Исцеляющая дыхательная гимнастика «Пневмобаланс»

Андрей К-в, Москва. «Я болел хроническим обструктивным бронхитом и астмой. Приступы начались в 11 лет, а в 13 лет уже поставили диагноз астма. Я стал активно заниматься физкультурой, мне удалось победить болезнь. Я серьезно увлекся спортом и даже попал в сборную ЦСКА по лыжам, выполнил разряд кандидата в мастера спорта. На фоне колоссальных нагрузок через 3 года астма вернулась, и в очень тяжелой форме. Врачи залечили, принимал кучу ингаляторов и таблеток, был весь обвешан медикаментами, но становилось хуже, даже не мог на метро нормально проехать. Я пошел учиться на массажиста и стал читать литературу, изучал различные методики дыхания.

Как спортсмен я, конечно, обратил внимание на тренажер дыхания – ИТИ. Уже через месяц регулярных тренировок дыхания приступы кашля, одышки и удушья закончились. Я полностью отказался от ингаляторов, таблеток и пр. В результате занятий лечебным дыханием на ИТИ самочувствие очень хорошее, спина стала болеть намного меньше, стал лучше высыпаться и переносить физическую нагрузку! Я теперь свободно ежедневно выполняю глубокие приседания по 400 раз без остановки. Через год применения методики дыхания на ИТИ полностью восстановил здоровье, вернулся в большой спорт. В 2008 году я в течение нескольких недель участвовал в международных соревнованиях, показал очень хорошие результаты. Даже во время соревнований я постоянно проводил вечерние занятия на дыхательном тренажере ИТИ, что помогало мне быстро восстанавливать силы».

От автора: о своем опыте победы над астмой Андрей рассказывал в программе «Малахов+» 6 ноября 2007 года.

Нина Тарасовна Р-на, г. Миасс. «Мне 69 лет. Диагноз у меня – астма – уже 26 лет, гипертония 2-й степени, варикозное расширение вен и гастрит уже 7-й год. В этом году сильно заболела, лежала в больнице, после рентгена врач сказала, что у меня еще и эмфизема легких. Сейчас дышу на тренажере третий месяц, уже хорошо себя чувствую. Гормоны принимаю только раз в день (1 вдох – и все), от давления таблетки наполовину уменьшила. Приступов у меня уже нет астматических, чувствую себя нормально, по утрам делаю зарядку, хожу пешком каждый день по 3 км. Сейчас вены на ноге вроде спрятались и ноги не отекают».

Павел Константинович Ч-в, г. Ржев. «Мне 79 лет, у меня хронический бронхит каждый год обострялся по несколько раз, о других болезнях и говорить не хочу. Я не мог подняться даже на второй этаж, обязательно останавливался, чтобы отдышаться. Сейчас могу без остановки, медленно, конечно, но без одышки подниматься на четвертый этаж. Врач послушала легкие и сказала, что хрипы только в отдельных точках, а все время хрипы были по всем легким. Проверил еще и давление, оказалось в норме – 120 на 80. Дышу каждый вечер 30–34 минут, ПДА 22 секунды».

Анна Григорьевна М-к, г. Приозерск, Ленинградская обл. «Мне 74 года, давно болею астмой и зобом, очень мучительно было так жить. 3 января 2006 года получила прибор ИТИ и сразу же начала им пользоваться два раз в день – утром и вечером. Продышала 2 месяца – не было приступов астмы, пошла к лечащему врачу, сдала анализы и по ее согласию избавилась от гормонов. Сейчас ничего не принимаю, никаких таблеток, но на ночь дышу вашим волшебным аппаратом. Чувствую себя хорошо, мечта моя: „Господи, дай мне передышку. Ну хотя бы два дня пожить без приступов“ – сбылась!!! Сегодня уже 28 марта – и за все это время не было ни одного приступа астмы! Спасибо вам! Прошу выслать мне еще один аппарат – я подарю его одному такому же страждущему человеку».

