Белок в обычной еде. Как собрать рацион для тренировок
Автор:
Жанр:
Год написания книги: 2026
Как понять, сколько белка вы получаете из обычной еды, и собрать удобный рацион для тренировок? Сергей Орлов объясняет чтение этикеток, расчёт белка в порции и готовом блюде, сравнение стоимости продуктов и выбор доступных замен. Внутри — две учебные схемы, восемь вариантов блюд и рабочие листы для наблюдения за питанием. Отдельно разобраны протеиновые добавки и границы научных рекомендаций. Практическое руководство для взрослых без индивидуальных ограничений по питанию; не является лечебной диетой.
На сайте электронной библиотеки Litportal вы можете скачать книгу Белок в обычной еде. Как собрать рацион для тренировок в формате mobi.prc, epub, fb2.zip, txt, txt.zip, rtf.zip, a4.pdf, a6.pdf, ios.epub, fb3. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.
