Здоровые каши на завтрак

Варите на медленном огне 5 минут, затем аккуратно всыпьте манку, постоянно помешивая.

Варите 3–4 минуты до загустения. Добавьте мед и перемешайте. Подавайте горячей.

5. Пшенная каша с курагой и изюмом

Ингредиенты:

Пшено – 1/2 стакана

Вода – 1 стакан

Молоко – 1/2 стакана

Курага – 50 г

Изюм – 50 г

Мед – 1 ст. л.

Приготовление:

Промойте пшено и отварите его в воде до полуготовности.

Добавьте молоко, курагу и изюм, варите еще 10 минут.

Снимите с огня и добавьте мед. Тщательно перемешайте и подавайте.

6. Рисовая каша с кокосовым молоком и бананом

Ингредиенты:

Рис (длиннозерный) – 1/2 стакана

Кокосовое молоко – 1 стакан

Банан – 1 шт.

Щепотка соли

Кокосовая стружка – 1 ст. л.

Приготовление:

Промойте рис и варите его в кокосовом молоке с щепоткой соли около 15 минут.

Нарежьте банан и добавьте в кашу за 2 минуты до окончания приготовления.

Подавайте, посыпав кокосовой стружкой.

7. Кукурузная каша с сыром и зеленью

Ингредиенты:

Кукурузная крупа – 1/2 стакана

Вода – 2 стакана

Твердый сыр (натертый) – 1/3 стакана

Зелень (укроп, петрушка) – 2 ст. л.

Сливочное масло – 1 ст. л.

Приготовление:

Вскипятите воду и постепенно добавьте кукурузную крупу, постоянно помешивая.

Варите на медленном огне 20 минут.