Проснись, Будда! Революционные практики осознанности и пробуждения

Бывает, что жизнь идет по кругу, мысли и страхи держат в ловушке, а поиски себя снова и снова разбиваются о стену. В такие моменты стоит остановиться и увидеть, как устроен этот круг. Хватит быть механизмом на автопилоте, набором ролей, привычек и ожиданий. Всё, что вы считали собой, можно оставить позади. В основе книги лежат прямые практики осознанности и внимания, позволяющие выйти за пределы привычных реакций и увидеть реальность без искажений. Эти практики не требуют ухода из повседневной жизни и могут быть встроены в нее естественно и последовательно. Эта книга разрушает иллюзии и не создает новых верований. Это опыт, который нельзя заменить теорией. Вы увидите, что…