Большая книга женского здоровья

Встаете перед зеркалом, не забыв, что в одежде в этот раз должно быть что-то голубое, ведь цвет чакры вишудха голубой.

Чакра вишудха расположена в середине шеи и тоже имеет два входа – спереди и сзади. Перед произнесением настроя правую руку ладонью к телу и кончиками пальцев вверх вы кладете на переднюю часть шеи, а руку левую заносите с левого боку за голову и удобно кладете на шею ладонью к коже – кончики пальцев смотрят вправо. В данном положении вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье ваших глаз, на хорошее зрение: Я очень хорошо вижу. Мои глаза здоровы. Настрой проговаривается вслух семь раз, а после этого вам следует еще некоторое время подержать руки на шее с двух сторон, глаза же следует закрыть до того момента, как вы ощутите легкую усталость. После этого открывайте глаза и занимайтесь своими делами.

Первая суббота

Работаем в направлении: третий глаз, вторая чакра, аджна.

Встаньте перед зеркалом, добавив в одежде что-нибудь синее, поскольку синий цвет соответствует чакре аджна.

Чакра аджна находится в области гипофиза, в центре головы и имеет два входа – спереди в области межбровья и сзади между вторым и третьим шейными позвонками. На этих входах и располагаются ваши ладони. Ладонь правой руки закрывает лоб – кончики пальцев смотрят вверх, сама ладонь прилегает к телу, но так, чтобы запястье упиралось в нос сверху. Ладонь левой руки заносится с левого боку за голову и располагается на шее ладонью к коже и кончиками пальцев вправо. Теперь вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашего носа: Мои уши, горло и нос здоровы! Проговорить настрой следует семь раз, после чего, не опуская рук, закрыть глаза и подождать чувства легкой усталости.

Второе воскресенье

Работаем в направлении: верхний энергетический центр, седьмая чакра, сахасрара.

Вы встаете перед зеркалом, предварительно повязав в волосы фиолетовый бант, так как фиолетовый – это цвет чакры сахасрара.

Обе руки ладонями вниз (правая на левой) располагаете на макушке – так, чтобы ладони лежали на макушке друг на друге: правая снизу, левая сверху. И в таком положении произносите текст на здоровье костей и мышц головы: Моя голова здорова, ей ничего не страшно. Настрой надо произнести семь раз, а после этого подержать руки еще некоторое время на макушке, при закрытых глазах. Когда почувствуете легкую усталость, то можете открыть глаза.

Второй понедельник

Работаем в направлении: нижний энергетический центр, первая чакра, муладхара.

Вы встаете перед зеркалом: в ваших волосах красный бант, ведь красный – цвет чакры муладхара.

Обе руки заводите снизу за спину и ладонями наружу накрываете область копчика (правая на левой), так как копчик является хранилищем данной чакры. Смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье сосудов ваших ног: Мои сосуды здоровы и отлично гонят кровь. Настрой надо произнести семь раз, после чего нужно подержать руки еще какое-то время на копчике, глаза же надобно закрыть. Когда же почувствуете легкую усталость, то можете открыть глаза.

Второй вторник

Работаем в направлении: сексуальная (шестая) чакра, свадхистана.

Вы вновь встаете перед зеркалом – с оранжевым бантом на голове, таков ведь цвет чакры свадхистана.

Поскольку чакра свадхистана расположена ниже пупка на два пальца и напротив – на спине, то вам следует левую руку ладонью к себе расположить под пупком на животе, а правую ладонью от себя разместить в районе поясницы – как бы напротив левой руки. В этом положении смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашей печени: Моя печень здоровы, она отлично чистит кровь. Настрой следует сказать вслух семь раз. После этого подержите руки еще некоторое время в том положении, как расположены они были, пока вы читали настрой, а глаза пусть будут закрыты до того момента, как вы ощутите легкую усталость. После этого глаза можно открыть.

Вторая среда

Работаем в направлении: центр солнечного сплетения, пятая чакра, манипура.

Вы встаете перед зеркалом с желтым бантом, ведь цвет чакры манипура желтый.

Чакра манипура расположена в середине солнечного сплетения и имеет два входа, следовательно, руки располагаются с двух сторон: левая рука ладонью к себе располагается горизонтально на животе сразу под грудной клеткой, а правая ладонью от себя в центре спины выше поясницы, тоже горизонтально – буквально напротив левой руки. В данном положении вы смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашей поджелудочной железы: Моя поджелудочная железа здорова, мне не грозит диабет. Настрой проговаривается вслух семь раз, после чего еще некоторое время следует подержать руки на тех же местах и побыть с закрытыми глазами, пока вы не ощутите легкую усталость, после чего глаза можно открыть.

Второй четверг

Работаем в направлении: сердечная (четвертая) чакра, анахата.

Вы стоите, как и в прежние дни, перед зеркалом. На ваших волосах должен быть зеленый бант, ибо цвет чакры анахата зеленый.