Екатерина Алексеевна Х-ва, Мичуринск. «4 февраля 2006 года я купила ваш прибор и сразу начала на нем заниматься. Вот уже год прошел, а у меня ни разу не было спазмов бронхов. Каждый день по 8–10 часов работаю на свежем воздухе: летом на даче, зимой во дворе (завела козу). Сплю крепко по 10 часов. Нормализовалась работа кишечника, прошла изжога. Когда раньше обострялся бронхит, то ощущалась и аритмия сердца. Теперь я забыла об этом. АД было 145 на 90, теперь – 130 на 70. Нормализовался вес. Дышу по 35 минут, ПДА – до 35 секунд. У меня был целый „букет“ болезней, а самая тяжелая – хронический бронхит с астматическим компонентом (20 лет). Таблетки, ингаляции, электрофорез сбивали рецидив, но как только слезала с больничного листа и выходила на работу – все повторялось. А сейчас и хрипы полностью исчезли, и даже грипп в этом году обошел меня стороной».

Римма Григорьевна А-ко, Пермь. «Мне 62 года, медицинская сестра с 40-летним стажем. Дышу 6 месяцев, утром и вечером по 25 минут, дыхание строго диафрагмальное. Положительные результаты от дыхания на тренажере – легче стало дышать. Из легких отошло очень много густой мокроты темного цвета, я курильщица с большим стажем, но сейчас курю значительно меньше, АД было 180 на 110 мм рт. ст., теперь – не более 150 на 90 мм рт. ст., практически прекратились боли в сердце».

Рудик Леванович Б-н, г. Кривой Рог. «Мне 78 лет. Вы не представляете, с какой радостью я пишу Вам письмо. Только благодаря Вашей методике я начал улыбаться, нормально ходить, беседовать, спать. Сегодня я был на приеме у врача, которая 2 года назад, прослушав мои легкие, сказала, что болезнь запущена, придется всю жизнь лечиться. Тогда положение было мучительное, несмотря на то что я уже бросил курить, дыхание было тяжелое. Я вынужден был спать, сидя в кресле, – легкие и бронхи забивало мокротой. Начал дышать на аппарате с ПДА в 5 секунд, лежа на боку. Сейчас ПДА 30–40 секунд, одышка и кашель давно забыты, нет мокроты, спокойно сплю по 8–10 часов. Я еще регулярно провожу ингаляции с отварами трав и эфирными маслами».

Рамзия, Казань. «Здравствуйте! Мои результаты на сегодняшний день: 18 мл воды, утром 10 минут – 25 секунд ПДА, вечером 12 минут (увеличиваю по 1 минуте через 2 дня), ПДА – 30 секунд. Обследовалась: объем легких всего 1,5 литра. Мокрота отхаркивается только после занятий дыхательной гимнастикой – цвет зеленый и иногда идет чуть-чуть с ржавчиной. Спасибо. Жду ответа».

Лев Ш-в, С-Петербург. «Здравствуйте! Пользуясь случаем, хочу поблагодарить автора дыхательного тренажера и всех людей, причастных к созданию и продвижению тренажера и дыхательных методик. Я использовал тренажер для лечения саркоидоза легких. В первый год лечения использовал тренажер в течение 6 месяцев непрерывно, потом с перерывами. Затем несколько лет очень редко, только как ингалятор при кашле, бронхите и других простудных заболеваниях.

Сначала болезнь (саркоидоз) обострялась осенью и весной в сильной форме, а затем практически ничем себя не проявляла, и я перестал думать о ней. Хотя считается, что болезнь в 50 % случаев может сама уйти, думаю, во многом помог тренажер. По ощущениям и как-то интуитивно чувствую, что упражнения с тренажером могут помочь многим людям избавиться от многих легочных (и не только) болезней. Действительно, цвет лица заметно меняется уже через несколько занятий, много и других проявлений в лучшую сторону».

«Здравствуйте Сергей Накифович. Я – Нина Петровна К-ко, 1932 г. р., проживаю в Канаде, Ванкувер. Мои болезни – бронхиальная астма, эмфизема. По вашим рекомендациям дышу на тренажере 3 года, регулярно утром каждый день, кроме субботы и воскресенья. Вода 25 мл, вдох 2–3 секунд, выдох 40–45 секунд. Время – 20–25 минут. Самочувствие хорошее. Я с дочкой неделю была в морском круизе Ванкувер – Аляска. Путешествие перенесла нормально».

