и выпиваем маленькими глотками. Да, Вы все правильно поняли! Загадываем желание…

Помните фильм от «National Geographic» о структуре воды? У меня желания реально сбываются. Фильм называется «Секрет». Посмотрите.

Затем с утра после сна допиваем еще один стакан, который ждал Вас в контейнере с вечера.

Сразу же наливаем фильтрованную воду вновь, и ставим в морозилку. И так делаем каждый день.

Отмечу, что талая вода сохраняет свои целебные свойства в течение восьми часов после размораживания.

Не пейте пожалуйста холодную воду. Рекомендую дождаться, когда вода станет комнатной температуры. Комнатная температура воды лучше скажется на Вашем здоровье. Если с вечера не успели выпить стакан воды, так как он еще не растаял, то ничего страшного. С утра выпейте два стакана подряд и главное натощак. Не храните талую воду дольше чем 1 сутки. А еще можете использовать талую воду для готовки еды. Еда будет более вкусной.

Читайте. На любой странице спрятан

смысл, который может изменить жизнь.

Ваше мнение очень важно Вам

Имейте свое мнение. Не обращайте внимание на то, что говорят о Вас. Если Вы спрашиваете у окружающих, как Вам поступить в той или иной ситуации, значит за Вас живут и будут жить эти люди, у которых Вы советуетесь. Это не Ваши решения, а советы посторонних. Чтобы достичь цели, Вам не стоит спрашивать мнения окружающих.

Только когда Вы сами приняли решение, Вы будете искренне кайфовать от жизни. Вам будет приятно понимать, что Вы достигли всего сами, и никто не сделал это за Вас. Я заметил, что сейчас тенденция самостоятельности. Есть такое мнение, что дети с каждым поколением становятся все самостоятельнее, и подростки не слушают мнение взрослых. Но почему тогда при наступлении лет так 30, люди начинают запариваться над мнением окружающих. Имейте свое мнение. Так интереснее жить. Оставайтесь детьми, и не смотрите на то, что делают другие. Осознайте – Ваше мнение на самом деле важно только Вам.

В Вашей жизни существуете только Вы. Ну конечно же Ваш внутренний «Я». Больше никого.

Не этичная глава

Сейчас такой этикет: как хотите, так себя и ведите. И именно поэтому старайтесь быть безумно культурным человеком. Будьте с человеком на «Вы», но и умейте спокойно перейти на «Ты».

Будьте уважительны друг к другу, и соблюдайте элементарные правила этикета в обществе. Если Вам нахамил кассир в магазине, подумайте, лично Вам ли направлено это оскорбление? Вероятнее всего это стечение обстоятельств, в которых пришлось оказаться кассиру, и у него сегодня оказалось просто плохое настроение.

Не окунайте руки в «болото хамства», так как в этом случае с грязными руками окажетесь, и Вы в том числе. А вот если промолчать и не отвечать на хамство, то тот, кто хамит Вам, окажется в болоте в одиночку, а Вы останетесь чистыми.

Подумайте, стоит ли Вам сейчас тратить свое драгоценное время на того, у кого просто не выдался день, и он просто сорвался на Вас. Вы через одну минуту уже будете забыты тем человеком, и если Вы адекватный, то и сами забудете негативную ситуацию. Не принимайте в серьез таких людей, которые повсюду нас окружают.

Как я потратил целое состояние

Если Вы покупаете вещи от скуки, оставляя приличные суммы, и вещи эти в лучшем случае будут отданы друзьям или родственникам, или просто выброшены, то самое время задуматься, как меньше тратить свои деньги.

Если сэкономить на бездумных покупках, можно купить что-то действительно стоящее.

Рекомендую создавать список покупок

План покупок позволит не тратить много денег, поскольку перед Вашими глазами будет четкая картина того, что действительно необходимо. Учитывая цены на некоторые товары, итоговая сумма окажется немалой. И четкий план позволит наглядно понимать, что в списке есть лишние вещи, которые не стоит покупать. Кроме того, список позволит комфортно проводить время в магазине.

Ведите учет дохода и расхода

Установите приложение для ведения учета расходов и доходов. Если каждую трату и заработок регистрировать в приложении на смартфоне, то Вы увидите реальную картину происходящего.

Вписывайте туда все покупки, будь это кофе или даже оплата парковки. Подведение итогов в конце месяца позволит Вам определиться, на что лучше тратить деньги. Определите сумму, которая была отдана за те вещи, без которых Вы могли бы с легкостью обойтись, и в будущем вложите эту сумму в более нужные покупки.