Чакра анахата располагается в области межреберья и имеет два входа. Поэтому руки располагаются так: левая размещается посреди груди между сосками ладонью к телу, а кончиками пальцев вверх; правая заносится за спину снизу, так что кончики пальцев смотрят тоже вверх, но ладонь направлена от тела, а кисть прижата между лопаток к себе тыльной стороной. В данном положении вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье ваших сосудов: Мои сосуды здоровы и отлично справляются со своей работой. Настрой проговаривается подряд семь раз, после этого вам следует еще некоторое время подержать руки в исходном положении, а глаза пусть будут закрыты до ощущения вами легкой усталости. После этого глаза можно открыть.

Вторая пятница

Работаем в направлении: горловая (третья) чакра, вишудха.

Встаете перед зеркалом, повязав на голову голубой бант, ведь цвет чакры вишудха голубой.

Чакра вишудха расположена в середине шеи и имеет, как и некоторые другие чакры, два входа – спереди и сзади. Перед произнесением настроя левую руку ладонью к телу и кончиками пальцев вверх вы кладете на переднюю часть шеи, а руку правую заносите с левого бока за голову и размещаете на шее ладонью к коже – кончики пальцев смотрят влево. В данном положении вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье ваших зубов: Мои зубы прекрасны и здоровы, они не разрушаются и отлично знают свою работу. Настрой проговаривается вслух семь раз, а после этого вам следует еще некоторое время подержать руки на шее с двух сторон, глаза же следует закрыть до того момента, как вы ощутите легкую усталость. Потом открываете глаза.

Вторая суббота

Работаем в направлении: третий глаз, вторая чакра, аджна.

Встаньте перед зеркалом, украсив ваши волосы синим бантом, так как синий цвет соответствует данной чакре.

Чакра аджна находится в области гипофиза, то есть в центре головы и имеет два входа – спереди в области межбровья и сзади между вторым и третьим шейными позвонками. На этих входах и следует разместить ваши ладони. Ладонь левой руки накрывает лоб – кончики пальцев смотрят вверх, а сама ладонь прилегает к телу, но так, чтобы запястье упиралось в нос сверху. Ладонь правой руки заносится с правого боку за голову и располагается на шее ладонью к себе и кончиками пальцев влево. Теперь вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье органов рта: У меня здоровые язык и слизистые рта; все с ними хорошо. Проговорить настрой следует семь раз, после этого закрыть глаза и подождать, когда наступит чувство легкой усталости. Когда же оно придет, то откройте глаза.

Третье воскресенье

Работаем в направлении: верхний энергетический центр, седьмая чакра, сахасрара.

Вы встаете перед зеркалом, предварительно повязав на правое запястье фиолетовую ленточку, поскольку фиолетовый – цвет чакры сахасрара.

Обе руки ладонями вниз (правая на левой) располагаете на макушке – так, чтобы ладони лежали на макушке рядом друг с другом. В таком положении произносите текст на здоровье вашего мозга: Мой мозг здоров и отлично работает, ему ничего не страшно. Настрой надо произнести семь раз, а после этого подержать руки еще некоторое время на макушке, глаза же при этом должны быть закрыты. Когда почувствуете легкую усталость, то можете открыть глаза.

Третий понедельник

Работаем в направлении: нижний энергетический центр, первая чакра, муладхара.

Вы встаете перед зеркалом. На правое запястье подвязана красная ленточка – по цвету чакры муладхара. Обе руки заводите снизу за спину и ладонями наружу (правая на левой) накрываете область копчика, ведь ваш копчик является хранилищем этой чакры. Руки располагаете рядом друг с другом. Смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье своих суставов: Мои суставы здоровы и отлично мне служат. Настрой надо произнести семь раз, после чего нужно подержать руки еще какое-то время на копчике, глаза же следует закрыть. Когда же почувствуете легкую усталость, то можете открывать глаза.

Третий вторник

Работаем в направлении: сексуальная (шестая) чакра, свадхистана.

Вы вновь встаете перед зеркалом, на правом запястье – оранжевая ленточка, ибо таков цвет чакры свадхистана.

Поскольку чакра свадхистана расположена ниже пупка на два пальца и напротив – внизу спины, то вам следует левую руку ладонью к себе расположить горизонтально под пупком на животе, а правую ладонью от себя разместить горизонтально в районе поясницы – как бы напротив левой руки. В этом положении смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье ваших половых органов: Мои половые органы здоровы и отлично справляются со своими задачами. Настрой следует сказать вслух семь раз. После этого руки надо еще некоторое время подержать в том положении, как они были расположены, пока вы читали настрой, а глаза пусть будут закрыты до того момента, как вы ощутите легкую усталость. После этого глаза можно открыть.

Третья среда

Работаем в направлении: центр солнечного сплетения, пятая чакра, манипура.

Вы встаете перед зеркалом с желтой ленточкой на правом запястье, ведь цвет чакры манипура желтый.

Чакра манипура расположена в середине солнечного сплетения и имеет два входа, следовательно, руки располагаются с двух сторон: левая рука ладонью к себе располагается горизонтально на животе прямо под грудной клеткой, а правая ладонью от себя в центре спины выше поясницы, тоже горизонтально – напротив левой руки. В данном положении вы смотрите на свое отражение в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашей селезенки: Моя селезенка здорова и помогает мне во всем. Настрой проговаривается вслух семь раз, после чего еще некоторое время следует подержать руки на тех же местах, а глаза закрыть до той поры, пока вы не ощутите легкую усталость, после этого глаза можно открыть.

Третий четверг