Пример из Италии. «Мне 32 года; начал заниматься на тренажере Фролова примерно год с половиной назад. Сейчас моя астма в очень хорошем состоянии, чем я доволен. У меня имеется несколько вопросов: я бегаю (каждый день, а также участвую в забегах на 5, 10 км и полумарафоне). У Вас есть какие-либо специальные рекомендации по дыхательным упражнениям для бегунов? Перед сложным забегом рекомендуете ли Вы дышать на тренажере и если да – сколько раз? Надеюсь на Ваши советы. Спасибо большое заранее. С уважением, Никола».

Минутка отдыха

Врач: «Мне кажется, что сегодня вы кашляете лучше?» Больной: «Да, доктор, я всю ночь тренировался!»

Больной: «Доктор! Мне трудно дышать!» Врач: «Голубчик! Зачем же так себя мучить? Не дышите!»

Сердце, тебе не хочется покоя…

Дыхание при сердечно-сосудистых заболеваниях

Легкие и сердце образуют единую физиологическую систему – кардиореспираторную систему. Анатомически они очень близко расположены в грудной клетке. Положение диафрагмы непосредственно влияет на положение сердца – чем выше диафрагма, тем сильнее она поджимает сердце, чем ниже диафрагма, тем лучше условия для расслабления сердечной мышцы в фазу диастолы. Ритм сердца неразрывно связан с ритмом дыхания – ведь это два звена одной системы! Вспомните, что при обучении искусственному дыханию обязательно говорят о непрямом массаже сердца и определенном соотношении количества дыхательных и массажных движений (рис. 8).

Применение дыхательных упражнений на ИТИ непосредственно показано в комплексном лечении ишемической болезни сердца и гипертонической болезни. Положительное влияние этой методики дыхания на состояние сердечно-сосудистой системы отмечают пациенты с вегетососудистой дистонией, нарушениями ритма сердца. Методика дыхания на тренажере полезна и тем, кому предстоит операция на сердце – на этапе предоперационной подготовки. Также она полезна после операций на сердце, на этапе реабилитации. Положительный эффект объясняется такими факторами, как улучшение кровообращения благодаря диафрагмальному дыханию, кислородное насыщение крови, регуляция сердечного ритма и периферического кровообращения (артериолы и капилляры), устранение гипоксии и ишемии миокарда, нормализация функционального состояния вегетативной нервной системы и психоэмоционального состояния.

Рис. 8. Взаимосвязь сердца, легких и диафрагмы

В предоперационной подготовке кардиологических больных, в реабилитации после операций на сердце оздоровительное дыхание абсолютно необходимо. В этом случае пациенты лучше переносят наркоз и операцию, гораздо успешнее восстанавливаются. Такие факторы, как замедление дыхания, диафрагмальное дыхание, способствуют более успешному лечению различных нарушений ритма сердца.

Доктор Диксхорн в Голландии сопоставил две группы кардиологических больных. В первой группе пациенты научились диафрагмальному дыханию, и у них больше не возникали сердечные приступы. Во второй группе больные не владели диафрагмальным дыханием, оказалось, что у большинства из них после выписки из стационара повторялись сердечные приступы. При проведении подобного исследования в кардиологическом отделении в Миннеаполисе, к изумлению, исследователей оказалось, что все 153 пациента дышали грудью, а 3/4 из них еще и через рот.

Очень хорошо методы оздоровительного дыхания помогают в нормализации артериального давления, при артериальной гипертонии и гипотонии. Кстати, еще в 20-х годах прошлого века в Америке было издано пособие для терапевтов под названием «Лечение гипертонии посредством дыхательной гимнастики»! Как отмечает Роберт Фрид, медики игнорируют общеизвестную физиологическую закономерность: они «забыли», что применение медленного диафрагмального дыхания способствует снижению повышенного артериального давления. Но для того, чтобы ВАШЕ артериальное давление стало нормальным, нужно чтобы ВЫ занимались, а не кардиолог, он за вас дышать не будет.

