Майндфулнес. Практики осознанности для лидеров и созидателей

Книга описывает майндфулнесс как систему навыков, связанных с устойчивой осознанностью, эмоциональной регуляцией и ясным восприятием внутреннего опыта. Рассматривается, как осознанность формируется в повседневных действиях, что поддерживает ее развитие в долгосрочной перспективе и каким образом она влияет на качество жизни, профессиональную деятельность и внутренние процессы человека. В тексте объединены данные современной психологии и нейронауки, краткие обзоры исследований, структурированные практики и инструменты самоаудита. Читатель получает целостную модель работы с вниманием, телесной чувствительностью, саморегуляцией и навыками присутствия в отношениях и профессион…