Берегите нервы! Излечите душевные раны

– биологический – это усиленная мышечная работа, заражение микробами и вирусами, травма, ожог;

– психический – это сильные положительные и отрицательные эмоции:

Но чаще всего беда не приходит одна, и раздражители встречаются в виде различных комбинаций.

При всем разнообразии видов раздражителей реакция организма в сущности одинаковая. Рассмотрим признаки стресса, они, как и раздражители бывают нескольких типов, в зависимости от крепости нервишек у человека и силы и продолжительности воздействия раздражителя.

Физиологические признаки

– усиление кожной сыпи;

– головные боли;

– тошнота;

– «медвежья болезнь» (диарея);

– мышечное напряжение;

– углубление и учащение дыхания;

– учащенный пульс;

– перепады артериального давления.

Эмоциональные признаки

– чувство общего недомогания;

– растерянность;

– неуверенность;

– депрессия;

– подавленность;

– раздражительность;

– тревога;

– страх;

– паника.

Интеллектуальные признаки

– чрезмерная самокритика, сравнение себя с другими в невыгодном для себя свете;

– неприятные воспоминания о провалах в прошлом (своих или чужих)

– воображение отрицательных последствий неудачи;

– кошмарные сновидения;

– ухудшение памяти;

– снижение способности к концентрации внимания, рассеянность.

Поведенческие признаки

– стремление человека заниматься любым другим делом, лишь бы не тем, что ему поручили:

– уменьшение эффективности в работе или учебе;

– вовлечение других людей в тревожные разговоры о предстоящих проблемах;

– увеличение употребления кофеина и алкоголя;

– ухудшение сна;

– ухудшение аппетита.

Три круга стресса

После смерти грешник проходит через семь кругов ада, а при стрессе человек проходит всего через три стадии. Но и этих стадий достаточно, чтобы уничтожить человека не только морально, но и физически.

Вначале у человека, попавшего в стрессовую ситуацию, случается шок (вот это по-нашему), в результате которого происходит мобилизация защитных сил организма, если конечно оные у организма имеются. Сразу же уменьшается количество гранул в коре надпочечников, а в кровь выделяются гормоны адреналин и норадреналин. Недаром это модное слово «адреналин» – стало популярным в народе и синонимом всего экстремального и чего-то неестественного.

Организм начинает энергично реагировать на стресс, у человека расширяются зрачки, учащается дыхание и пульс, начинается усиление мышечной активности и, к сожалению, происходить ослабление моторики желудка и кишечника.

После активной стадии наступает стадия устойчивости, когда человек либо привыкает к раздражителю, либо раздражитель берет над ним верх.

Последняя стадия – это стадия истощения, которая возникает при слишком сильном или слишком длительном воздействии. На стадии истощения стресс-реакция принимает болезненный, патологический характер. Резко ослабляются защитные силы организма, что неминуемо приводит к формированию определенных заболеваний: язвенная болезнь, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и психическая депрессия. Причем последняя охватывает все более и более широкие слои населения. Если раньше депрессия косила только людей с высоким уровнем интеллекта, сейчас депрессирует большая часть населения. Вообще, иногда кажется, что наша жизнь – это нескончаемая череда стрессов, напряга и депрессий, между которыми иногда выдаются короткие минуты радости и расслабления.