В 2009 году на одной из встреч с заведующей отделением восстановительной медицины и кардиореабилитации НИИ патологии кровообращения им. Е. Н. Мешалкина Т. В. Кузнецовой я поинтересовался, применяются ли дыхательные упражнения в этой клинике для реабилитации больных. Ответ Таисии Валентиновны меня порадовал: «Сегодня интерес к дыхательным техникам снова растет. И это понятно, ведь дыхание – основа жизни, оно задает индивидуальный ритм работы для всех органов и систем организма человека. В нашей клинике в комплексную программу реабилитации входят релаксирующие дыхательные тренировки в сочетании с психотерапевтическими методами. Эти упражнения позволяют пациенту подготовиться к операции – способствуют расслаблению и уменьшению тревожности, дают ему возможность научиться правильно себя вести в послеоперационный период. Благодаря таким ежедневным тренировкам у пациента быстрее улучшается самочувствие после операции. Дыхательные упражнения предупреждают развитие застойных пневмоний и наполняют человека энергией, он становится более активным и быстрее идет на поправку. Поэтому мы очень активно используем дыхательные тренировки».

Полезные советы

• Некоторые особенности тренировки связаны с техникой дыхания: для больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно научиться выдыхать «с запасом». Желательно не поджимать живот полностью к позвоночнику, чтобы высокое положение диафрагмы не затрудняло работу сердца. Полезно выдыхать так, чтобы в конце выдоха еще оставался небольшой запас (10–20 % по объему, по глубине выдоха). Также при этих заболеваниях недопустимы резкие, энергичные дыхательные движения.

При резких «толчках» живота, резких дыхательных движениях возможны быстрые изменения кровенаполнения сосудов, перепады артериального и венозного давления – это нежелательно. Для таких больных полезнее спокойное дыхание, «мягкая» техника вдоха и выдоха, плавные дыхательные движения. При тяжелом течении заболеваний не спешите увеличивать ПДА (продолжительность дыхательного цикла), лучше постепенно увеличивать общее время занятий.

При брадикардии (редкий пульс – например, 54 удара в минуту и менее) обязательно контролируйте частоту пульса утром после сна. При аритмиях, после инфаркта миокарда желательно проводить ЭКГ-обследование каждые 2–3 месяца, при неосложненных формах стенокардии и гипертонической болезни – один раз в 4–6 месяцев.

• Нежелательно значительное уменьшение частоты пульса (50 в минуту и меньше), особенно при наличии выраженных изменений на ЭКГ. Обязательно контролируйте показатели АД и пульса до и после занятия. Если дышите на тренажере в оптимальном для вас режиме, то после дыхания возможно снижение давления и пульса на 10–20 %. Если давление и пульс незначительно (на 10–15 %) увеличились, но через 30–60 минут восстанавливаются, это можно расценивать как незначительное превышение оптимальной нагрузки, которая не превосходит адаптационные возможности организма.

Если после тренировки отмечается ухудшение состояния (головокружение, головные боли и пр.), длительное повышение АД и пульса, это говорит о том, что вы дышите в стрессовом режиме. Также подобные реакции бывают на фоне эмоциональных стрессов, при резких изменениях климата. В этом случае желательно 2–3 дня не заниматься на тренажере. Затем можно начинать тренировки дыхания, но время занятия уменьшить на 1/2–1/3. В случае гипертонического криза желательно на время его лечения (7–10 дней) прекратить занятия на тренажере.

• Для улучшения результатов реабилитации при заболеваниях сердечно-сосудистой системы можно дышать на тренажере 2 раза в день. Вечером рекомендуется проводить основное занятие, утром – дополнительное, время утреннего занятия в 2 раза меньше, чем вечером. Днем также полезно практиковать безаппаратное дыхание 2–3 раза в день по 10–15 минут. Сначала, 1–2 месяца, вы учитесь регулировать дыхание в покое, потом можно начинать тренировать дыхание во время спокойной ходьбы.

Внимание. субъективное улучшение самочувствия может наступить раньше, чем показатели ЭКГ и других анализов. Поэтому уменьшение доз лекарственных препаратов и полную отмену лекарств можно проводить только после обследования и с разрешения кардиолога (терапевта).

Истории из архива

«Я, Иван Васильевич И-кий, 72 года, приобрел ваш прибор. Начал заниматься по вашей методике, считаю ее очень ценной. У меня перестало болеть сердце (после двух инфарктов). В легких стало приятно и легко (был запущенный хронический бронхит курильщика). Желудок перестал болеть и т. д., долго можно перечислять. Короче, стал очень здоровым и сильным человеком: делаю 200 сгибаний и разгибаний, 50 приседаний. При ходьбе на любые расстояния стал ходить легко, как в 30 лет. Жена говорит: „Ты стал такой сильный, как в молодости“. Г. Янтарный Калининградской области».

