Тайский бокс (муай тай). 3-е издание. 2002

Для техники удара характерна направленность основных движений снизу вверх: снизу вверх направляется согнутая в локте рука, описывая очень пологую кривую, снизу вверх направлено движение ног и туловища, которые боксер резко распрямляет, усиливая этим удар.

Если удар наносят левой рукой, то ему предшествует движение на левую ногу. Если удар снизу боксер выполняет правой (в ближнем бою), то вес тела смещает на правую ногу, которую для удобства несколько подвигает вперед, и принимает позицию более приближенную к прямой.

Туловище боксер вращает в сторону, разноименную бьющей руке. Вращение он совершает в тазобедренном суставе ноги, на которую перенесен вес тела.

Характерная деталь движения состоит в том, что бьющая рука не меняет своего направления (вперед-снизу-вверх) и не уходит в сторону вращения туловища. В противном случае удар приобретает вид искаженного нижнего удара сбоку. Соединение удара с шагом вперед особых изменений в технику не вносит, поскольку шаг боксер делает предварительно, до начала движения удара.

Удары снизу левой и правой рукой в туловище отличаются только направлением бьющей руки.

Иногда применяется еще один вариант удара снизу – с уходом в сторону и поворотом. Этот вариант применяют как встречный против прямых ударов. Так, если противник атакует прямым ударом левой, боксер делает уход вправо, одновременно поворачиваясь влево (сайд-степ вправо), и переносит вес тела на слегка согнутую правую ногу. В конце движения он распрямляет правую ногу и правой рукой наносит удар снизу в голову, под левую руку атакующего противника.

Аналогично проводят удар снизу левой рукой с уходом влево и поворотом направо (сайд-степ влево).

Удары снизу с перемещением на разноименную ногу, хотя и менее сильны, чем основные удары снизу, но координационно очень удобны, если нужно наносить несколько ударов подряд. Поэтому их легко соединять в серии и сочетать с прямыми ударами и ударами сбоку. Серии и здесь строят из трех-четырех ударов по способу, который описан выше.

Защитами от ударов снизу служат: подставка правой ладони от ударов в голову, подставка согнутой в локте правой руки от ударов левой в туловище. Защитой от всех ударов снизу служит уход назад. В ближнем бою можно применять и перекрытия разноименной руки.

Приведем примеры четырехударных серий, усвоить которые боксерам необходимо, так как эти серии исключительно удобны для развития атак и преследования противника:

Удары: сбоку левой в голову, снизу правой в туловище, снизу левой в туловище, сбоку правой в голову. Первые 2 удара наносят под шаг правой ногой вправо-вперед; вторые 2 удара – под шаг левой ногой влево-вперед. Второй и четвертый удары наносят с акцентом.

Удары: снизу левой в туловище, сбоку правой в голову, сбоку левой в голову, снизу правой в туловище. Первые 2 удара наносят под шаг левой ногой влево-вперед; вторые 2 – под шаг правой ногой вправо-вперед. Последний удар – снизу правой наносят с акцентом. Это основной удар снизу.

Удары: сбоку правой в голову, снизу левой в туловище, снизу правой в туловище, сбоку левой в голову. Первые 2 удара – под шаг левой ногой влево-вперед, вторые 2 – под шаг правой ногой вправо-вперед. Последний удар с акцентом.

Удары: снизу правой в туловище, сбоку левой в голову, сбоку правой в голову, снизу левой в туловище. Первые 2 удара наносят под шаг правой ногой вправо-вперед, вторые 2 – под шаг влево-вперед.

Удары кулаком с разворота (бэкфисты)

Удары кулаком с разворотом в бою применяются очень редко и обычно как одиночные удары с дальней дистанции в атакующей и встречной контратакующей форме. В связи с тем, что их доля в общем количестве ударов невысока, они являются неожиданными и часто доходят до цели. Эти удары обычно производятся с предварительным шагом. Смотреть плей-лист на YouTube.com ? (http://ramtl.club/hook/hook_punch/back_fist/right)

Перед ударом с разворотом правым кулаком левая нога делает шаг вправо-вперед, при этом стопа разворачивается вправо. Затем выполняется мощное вращательное движение туловища вправо с переносом веса тела с правой ноги на левую, при этом создается опережающее движение таза (относительно верхнего плечевого пояса), которое приводит в действие механизм растягивания мышц спины.

Вертикальная ось вращения проходит через левую ногу и левое плечо. Как только туловище поворачивается правой стороной назад, правый локоть поднимается так, что рука, согнутая в локтевом суставе, находится параллельно полу. Кулак при этом разворачивается пальцами к груди.

Продолжая поворот туловища вправо, тайбоксер разгибает правую руку в локтевом суставе. Движение кулака к цели совершается по большому радиусу вращения. В конце ударного движения туловище повернуто правой стороной к сопернику, правое плечо выведено вперед. Левая рука прикрывает туловище и голову от встречного удара. После выполнения удара правая нога подтягивается к левой, обеспечивая равновесие.

Удар с разворотом левым кулаком. В связи с тем, что предварительное движение для удара с разворотом левым кулаком (шаг ногой) слишком заметное, это удар очень редко применяется в бою как одиночный в атакующей форме. Наиболее удобно его использовать при промахе после бокового удара правой ногой или правым кулаком.

Техника выполнения удара с разворотом левым кулаком та же, что и при ударе правым кулаком. Различие составляет лишь более длинный шаг перед ударом. Движения производятся в другую сторону.

Финты (бокс)

Финты, как движение, дезорганизующие противника, раскрывающие его, имеют большое значение в единоборствах.

Финтом может служить любой удар, не только не доведенный до конца, но и не нанесенный, если его задача – отвлечь внимание противника от подготавливаемого решительного удара. Финтом может служить и движение туловища, и движение ног, если они создают впечатление подготовки удара.

Главное требование по отношению к финтам – их выразительность: противник должен поверить, что ему действительно угрожает удар. Быстро и энергично выполненный финт дает возможность боксеру раскрыть противника (который «вынужден» защититься от угрожающего ему удара) и нанести ему ряд самых различных ударов. Приведем основные, наиболее часто употребляемые финты.

Финты прямым ударом левой в голову. После него противнику можно нанести:

повторный прямой удар левой в голову;

прямой левой в голову;

прямой удар левой в туловище;

боковой удар левой в туловище;

любой удар правой рукой в голову и в туловище.

Финт прямым ударом левой в туловище. После него можно нанести:

повторный прямой левой в туловище;

прямой левой в голову;

сбоку левой в голову;

любой удар правой в голову и туловище.

Финт ударом сбоку левой в голову. После него можно нанести:

повторный сбоку левой в голову;

любой удар правой в голову и туловище.

Финт ударом сбоку левой в туловище. После него можно нанести:

удар сбоку левой в голову;

повторный удар сбоку левой в туловище;

любой удар правой в голову и туловище.

Финт прямым правой в туловище. После него можно нанести:

прямой правой в голову;

любой удар левой в голову и туловище.

Финт ударом сбоку в голову. После него возможен любой удар левой в голову и туловище.

Финт ударом сбоку правой в туловище. После него – любой удар левой в голову и туловище.

Выбор удара, следующего за финтом, зависит от того, как реагирует на финт противник: наиболее резкий удар боксер направляет в точку, которая оказывается открытой.

Для финтования можно применить и такой прием: каждый нанесенный удар сопровождать взглядом в точку, в которую боксер наносит удар. Когда противник привыкает к такой манере, а это происходит обычно после трех-четырех раундов, боксер взглядом показывает одно направление удара, а наносит удар в другом направлении, например, смотрит на туловище, а ударяет в голову.