Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

В целом книга понравилась, написана понятным языком, легко читалась и содержала множество примеров, которые помогают глубже погрузиться в проблему.В процессе чтения показалось, что первые главы - пережевывание одного и того же, 100 одинаковых объяснений навязчивых мыслей, различающихся только в подборе слов. Великое множество вариантов нежелательных мыслей и степени их развития. В какой-то момент это начало раздражать в духе "я все прекрасно поняла и с первого примера, зачем мне остальные 99?". Потом я осознала, что книга написана не для психологов, а для широкой публики, не погруженной в науку. И если в психологической литературе просто используют какие-то термины, то здесь им уделяется необходимое время для подробного объяснения и приведения примеров. Последние главы, где, собственно, и представлены способы избавления от навязчивых мыслей, построены намного более структурировано и четко. Здесь нет плавания мысли и повторения одного и того же, а скорее подведение итогов первых глав, и…Далее

Если даже кто-то захочет начать читать эту книгу, то лучше будет начать чтение с конца, там где практические упражнения. Делать их, получать результат, и только потом возвращаться к началу и читать всё чисто для общего развития. Или не получать результат, и тогда слать её лесом как нечто, что лично для вас не подходит.Такой подход будет полезным по многим причинам. Во-первых - в этой книге действительно написано очень много ерунды.  Во-вторых - там много материала чисто справочного, который неоправданно растянут во времени, пока в реальной жизни человека мучают навязчивые мысли. Помним, что писали это всё не врачи, а философы! Философия - сфера теоретическая, болтологическая, и вообще-то не имеющая к психотерапии вообще никакого отношения.  Ну и в-третьих - какая-то часть людей, склонных к внушению наравне с навязчивыми мыслями вполне может начитаться, вдохновиться и преумножить число вещей, которые вызывают у него тревогу. Здесь сам стиль написания книги вдохновляет. Как в том анекдот…Далее

Мне понравилась книга.главный ее плюс в самом содержании, отпустим факты того, что в ней написано и поговорим о том, какие проблемы она затрагивает. НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ, даже если не вникать в книгу, а просто читать ее поверхностно, мы постоянно будем возвращаться к мыслям… к тем самым, что уже будет приводить к стрессу и тревоги, которые нам и нужны, чем больше принудительно мы будем вспоминать мысли, тем больше они нам будут надоедать и считать абсурдными, ( что кстати и написано в конце книги, как эффективный борец с ними). Если говорить уже про сам контекст книги и ее содержания, то прочитав ее, вы поймете, что вы правда не один… таких людей много. И те примеры, которые там приводятся и цитаты, фразы реально могут помочь и помогают! Моя книга полностью в закладках м текста выделители , что помогло мне эффективно проработать каждую главу в книге, когда мысль возвращалась я открывала и перечитывала любимые цитаты.можно отметить еще тот факт, что многие цитаты я знала и до книги, я была …Далее