Сергей Н-в, Москва. «Здравствуйте, Сергей Накифович! Прошло ровно полгода, как начал дышать на тренажере ИТИ. Хотелось бы подвести первые итоги. Мой возраст – 54 года. Можно сказать, что я получил „на ровном месте“ обширный инфаркт миокарда, осложненный аневризмой. Как мне сказал на следующий день заведующий отделением реанимации: „Инфаркт состоялся. Последующая ваша жизнь зависит только от вас“. Принял эти слова как руководство к действию. С февраля 2006 года начал заниматься на тренажере ИТИ вечером. Начальные параметры: 10 секунд ПДА, 10 минут, 10 мл, вдох сразу через рот. Имея за спиной инфаркт, подошел к наращиванию показателей очень осторожно: например, за первый месяц ПДА увеличил только на 3 секунды, хотя объективно мог и больше. Но решил: тише едешь – дольше проживешь. За 5 месяцев постепенно довел параметры: ПДА – 32 секунды, продолжительность – 30 минут, вода – 17 мл.

Теперь о том, чего достиг в борьбе с болезнями. Общее самочувствие, если исключить запрет на чрезмерные физические нагрузки, лучше, чем до инфаркта, хотя и инвалид 2-й группы. Когда посмотришь, какие «инфарктники» сидят в районной поликлинике к кардиологу, даже стыдно становится. При плановых обследованиях динамика положительная, но дамоклов меч висит – кардиосклероз: в апреле при обследовании методом коронарографии поставили диагноз рестеноз ПМЖВ[1 - ПМЖВ – передняя межжелудочковая ветвь левой коронарной артерии (миокарда), рестеноз – сужение в стенте и прилегающих сегментах (+5 мм) более 50 %.] 90–95 %. Но при этом спецы как-то странно что-то сквозь зубы невнятно сказали, что кровь как-то что-то где-то пробила (в самом сосуде), снабжение кровью пораженного участка миокарда нормальное (сам видел в компьютерной записи, интересно, жуть). Поэтому они предлагают пока ничего не трогать и стент[2 - Стенты – тонкие сетчатые каркасы из инертного металлического сплава, имплантируемые в коронарные сосуды.] не ставить. ВЭМ[3 - ВЭМ – велоэргометрия, проведение электрокардиографического исследования во время физической нагрузки на специальном велосипеде – велоэргометре.] дала очень хорошие результаты. В общем, напутствие было следующее: продолжай в том же духе, а осенью посмотрим, как там у тебя, но при первых признаках стенокардии – ноги в руки и галопом к нам. Стенокардии нет, тьфу-тьфу, через левое плечо. Да, нужно уточнить, что с инфарктом я попал в Научно-практический центр интервенционной кардиоангиологии, там же мне сделали ангиопластику[4 - Ангиопластика – процедура восстановления просвета пораженной артерии путем проведения в сосуды катетера с баллоном и последующего его раздувания.]. Динамика показателей все время положительная. В апреле там же мне сделали плановую коронарографию[5 - Коронарография (ангиография) проводится для определения состояния артерий миокарда. В сосуды сердца вводится контрастное вещество, которое четко видимо при рентгеноскопии. Это позволяет увидеть сосуды и сужения внутри них. Последний приступ был также в марте. С тех пор – тишина. Я всегда плохо переносил жару, особенно в последние годы: потел страшно, утром вставал – подушку можно было выжимать, после метро – хоть самого отжимай. А этим летом как-то оказалось все гораздо легче, подушка сухая.] моя проблема – рестеноз ПМЖВ в среднем сегменте непосредственно после отхождения диагональной ветви (в месте реканализации и ангиопластики) на 90–95 % с признаками изъязвления. Тем не менее стент мне ставить не стали (коронарографию делал директор Центра – Иоселиани Давид Георгиевич), так как у меня хорошая толерантность к физическим нагрузкам – ВЭМ-пробу мне прекратили при нагрузке 150 Вт, сказав, что дальше повышать нагрузку просто неприлично. Про ЭКГ могу только сказать, что делают мне ее ежемесячно, что-то где-то там положительное. Дозы лекарств все время мне снижали, и на сегодняшний день осталось: 2,5 мг конкора, 1–2 мг престариума, 100 мг тромбо-АСС, 5 мг закор.

