Тренировки при сменном графике
Автор:
Жанр:
Год написания книги: 2026
При сменном графике понедельник не всегда начало удобной тренировочной недели. Сергей Орлов предлагает строить план по реальным окнам сна и работы, заранее выбирать сокращённый вариант и не компенсировать пропуски. В книге — примеры циклов с дневными и ночными сменами, критерии изменения нагрузки, записи самочувствия и рабочие листы. Короткое руководство для взрослых. Оно не лечит бессонницу, не назначает препараты и не обещает устранить последствия недосыпа тренировками.
На сайте электронной библиотеки Litportal вы можете скачать книгу Тренировки при сменном графике в формате epub, ios.epub, fb2.zip, txt, txt.zip, rtf.zip, a4.pdf, a6.pdf, mobi.prc, fb3. У нас можно прочитать отзывы и рецензии о этом произведении.