Давление в целом нормальное, но в течение дня оно у меня «ходит»: наиболее высокое утром – может быть до 130/85, а днем может упасть до 105/65, а к вечеру нормальное. Исчезли мелкие болячки. Периодически болела на правой ноге пятка с правой стороны, причем чем дальше, тем хуже, волнами, на пике уже ногу приволакивал. Последний раз приступ был в марте, с тех пор никаких намеков. Периодически были боли в правом боку в районе шрама от аппендицита. После всяческих обследований установили их неврологический характер, во время приступов пил пироксикам, помогал 100 %.

Вес стал поменьше, килограммов на 6–7, но это, я думаю, все-таки обусловлено изменением питания и тем, что теперь по вечерам последний раз ем в 7, а не как раньше – в 9–10 вечера».

Иракли С. «Уважаемый Сергей Накифович! Получил Ваше письмо, я очень рад, потому что никогда бы ни подумал, что это случится, большое спасибо. Ваши рекомендации для меня спасли мне жизнь. Я – бизнесмен, владелец двух компаний в Грузии. Но моя жизнь ничего не стоила, потому что я перенес два раза инфаркт сердца, лучшие кардиологи ничего не могли сделать. Я потерял надежду, ждал, когда умру. Сужение коллатеральных артерий сердца на 70 % не давало никакого шанса. Я почти умер во время операции шунтирования. Случайно, находясь в Москве по своим делам, я нашел этот удивительный аппарат, сначала я не верил этому. Каждый день я чувствовал себя лучше и лучше. Начиная с июля месяца 2006 года вообще меня не беспокоит сердце, я свободно нахожусь на своей даче в горах. Мой возраст – 61 год, но выгляжу моложе на 15 лет. Кроме этого, я многому научился кроме дыхания, я создал свою методику оздоровления на клеточном уровне. Сергей Накифович! Я приглашаю Вас к нам – мы создали новую компанию под названием „SVANADZE AND COMPANY“, которая будет заниматься комплексными методами омолаживания человека».

Владимир Васильевич Г-в, Абакан. «Уважаемые работники фирмы „Динамика“, в 2006 году я приобрел ваш дыхательный аппарат. Этот удивительный аппарат хорошо помогает мне справляться с моими застарелыми болезнями – нарушение сердечного ритма, гипертония и др. Спасибо за вашу заботу о нас, ветеранах!»

П-в Владислав Леонидович, д. Заскочиха, Борский р-н, Нижегородская обл. «Уважаемые врачи фирмы „Динамика“. Хочу поделиться с вами результатами применения вашей методики лечебного дыхания. Я приобрел ваш тренажер ИТИ в 2006 году. Около месяца специально тренировал правильное диафрагмальное дыхание. Затем начал упражнения на тренажере по инструкции. За полгода занятий мое давление снизилось со 180/90 до 140/85 и постепенно вообще вошло в норму – 120–130/70–75. Замечу, что это произошло без применения каких-либо препаратов в моем уже немолодом возрасте – мне исполнилось 74 года. И в целом чувствую себя намного лучше: полностью пропало головокружение, намного уменьшился шум в ушах, пропали боли в коленных суставах, улучшился сон и поднялась работоспособность».

Валентин Антонинович Т-ский, 1933 г. р., США, Lexington. «Перенес инфаркт миокарда, поставили 4 шунта, имею мерцательную аритмию. Занимаюсь по вашим рекомендациям уже год. Результаты занятий на тренажере стабильные. К режиму тренировок привык. Пробы дыхания следующие: проба Штанге – 105, 106, 106, 107 секунд, Генче – 76, 76, 77, 78 секунд. Чувствую себя нормально! Энергетика возросла, что очень заметно по работе в огороде. Да, мы по привычке продолжаем выращивать помидоры и зелень. Таких вкусных в магазинах нет. Темп ходьбы на прогулке возрос тоже».

Дм-ва Татьяна Ивановна, г. Калининград. «Здравствуйте, многоуважаемый Сергей Накифович. Напомню, с какой проблемой я к Вам обращалась. Меня с начала зимы замучили давление и экстрасистолы, причем в состоянии покоя их почти нет, начинаю ходить – так через каждые 30 секунд, 1–2 минуты вылетают и очень испортили мне качество жизни, потому как до зимы я занималась активным образом жизни везде – через день ездила на море, там, у моря, пешком по 3 часа. В марте лежала в областной больнице в кардиологии, на МРТ сосуды без бляшек, 0 % закальцинированности, выраженная гипертрофия левого желудочка. Вышла из больницы – мне стало только хуже. Теперь отчет. На сегодняшний день дышу на Вашем аппарате по 30 минут, выдох 12 секунд, причем без всяких трудностей, у меня еще есть запас выдоха. Все делаю, как Вы пишите в своей книге, за которую большое спасибо. Я еще дышу безаппаратно в гипоксическом режиме – выдох 12 секунд через щелку губ (мне так комфортнее, чем через нос) по 15–20 минут 2 раза в день. Я теперь убедилась, что дыхание – это не только газообмен, но и энергия, поставляемая клеткам организма. У меня появилось больше сил, хотя есть я стала меньше, уменьшился аппетит, и я чуть-чуть похудела. Еще светлее стало в голове, раньше была очень тяжелая, снижается давление. И я заметила, что после тренировки на вашем аппарате я сразу начинаю ходить по квартире в течение часа и у меня практически нет экстрасистол. Недавно у меня случился очередной приступ мерцательной аритмии. Я походила минут 15 – чувствую, что не проходит, продолжаются экстрасистолы. Я села в кресло и так минут 10 стала дышать плавно, с выдохом секунд на 6 – и все прошло. Я теперь убедилась, что аппарат и Ваша методика мне действительно помогают. Переписала из книги Вашу таблицу безаппаратного дыхания, но без Ваших наставлений не начинаю.

Спасибо Вам большое за то, что Вы меня консультируете. Успехов Вам в Вашем нелегком, бескорыстном и благородном труде, в котором нуждаются люди».

Виктор Дмитриевич В-н, 1925 г. р., Минск. «Обследован в Республиканском госпитале им. П. М. Машерова. Основные диагнозы: ИБС, стенокардия напряжения, функциональный класс 2, атеросклеротический кардиосклероз, СССУ (синдром слабости синусового узла), имплантация электрокардиостимулятора 06.06.2009, недостаточность аортального клапана (с регургитацией 2-й ст.), трикуспидального клапана (с регургитацией 3-й ст.), митрального клапана (с регургитацией 2-й ст.), ХСН ФК 2 (хроническая сердечная недостаточность, функциональный класс 2), артериальная гипертензия 2-й ст., риск 4, хроническая обструктивная болезнь легких, дыхательная недостаточность 2, дисциркуляторная атеросклеротическая, гипертоническая энцефалопатия 2-й ст. Прошло 10 дней занятий, есть положительный результат: раньше я проходил не более 10 метров и останавливался, чтобы отдышаться (одышка), а сейчас метров 50 прохожу без одышки, не останавливаясь. Хожу, конечно, медленно. Увеличилось и общее расстояние, которое прохожу на прогулке. В начале тренировок были определенные сомнения в результате, а сейчас появился положительный эмоциональный фон… Прошло 7 месяцев регулярных занятий – физическая активность у меня не снизилась к весне. Сам на метро и пешком добираюсь через весь город в поликлинику».

Подышал – и нервы в порядке!

Дыхание при заболеваниях нервной системы

Жизнь прекрасна, если чувствуешь себя бодрым и энергичным. Как часто мы жалуемся на «нервы» – то сон плохой, то память подводит, то настроение неважное. Врачи говорят: «Стрессы, синдром хронической усталости, астения». Кто-то принимает снотворные, стимуляторы, кто-то успокаивает себя сигаретой или алкоголем. Буквально с первых дней моей практики в области оздоровительного дыхания я как врач-психиатр обращал особое внимание на изменения в состоянии нервной системы моих пациентов. И был рад, что в результате дыхательных упражнений у них улучшается сон, настроение, память, но очень странно, что о подобных эффектах практически ничего не написано в медицинской литературе.